スライドボードのおすすめ人気ランキング26選|効果的な動きや選び方も紹介

スライドボードのおすすめ人気ランキング26選|効果的な動きや選び方も紹介

BestOne編集部

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体幹や下半身の強化に効果的な「スライドボード」。1枚のボードの上でスピードスケート選手のような動作をするトレーニング器具で、口コミなどではダイエット効果も期待できると人気のアイテムです。今回はそんなスライドボードのおすすめモデルを人気ランキング形式で紹介。期待できる効果や基本的なトレーニングのやり方、長さなどの選び方も解説します。「本当に痩せるの?」と疑問に思っている方もぜひ参考にしてみてください。

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目次
スライドボードとは?
スライドボードの効果
スライドボードの選び方
スライドボードのおすすめ人気ランキング26選
楽天市場のスライドボード売れ筋人気ランキング
スライドボードの使い方
まとめ

スライドボードとは?

スライドボードとは?
出典:Amazon
「スライドボード」はスピードスケート選手のように、左右に足を滑らせる動作をすることによって、下半身の筋肉などを鍛えるトレーニング器具です。有名アスリートやダンスグループがトレーニングに取り入れていることなどから人気に火が付きました。
 
下半身に効果的な基本動作に加えて、トレーニングメニューによっては上半身の筋トレも可能。有酸素運動にもなるため、ダイエット目的で取り入れる方も多くいます。ボードといってもシート状で使用しないときは丸めることができるため、収納が簡単なのも魅力の一つ。安い値段で手に入るものも多く、手軽に始められます。

スライドボードの効果

スライドボードを使用してトレーニングすることで、筋力強化や体幹強化、姿勢改善やダイエット効果などが期待されます。ここからはスライドボードの効果について詳しく解説。スライドボードが気にはなるものの「本当に効果があるのかわからない」という方はぜひ参考にしてみてください。

下半身の筋力強化

下半身の筋力強化
スライドボードで足を滑らせる動作をするとき、意外と力を使うのが「滑り出し」です。上手に滑り出すためには、ある程度の筋力が必要になるためで、この滑り出しが下半身からお尻にかけての筋力アップに効果的。また、滑り出した後も低姿勢を保ちながら滑る動作を繰り返すことで、下半身が効率よく鍛えられ脚やせにもつながります。

体幹やコアバランスの強化

2.野球やサッカーなどスポーツで重要な体幹やコアバランスを強化
スライドボードは滑っているとき、片足でバランスをとりながら体重を支える必要があるため、バランス感覚を養うと同時に体幹やインナーマッスルを鍛えるのにも効果的です。体幹やコアバランスは野球やサッカーなど、さまざまなスポーツで重要とされる部位。この2つを強化することは、競技パフォーマンスの向上につながるのはもちろん、ケガをしにくい体作りにも役立つとされています。

股関節周りの柔軟性アップ

股関節周りの柔軟性アップ
下半身の強化につながるスライドボードの基本動作ですが、同時に期待できるのが股関節周りの柔軟性アップです。股関節が固くなる原因は、姿勢の悪さ、加齢、運動不足による血流不良などと言われており、股関節周りの筋肉を柔らかくすることは、骨盤のゆがみや姿勢の改善に効果があるとされています。またアスリートのパフォーマンス向上にもつながります。

有酸素運動によるダイエット効果

4.有酸素運動でダイエット効果が期待できる
スライドボードで足を左右に滑らせる動作は有酸素運動にもなるため、体内の脂肪燃焼やダイエット効果も期待できます。ゆっくりと軽く滑るようにして、トレーニング時間を長めにするのがポイントです。また、下半身は全身の筋肉の70%を占めると言われています。スライドボードでの運動で下半身の筋力を鍛えることによって、脂肪が効率よく燃焼しやすい『痩せる体』をつくっていくことも可能です。

筋持久力の向上

筋持久力の向上
太ももなどの大きな筋肉を鍛える動きを何度も反復するスライドボードの動きは、筋持久力のアップも期待できます。筋持久力とは、ある特定の筋肉に対する繰り返しの負荷を何回続けられるかという持久力のことを指し、格闘技やラグビーなどパワーとスタミナの両方が求められるスポーツで重要。また、筋持久力を高めることによって、日常生活でも疲れにくくなったり、疲労の回復が早まったりする効果が期待できるため、体力をつけたい方にもおすすめです。

スライドボードの選び方

スライドボードは購入時に、自分に合ったサイズや表面の滑りやすさ、裏面の滑り止めの有無、付属品などに着目することがちああ説です。ここからはスライドボードの選び方について詳しく解説。初めてスライドボードを購入する方はもちろん、自身の体力や筋力、使用目的に合ったスライドボードを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

長さなどサイズをチェック

長さなどサイズをチェック
出典:Amazon
スライドボードはさまざまな長さのものが販売されており、長ければ長いほど体にかかる負荷も大きくなります。最も一般的なのは180cmと230cmの2サイズで、初心者やダイエット目的の方は180cmから始めてみるのがおすすめです。きつい筋トレがしたい方は長めの230cm、子供の場合は160cmとより短めのサイズも検討しましょう。
 
また、自宅のスペースとの兼ね合いも考慮しながらサイズを選ぶのもポイント。中には長さ調節が可能な製品も販売されているため、家族全員で使いたい方はチェックしてみてください。

表面の滑りやすさをチェック

表面の滑りやすさをチェック
出典:Amazon
スライドボードは一般的に、表面が滑りやすい仕様になっているものの、実際の滑りやすさは製品によって若干違います。滑りやすいかどうかはトレーニング効率にもかかわってくる大切なポイント。通販で購入する際は口コミやレビューなどを参考にしながら、滑りやすさについてもチェックしてみましょう。また使い続けていくうちに滑りにくくなってしまったときに備えて、滑りを復活させるシリコンスプレーがセットになった商品もあり便利です。

滑り止めの有無をチェック

滑り止めの有無をチェック
出典:Amazon
スライドボードは使用中にボードごと滑らないよう、裏面に滑り止め加工を施したものを選ぶのがおすすめです。トレーニング中に最初に敷いた場所からボードがずれてしまうと、トレーニングの効率も落ちてしまいます。なお、滑り止め仕様の商品は多くあるものの、実際にどのくらい滑りにくいかは商品によって違うため、口コミなどを参考にしてみましょう

ストッパーの有無をチェック

ストッパーの有無をチェック
出典:Amazon
スライドボードを購入するなら、表面の両端に「ストッパー」と呼ばれるでっぱり部分が付いたものが便利です。ストッパーが横にスライドした足を止めてくれるため、反対方向への滑り出しもスムーズ。初心者でもトレーニングがしやすくなります
 
ただし、ストッパー部分は脚が当たると音が鳴ってしまうこともある点に注意しましょう。赤ちゃんがいる家庭や、マンションをはじめとする集合住宅などで、うるさいのがどうしても気になるという場合は、ストッパーの下に消音クッションなどが付いた商品がおすすめです。

付属品をチェック

付属品をチェック
出典:Amazon
スライドボードには、さまざまな付属品がセットになっています。多くの商品に付いているのが、トレーニングに欠かせないシューズカバーと収納袋です。シューズカバーは両足にはめることによって、足を滑らせる基本動作をスムーズに行えます。また、収納袋は丸めたスライドボードを簡単にしまっておくことができ便利です。
 
そのほか、滑りを復活させるシリコンスプレー、上半身の筋力アップに効果のある動作が簡単にできるスライドディスク、トレーニング方法を紹介した説明書・DVDなどがセットになった製品も販売されています。購入時には自身の使用目的や使い勝手に合わせて、付属品の内容についてもしっかりと確認しましょう。

スライドボードのおすすめ人気ランキング26選

ここからは、スライドボードのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは記事内で解説した選び方のポイントに加え、Amazon・楽天市場など大手通販サイトの人気商品を参考に作成。初心者が使いやすいよう、トレーニング方法の冊子がセットになったアイテムなどもピックアップしています。
 
スペック表の「サイズ」や「付属品」の項目にも着目しながら、ダイエットや本格的なトレーニングなど、自身の使用目的に合ったスライドボードを探してみてください。

MONOW スライドボード

参考価格: 2,780

滑り止めがしっかりして激しい動きでも滑りにくい

裏面の滑り止め加工がしっかりしているため、使用中もズレにくいと人気のスライドボードです。丸くまとめてコンパクトにできるため、収納にも困りにくく、置きやすくなっています。長さは初心者も使いやすい180cm。「最近太ってきた」と感じているダイエット目的の方にもおすすめです。

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サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー

Umi(ウミ) スライドボード

参考価格: 2,599

静音性と滑り止め機能が充実したスライドボード

ボード全体に敷かれたミュートハニカムボトムレイヤーが衝撃音を吸収。使用中の騒音が出にくく、賃貸の集合住宅に住んでいる方や、赤ちゃんが寝ているときに運動したい方にもおすすめです。さらに、滑り止めの役割も果たしてくれるため、使用中にズレる心配がなく、効率よくトレーニングできます。表面は氷のように滑らかで足の移動もスムーズ。100種類以上のトレーニングにができ、使用目的に合った使い方が叶います。

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サイズ(cm) 180×70.9cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納ネットバッグ、スライドボード

エビトレ スライドボード

参考価格: 9,800

論文などを基に開発されたスライドボード

論文などに示されたエビデンス(裏付け)に基づく食事やトレーニングを提案するエビトレのスライドボード。「家でも健康」をコンセプトに掲げています。体への負荷のかかり方をしっかりと計算したサイズ感になっており、効率のよいトレーニングが叶うのが魅力。両サイドのストッパー部分は巻きグセが付きにくい形状になっているため、床にぴったりとなじみやすいのもおすすめポイントです。

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サイズ(cm) 長さ230cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納バッグ

Eastbury スライドボード

参考価格: 1,322

普段使いにぴったりなシンプルモデル

収納袋付きでしまいやすく、使うときはすぐに広げてトレーニングの準備もしやすいスライドボードです。付属している専用のシューズカバーは通気性に優れており、熱がこもりにくいため、夏場などのトレーニングにもおすすめです。クセのないシンプルなデザインと構造で、初心者だけでなくトレーニング慣れしている方にもおすすめです。

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サイズ(cm) 200×51cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納バッグ

BODY RAJA(ボディラジャー) スライドボード

参考価格: 1,980

ボードの表面には耐久性と滑りの両方に優れた素材を使用

初心者や女性に最適な180cmと本格的なトレーニングが叶う200cmの2種類の長さから選べるスライドボード。表面に耐久性と滑りの両方に優れた素材を使用しています。裏側には滑り止めシートも完備。比較的安い価格帯で購入できるため、試しに使ってみたい方はもちろん、普段からスライドボードを使用していて買い替え用をお探しの方にもおすすめです。

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サイズ(cm) 180、200×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー

Lifning スライドボード

参考価格: 3,199

充実した付属品で上半身のトレーニングにも使える

シューズカバーや収納バッグに加え、滑り止めの手袋や膝パッドがセットになったスライドボード。一般的なスケーティングのようなトレーニングに加え、手袋や膝パッドを使うことで、上半身向けのトレーニングがしやすいのがポイントです。

ポリプロピレン製の表面は摩擦抵抗を57%減らすことで、よりスムーズな足の移動が可能になっています。さらに、裏面は安全に使える滑り止め付き。これからスライドボードでのトレーニングを始めたい初心者の方にもおすすめです。

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サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納バッグ、膝パット、滑り止め手袋

Bonarca スライドボード

参考価格: 2,480

スライドしやすく裏面は滑り止め加工があり便利

ストッパー部分を含めた長さが160cm、スライド部分の長さは153cmの短めサイズで、子供のトレーニングにも使いやすいスライドボード。初めてのスライドボードで、負荷が大きいものは、使いこなせるか自信がない……というトレーニング初心者の方にもおすすめです。

専用のシューズカバーと収納ケースに加え、スライド面用のオイルも付いてくるため、滑りにくくなったときのメンテナンスもばっちり。表面は滑りのよいポリプロピレン製、裏面は滑り止めマット付きです。

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サイズ(cm) 153×50cm
滑り止め
付属品 スライド両面オイル、シューズカバー、収納ケース

PIVOT-GEAR ハイグレード版スライドボードZERO EX

参考価格: 8,900

特殊コーティングでズレにくくなったスライドボード

同じPIVOT-GEARの従来品に比べて、表面の摩擦抵抗を減らすとともに、滑り性能をアップさせたハイグレード版のスライドボードです。運動時の音も42dBと静かになっているため、夜でも安心して使いやすいでしょう。

また、巻きグセが付きにくい仕様になっており、ボードを丸めて収納しておいても、使用時にはしっかりと伸びてくれるのも魅力。スライドボードやソフトシューズなど、付属品が充実しており、初心者の方にもおすすめです。

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サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納ケース、取扱説明書、ソフトシューズ、スライドディスク

POZEAL スライドボード

参考価格: 1,648

充実の付属品で初心者も使いやすい

滑り止め手袋、折りたたみ式膝パッドなどが付いてくるため、多種多様なトレーニングが叶うスライドボード。初めてスライドボードでのトレーニングに挑戦するという初心者の方も使いやすい商品です。

収納しやすく、スペースも取りにくいため、置き場所に困っている方やすぐに使うために準備しておきたい方にもぴったり。長さは140cm・180cm・200cmの3種類から選ぶことができ、子供には140cm、初心者や女性には180cm、上級者や男性には200cmがおすすめです。

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サイズ(cm) 140、180、200×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納バッグ、膝パット、滑り止め手袋
型番:SS-300

東急スポーツオアシス スケーティングシェイプIII

口コミ・レビュー総合評価
4.08
(91件)
参考価格: 10,165

専用のストックとシューズで運動効果アップ!

運動効果を高める専用ストックと専用シューズがセットになったスライドボードです。専用シューズは脚の内側に重心がかかりやすいよう、内側に5度の傾斜を付けたつくり。内ももの筋肉をより刺激してくれます。約53分間のエクササイズDVDも付いているため、初心者でも全身を効率よく鍛えることが可能です。

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サイズ(cm) 158×65cm
滑り止め
付属品 専用ストック、専用シューズ、エクササイズDVD、収納用バンド
型番:3725

Ides(アイデス) ニンジャスライダー 電子機能付きスライドボード

参考価格: 7,400

滑った回数を自動でカウント!楽しく運動できる

滑った回数を自動でカウントする電子機能が備わっているため、どれだけ運動したかが一目でわかりやすいのがポイント。1~3分のタイマーやサウンドを好みに合わせて設定可能です。足を滑らせるのみの初級レベルに加え、滑りながら手で前後左右に付いたタッチスイッチを押す中級・上級レベルもあり、子供もゲームのように楽しみながら運動できると、人気のスライドボードです。

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サイズ(cm) 177×59.5cm
滑り止め
付属品
型番:3B-4727

La-VIE(ラヴィ) スケーティングボード

参考価格: 3,980

便利な専用シューズ付きですぐに使える

専用のスケーティングシューズ付きで、トレーニングシューズなしでも靴下の上に履けば、すぐ運動できます。両足を滑らせる基本の動きに加え、腕立て伏せのような姿勢から足を交互に胸に引き寄せることによって腹直筋や体幹、太ももを鍛える「マウンテンクライマー」もおすすめです。付属の衝撃吸収シートが振動を抑えてくれ安心。シンプルでも使いやすいモデルをお探しの方に最適なスライドボードです。

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サイズ(cm) 184×58cm
滑り止め
付属品 スケーティングシューズ(23~26cm対応)、衝撃吸収シート
型番:ps-1034-gsb

ProSourceFit エクササイズ用スライドボード

参考価格: 17,143

滑り止め付きのため安心して運動できる

表面が滑りやすく運動しやすい一方、裏面は滑りにくいポリ塩化ビニル製で、運動中にスライドボード全体がずれるのを防いでくれます。スライド効果の高いライクラ製のシューズカバーと保管や持ち運びに便利な収納袋付き。シンプルな作りで、さまざまなエクササイズやトレーニングに活用できそうなスライドボードです。

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サイズ(cm) 182×50cm
滑り止め
付属品 ライクラブーティー(シューズカバー)、収納袋

Fungoal スライドボード

参考価格: 5,800

腰や膝への負担が少ない足腰の安定がかなうトレーニング用品

ポリプロピレンで加工されたスライドボード表面は滑りやすく、膝や腰への衝撃を和らげながらトレーニングできます。ダイエットにはもちろん、下半身を鍛えたい成長期のお子さまにもぴったり。裏面に滑り止めマットが付いているため、フローリングでも安心して使えます。収納袋付きで、遠征や合宿の際も手軽に持ち運び可能です。

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サイズ(cm) 180、220×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納袋
型番:D-5333

DANNO(ダンノ) トレーニング用スライダーボード

参考価格: 9,653

ワイド設計であらゆる運動をサポート

長さ180cmと、初心者やダイエット目的の方におすすめのサイズです。幅65cmのワイド設計であらゆる運動をサポート。大腿四頭筋など下半身の筋力アップやボディバランスの向上を目指したい方におすすめです。使用前に市販のシリコンスプレーを塗布することで、お好みの滑り具合に調節できます。

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サイズ(cm) 180×65cm
滑り止め
付属品 シューズカバー

American Lifetime(アメリカンライフタイム) スライドボード

参考価格: 24,731

膝や足への衝撃を最大限に抑えた仕様

本格的なトレーニングに最適な長さ約228cmと、初心者や女性も使いやすい約182cmのラージ、2種類の長さを展開するスライドボードです。スムーズに滑れるよう表面を加工、膝や足への負担を最小限に抑えながらトレーニングできます。下半身や体幹の強化はもちろん、腕立て伏せやプランクなどあらゆるトレーニングで役立つ優れものです。

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サイズ(cm) 約182、228×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納袋

FIELDOOR(フィールドア) スライドボード シューズカバー&ハンドカバー付

参考価格: 6,180

長さを4段階で調節OK!子供から大人まで使える

スライドボードの長さが一定の製品が多い中、こちらは150~240cmまで4段階で調節できるのが大きな特長です。短めに設定すれば体格が小さな子供のトレーニングにも使用可能。もちろん、ダイエットや本格的な筋トレなど目的に応じて長さを変えるのもおすすめです。付属のハンドカバーで上半身のトレーニングにも使えます。

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サイズ(cm) 150~240×61cm
滑り止め ○(後付け)
付属品 シューズカバー、ハンドカバー、収納用バンド、滑り止めシール、スパナ

GronG(グロング) スライドボード 全長230cm

参考価格: 4,980

しっかりと体作りに取り組めるロングサイズ

ストイックに体作りをしているアスリートと同様の230cmのロングサイズ。トレーナーとして活躍する島袋好一さん監修のトレーニングマニュアル付きのため、普段から筋トレに励んでいるものの、スライドボードは初めて、という方も安心して購入できます。マット裏面には滑り止め用のラバーパッド付き。できるだけストレスなくトレーニングしたい方にもおすすめです。

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amazon.co.jp:2024年10月13日 15:46時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 長さ230cm
滑り止め
付属品 シューズカバー2セット、収納袋
型番:H7160

TOEI LIGHT(トーエイライト) スライディングボードレギュラータイプ

参考価格: 6,843

初めて使ってみたい方におすすめ

裏面に滑り止めが付いており使いやすいのに加え、長さも184cmと初めてスライドボードに挑戦したいという方におすすめの商品です。下半身の強化はもちろん、ゴルフや野球など、あらゆるスポーツで必要になるボディバランスを効率よく鍛えられます。フリーサイズのポリウレタン製シューズカバーと収納ケース付きです。

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サイズ(cm) 184×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー
型番:WB235

ALINCO(アルインコ) スライドボード

参考価格: 6,480

創業80年を超える老舗企業が製造販売

1938年に創業、さまざまな家庭用フィットネスマシーンを展開する「アルインコ」が世界基準BSCIをクリアした工場で製造しているスライドボードです。足を左右に滑らせる基本動作は手を大きく振りながらするのがポイント。慣れてきたら低姿勢にすることで、より下半身が強化されます。カスタマーセンターがあり、万が一のときも安心です。

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サイズ(cm) 184×54cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納袋

stʌn(スタン) スライドボード

参考価格: 6,480

パーソナルトレーナー設立のスポーツブランドが販売

「スタン」はパーソナルトレーナーが1万時間以上のフィットネス指導経験をもとに設立したスポーツブランドです。スライドボードを使った15種類以上のトレーニングを掲載した説明書が付いており、初心者も安心して運動できます。下半身や体幹強化にはスピード重視の動作が、ダイエットには長時間にわたってゆっくりと動く有酸素運動がそれぞれおすすめです。

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サイズ(cm) 長さ180/230cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、ハンドカバー、収納袋、トレーニングマニュアル
型番:IMC-110

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティングボード

口コミ・レビュー総合評価
3.92
(13件)
参考価格: 4,527

全身の有酸素運動ができダイエットにもぴったり

肩掛けの紐が付いた収納ケースで、ご自宅での保管はもちろん持ち運びにも便利なスライドボードです。最初は滑らないよう、サイドのストッパーに足をかけてボードの上に乗ったら、ストッパーを蹴る用に反対側に滑って移動。手を振るなどして上半身も使えば、ダイエットに効果的な全身の有酸素運動もできます。裏面は安心の滑り止め付きです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年10月13日 18:31時点 rakuten.co.jp: 2024年10月11日 22:45時点 shopping.yahoo.co.jp: 2024年10月5日 01:26時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納袋

GronG(グロング) スライドボード 180cm

参考価格: 4,480

初心者も安心して使い始められる

滑りやすいポリプロピレンの表面と、滑り止め付きの裏面がトレーニングをサポートしてくれます。さらに、高さ4.5cmのストッパーがサイドに滑った体をしっかりと支えるため、反対方向への滑り出しもスムーズです。パーソナルトレーナーが監修した10通りのトレーニングを掲載した説明書付き。初心者や女性も安心して使いやすい長さ180cmです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年10月13日 18:30時点 rakuten.co.jp: 2020年11月25日 14:03時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納袋、ストッパー用クッション、トレーニングマニュアル

PIVOT GEAR 通常版スライドボード

口コミ・レビュー総合評価
4.43
(35件)
参考価格: 5,980

シックスパックやヒップアップなどの効果も狙える!

女性や平均身長ぐらいまでの男性にもおすすめの180cmサイズのスライドボードは、体幹やスクワットなどの筋力トレーニング時に使うのもおすすめ。また、付属のシューズカバーを履いて有酸素運動、ヨガマット代わりに敷いてストレッチやトレーニングと、2WAYで使っていけます。スライドディスク、収納カバーなど付属品も充実しており、幅広いシーンで利用したい方におすすめです。

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amazon.co.jp:2024年10月13日 16:18時点 shopping.yahoo.co.jp: 2024年10月4日 23:48時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 180×50cm
滑り止め
付属品 スライドディスク、収納袋、シューズカバー、取扱説明書

バランスワン スライドボードEX

参考価格: 9,800

ボードと滑り止めが一体化!片付けも簡単

テレビ番組や動画サイトなどで数多く取り上げられている人気のスライドボード。ストッパーの下部分に消音クッションが付いており、トレーニング時に足が当たる音が気になるという方にもおすすめです。ボード本体と滑り止めが一体化しているため、収納時に丸めるのも簡単。トレーニングの幅が広がるスライドディスク付きです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年10月13日 18:30時点 rakuten.co.jp: 2020年11月25日 14:07時点 shopping.yahoo.co.jp: 2024年10月5日 01:26時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 180、230×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、スライドディスク、収納袋

H&Yo スライドボード

参考価格: 6,980

充実の付属品で多様なトレーニングが可能に

付属品としてお試し用のシューズカバーやライクラ製のシューズカバー、スライド・ハンドカバーなどがセットになっています。体幹や下半身の強化につながるスケーティングはもちろん、スライド・ハンドカバーを使うことで、多様な種類のトレーニングが叶うのがポイント。滑り止め一体型で巻きグセが付きにくく、使いやすいのも魅力です。

さらに、使い続けても滑りが悪くなりにくいため、面倒なメンテナンスも不要。初心者なら180cm、高身長の方やハードなトレーニングには200cmがそれぞれおすすめです。

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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年10月13日 17:18時点 rakuten.co.jp: 2020年11月25日 14:05時点 shopping.yahoo.co.jp: 2024年10月5日 01:26時点 本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
サイズ(cm) 180、230×50cm
滑り止め
付属品 シューズカバー、収納ネット、スライド・ハンドカバー、お試しシューズカバー、解説マニュアル

おすすめ商品の比較一覧表

紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
商品名 スライドボード スライドボードEX 通常版スライドボード スライドボード 180cm スケーティングボード スライドボード スライドボード スライディングボードレギュラータイプ スライドボード 全長230cm スライドボード シューズカバー&ハンドカバー付 スライドボード トレーニング用スライダーボード スライドボード エクササイズ用スライドボード スケーティングボード ニンジャスライダー 電子機能付きスライドボード スケーティングシェイプIII スライドボード ハイグレード版スライドボードZERO EX スライドボード スライドボード スライドボード スライドボード スライドボード スライドボード スライドボード
商品画像
H&Yo
バランスワン
PIVOT GEAR
GronG(グロング)
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
stʌn(スタン)
ALINCO(アルインコ)
TOEI LIGHT(トーエイライト)
GronG(グロング)
FIELDOOR(フィールドア)
American Lifetime(アメリカンライフタイム)
DANNO(ダンノ)
Fungoal
ProSourceFit
La-VIE(ラヴィ)
Ides(アイデス)
東急スポーツオアシス
POZEAL
PIVOT-GEAR
Bonarca
Lifning
BODY RAJA(ボディラジャー)
Eastbury
エビトレ
Umi(ウミ)
MONOW
最安価格
特徴 充実の付属品で多様なトレーニングが可能に ボードと滑り止めが一体化!片付けも簡単 シックスパックやヒップアップなどの効果も狙える! 初心者も安心して使い始められる 全身の有酸素運動ができダイエットにもぴったり パーソナルトレーナー設立のスポーツブランドが販売 創業80年を超える老舗企業が製造販売 初めて使ってみたい方におすすめ しっかりと体作りに取り組めるロングサイズ 長さを4段階で調節OK!子供から大人まで使える 膝や足への衝撃を最大限に抑えた仕様 ワイド設計であらゆる運動をサポート 腰や膝への負担が少ない足腰の安定がかなうトレーニング用品 滑り止め付きのため安心して運動できる 便利な専用シューズ付きですぐに使える 滑った回数を自動でカウント!楽しく運動できる 専用のストックとシューズで運動効果アップ! 充実の付属品で初心者も使いやすい 特殊コーティングでズレにくくなったスライドボード スライドしやすく裏面は滑り止め加工があり便利 充実した付属品で上半身のトレーニングにも使える ボードの表面には耐久性と滑りの両方に優れた素材を使用 普段使いにぴったりなシンプルモデル 論文などを基に開発されたスライドボード 静音性と滑り止め機能が充実したスライドボード 滑り止めがしっかりして激しい動きでも滑りにくい
サイズ(cm) 180、230×50cm 180、230×50cm 180×50cm 180×50cm 180×50cm 長さ180/230cm 184×54cm 184×50cm 長さ230cm 150~240×61cm 約182、228×50cm 180×65cm 180、220×50cm 182×50cm 184×58cm 177×59.5cm 158×65cm 140、180、200×50cm 180×50cm 153×50cm 180×50cm 180、200×50cm 200×51cm 長さ230cm 180×70.9cm 180×50cm
滑り止め ○(後付け)
付属品 シューズカバー、収納ネット、スライド・ハンドカバー、お試しシューズカバー、解説マニュアル シューズカバー、スライドディスク、収納袋 スライドディスク、収納袋、シューズカバー、取扱説明書 シューズカバー、収納袋、ストッパー用クッション、トレーニングマニュアル シューズカバー、収納袋 シューズカバー、ハンドカバー、収納袋、トレーニングマニュアル シューズカバー、収納袋 シューズカバー シューズカバー2セット、収納袋 シューズカバー、ハンドカバー、収納用バンド、滑り止めシール、スパナ シューズカバー、収納袋 シューズカバー シューズカバー、収納袋 ライクラブーティー(シューズカバー)、収納袋 スケーティングシューズ(23~26cm対応)、衝撃吸収シート 専用ストック、専用シューズ、エクササイズDVD、収納用バンド シューズカバー、収納バッグ、膝パット、滑り止め手袋 シューズカバー、収納ケース、取扱説明書、ソフトシューズ、スライドディスク スライド両面オイル、シューズカバー、収納ケース シューズカバー、収納バッグ、膝パット、滑り止め手袋 シューズカバー シューズカバー、収納バッグ シューズカバー、収納バッグ シューズカバー、収納ネットバッグ、スライドボード シューズカバー

楽天市場のスライドボード売れ筋人気ランキング

楽天市場:スライドボードの人気ランキング(売れ筋商品)>>

スライドボードの使い方

下半身や体幹、コアバランスの強化など、多様な効果が期待できるスライドボードですが、正しい使い方をしなければ、思ったような効果は得られません。ここからはスライドボードを使う上での基本的な準備に加え、鍛えたい部位別のおすすめのトレーニング方法について詳しく紹介。初めてスライドボードを使用するという方は、ぜひチェックしてみてください。

基本の準備

基本の準備
スライドボードは平らな場所に広げて使用します。丸まっている場合は反対側に巻くなどして、表面がフラットな状態になるよう慣らしてから使うようにしましょう。両足にランニングシューズなどトレーニング用のシューズを履き、その上からシューズカバーをはめてください。シューズカバーは最初からセットになっているものがほとんどですが、もし紛失してしまった場合や破損してしまった場合は単品のものを購入するのがおすすめです。

下半身強化に効果的なトレーニング

下半身強化に効果的なトレーニング
出典:Amazon
下半身強化に効果的なのが、左右に足を滑らせる「スケーティング」です。スライドボードの基本動作としてよく知られる動きで、やり方はスピードスケートの選手のように、大きく手を振りながら両足を左右にスライドさせていくだけ。滑るときに上半身を低めにすると、より負荷がかかるため、自身の筋力に合わせて調整してみてください。

体幹・太ももに効果的なトレーニング

体幹・太ももに効果的なトレーニング
出典:Amazon
体幹や太ももに効果的なのが「マウンテンクライマー」です。片方のストッパー部分を両手でしっかりとつかみ、腕立て伏せのような姿勢をとったら、膝を片方ずつ交互に胸部分に引き寄せるトレーニング。片足の膝を胸部分まで引き寄せたら素早く戻し、反対側の脚でも同じ動作を行いましょう。
 
マウンテンクライマーは体幹や太ももの筋力強化はもちろん、腹筋のトレーニングにもつながるのもポイント。また、身体を一直線にしたままキープするため、肩や腕などの筋肉も刺激されます。

お尻に効果的なトレーニング

お尻に効果的なのが「ステップスクワット」です。スライドボードの中央に正面を向いて立ったら、片方の足を外側に滑らせながら、反対側の足の膝を折り曲げてスクワットを行います。ポイントは上体が傾かないよう、体幹を意識すること。外側に滑らせる足と同じ方向の腕を前方に、反対側の腕を後方に動かすと、バランスがとりやすいでしょう。
 
通常、片足を前方に上げて行う「片足スクワット」は上級者向けのトレーニングですが、スライドボードを使うことによって、トレーニング初心者でも手軽に行えます。

まとめ

自宅で手軽に下半身や体幹の強化が叶うスライドボードは、本格的にスポーツやトレーニングに取り組む方はもちろん、ダイエットしたい方にもおすすめのアイテムです。購入時は長さなどのサイズはもちろん、表面の滑りやすさや裏面の加工、付属品などをしっかりとチェックして使いやすいものを選ぶのがポイント。ぜひ今回の記事を参考に、自身の使用目的に合ったスライドボードを選んでトレーニングにチャレンジしてみてください。

選び方のコツをもう一度チェック!

記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
スライドボードの選び方

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
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