【体幹強化】バランスボードのおすすめ人気ランキング17選|大人用・子供用紹介

【体幹強化】バランスボードのおすすめ人気ランキング17選|大人用・子供用紹介

BestOne編集部

2024年10月13日時点の最新価格で比較できます

不安定な板の上に乗ることでバランス感覚や体幹をトレーニングできる「バランスボード」。しかし、サイズや形状がさまざまで、どれにすべきか迷ってしまうことも。そこで今回は、バランスボードの選び方とともに、おすすめの商品をご紹介します。ランキングでは、大人から子どもまで使える商品、見た目がおしゃれな木製のもの、口コミでの人気のエレコムの製品など紹介しているためぜひ参考にしてみてください。

企画·制作
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目次
バランスボードの効果
バランスボードの選び方
バランスボードのおすすめ人気ランキング17選
Amazon・楽天市場のバランスボード売れ筋ランキング
まとめ

バランスボードの効果

バランスボードの効果
出典:Amazon
バランスボードに立ったり座ったりしてバランスを取ることでダイエット効果に期待できます。ただし、有酸素運動のようにダイレクトに脂肪を燃やすものではないので、すぐに結果がでるわけではありません。しかし身体の中心部にある体幹を鍛え続けた結果、ダイエット効果につなげることができます。
 
またバランスボードのメリットは、コンパクトなものが多い点です。省スペースでエクササイズできるうえ狭い場所にも収納できます。さらに、同じような効果に期待できるバランスディスクとは違い、バランスボードは接地面が硬めで安定感があるため初心者の人におすすめです。
 
さらにその他にも、価格相場が1000〜3000円ほどとエクササイズ用品の中では比較的安く、気軽に自宅でトレーニングできるという利点もあります。
下記の記事では、バランスボードの効果や使い方についてより詳しく紹介しているため、合わせて参考にしてみてください。
バランスボードは効果や使い方について見る バランスボードは効果や使い方について見る>>
なお、他の体幹トレーニング器具が気になる人は、体幹トレーニング器具のおすすめ記事についても目を通してみてください。
体幹トレーニングのおすすめ商品を見る 体幹トレーニングのおすすめ商品を見る>>

バランスボードの選び方

バランスボードを購入する前に、自分に合った「サイズ」や「ボードの形状」をチェックすることが大切ですが、「耐荷重」や「滑り止め付き」などをおさえておくのもよりよい商品選びのポイント。ここではバランスボードの選び方について解説します。ぜひ参考にしてみてください。

サイズをチェック

サイズをチェック
出典:Amazon
バランスボードにもさまざまなサイズが存在しますが、直径40cm以上の製品が使い勝手が良くおすすめです。さまざまなフォームに対応できたり、全身のエクササイズに使用できたりします。
 
また大きな面積で安定感もあるので、バランスボードが初めての人はもちろん、がっちりした体格の方でも使いやすいです。

ボードの形状をチェック

バランスボードを選ぶ際には、ボードの形状をチェックすることも重要です。「円盤型」と「ボード型」の2種類にわかれますが、それぞれで特徴が大きく異なります。ここでは各形状の特徴、どんな人におすすめなのかを解説しているので、ぜひチェックしてみてください。

バランスが取りやすい「円盤型」

バランスが取りやすい「円盤型」
出典:Amazon
円盤型のバランスボードは、ローラー型に比べ揺れが小さくバランスが取りやすい点が大きな特徴初心者の人にはもちろん、バランス感覚に自信がない人にもおすすめです。また左右前後にボードを傾けられるため、体のあらゆる部位を強化したいときにも適しています。
 
なお最初のほうは、両足でのエクササイズが難しいと感じる可能性もあります。その場合はまず片足だけをボードに乗せ立った姿勢を保てるようにしてみてください。

ローラー付きで揺れが大きい「ボード型」

ローラー付きで揺れが大きい「ボード型」
出典:Amazon
ローラーが付いたボード型の大きな特徴は、両足を端に置くことでスケボー感覚で運動できる点です。大きく左右に揺れ円盤型よりもトレーニングの難易度が高いため、バランス感覚に自身のある人や中級者・上級者に向いています
 
また、サーフィンやスノーボードの板とも形状が似ているので、それぞれのスポーツにおいてバランス感覚を鍛えたい人にも好適です。

床との接地面の数をチェック

床との接地面の数をチェック
出典:Amazon
バランスボードには、床と接する面が1か所のものと2か所のものがあり、それぞれ難易度が違います。2か所接する面がある製品は、前後か左右のどちらかにしか動かないため安定感があり初心者の方におすすめです。慣れるまでは壁や棚などしっかり掴まるものがある場所で使用してみてください。
 
また、床と接する面が1か所のものは、360度動く円錐状のスタンドの形状しています。難易度がやや高いため中級者や上級者の方におすすめです。バランスが取りにくいため、より筋肉に負荷をかけることができます。

耐荷重をチェック

耐荷重をチェック
出典:Amazon
バランスボードを選ぶ際には、耐荷重についても確認してみてください。ボード上で足を踏ん張る際には体重以上の重さがかかりますが、耐荷重に余裕がないと壊れたり破損したりしてしまう可能性が高くなります。自身の体重の2倍ほどの耐荷重を持つ商品を選ぶのがベターです。

トレーニング時の転倒を防ぐ「滑り止め付き」にも注目

トレーニング時の転倒を防ぐ「滑り止め付き」にも注目
出典:Amazon
トレーニング中の転倒を防ぐためにも、滑り止めの付いたバランスボードを選ぶのがベストです。滑り止めにもいくつか種類がありますが、滑らかな手触りの波型加工の滑り止めには足裏が痛くなりにくいといったメリットがあります。
 
また、研磨紙が貼られたザラザラとした滑り止めなら、汗をかいた足裏でもしっかりと固定でき安心してトレーニングが可能。さらに、足乗せの練習をしたいなら突起状の滑り止めの付いたバランスボードがおすすめです。

バランスボードのおすすめ人気ランキング17選

ここからは、おすすめのバランスボードについて紹介していきます。人気の木製はもちろん、サーフボードやスケートボードに似た商品にも注目。
 
商品は、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にあるサイズや耐荷重の数値なども確認にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。

SCAMP バランスボード

参考価格: 2,880

子どもの運動神経を刺激!おうち遊びでできる体幹トレーニング

幼児体育のプロが監修、創造力を育み運動能力を高める効果の期待できるオリジナル設計で、遊びながら体幹を鍛えられます。強度と耐久性を高めるために高密度ポリエチレンを採用し安全性を高めました。子ども自ら考えた遊び方や、プロ考案の遊び方ガイドの遊び方で、楽しくバランス感覚を身につけられます。

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素材 高密度ポリエチレン
サイズ 26x68x16.5cm
耐荷重 50kg
本体の重さ 1.1kg
空気入れの付属有無 ×
型番:SW34

Yes4All(イエスフォーオール) ウォブルバランスボード

参考価格: 5,980

軽量で持ち運びしやすい!自宅だけでなくオフィスでも活躍

軽量でポータブルなデザインはスタンディングデスク用で持ち運びしやすくオフィスにも最適です。仕事の合間にボードに立つだけでエクササイズになり体幹や姿勢を整える効果が期待できます。表面の柔らかな凹凸は足裏を心地よく刺激してくれ、長時間使用しても痛くなりにくいです。大人から子どもまで使えるため家族みんなで楽しくトレーニングできます。

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素材 ポリウレタン、木、ゴム
サイズ 幅35.31x長さ50.8x高さ5.59cm
耐荷重 181.4kg
本体の重さ 2.72kg
空気入れの付属有無 ×
型番:C3JET204

MIZUNO(ミズノ) バランスボード

参考価格: 9,367

ストレッチも筋トレもできる!木製の国産ボードで運動効率アップ

シンプルな木製デザインはこだわりのブナを使用しており適度な硬さと粘りのある耐久性を実現しました。使い方によって下半身だけでなく上半身、体幹も鍛えられ、胸郭やふくらはぎ、骨盤のストレッチまでこれ1つでおこなえます。気軽におうちトレーニングしたい方、仕事や家事の合間にリフレッシュしたい方におすすめです。

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素材 木製
サイズ 幅29.5×長さ80.5×高さ19.3cm
耐荷重 100kg
本体の重さ 3kg
空気入れの付属有無 ×

Neutral west バランスボード

参考価格: 5,980

子どもから年配の方まで使用可能!筋力アップや姿勢改善で丈夫な体作り

乗るだけで体幹やバランス感覚の強化ができ、ダイエットや姿勢矯正などに効果が期待できます。さらにボードの上で腕立て伏せやスクワットなどさまざまな筋トレをおこなえばより高い効果が期待でき丈夫な体作りが可能で、ローラーを使って全身をほぐすだけでも体メンテナンスができます。また、自宅で手軽にボード系スポーツのトレーニングが可能です。

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素材 木材
サイズ 29.5x75x16.5cm
耐荷重
本体の重さ 4.43kg
空気入れの付属有無 ×
型番:‎G9UE

Yes4All(イエスフォーオール) ロッカーバランスボード

参考価格: 3,625

あらゆる場面で活躍!リハビリにもトレーニングにも最適

筋力や体幹強化、バランス感覚を向上させるトレーニングが可能。前後左右に揺れる低負荷のエクササイズは、けがの回復や手術後のリハビリに効果的で理学療法士も使用しています。高品質の頑丈な木材で作られ最大耐荷重約158kg、滑り止め付きのため、初心者の方や高齢者の方でも安心です。

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素材 木材
サイズ ‎44.45x34.29x7.62cm
耐荷重 約158kg
本体の重さ 1.8kg
空気入れの付属有無 ×

Fungoal バランスボードPRO

参考価格: 9,800

バランスを取りながら関節の運動能力アップにつながる

板の上に乗るだけで、体幹トレーニングしたり、筋力アップや関節の可動域を広げて運動能力を向上させたりできるバランスボードです。身体の均等を取りつつ筋トレをすれば、より高度なトレーニングが可能。スノボやサーフィンなどのオフトレにもおすすめです。室内で手軽にエクササイズできるので、運動不足解消にもなります。

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素材 木材
サイズ
耐荷重
本体の重さ 3.6kg
空気入れの付属有無
型番:HCF-BDBUL

ELECOM(エレコム) バランスボード 円形

口コミ・レビュー総合評価
4.33
(37件)
参考価格: 1,636

専用マットとソフト素材で、床を傷つけにくい

乗るだけで簡単に腹直筋や腹斜筋などの体幹強化に期待できる使い勝手のいい円形のバランスボード。太もも、お尻を鍛えたい大人にもぴったりで、これ1つで幅広いトレーニングに対応します。コンパクトなサイズで場所を選ばず使用でき収納しやすい点も便利なポイント。ソフトな素材でできているうえ、専用マットがセットになっているため、床を傷つけることが少なく使用できます。

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素材 ポリプロピレン、合成ゴム
サイズ 直径25cm
耐荷重 120kg
本体の重さ 0.9kg
空気入れの付属有無

TETOP(テートップ) バランスボード

参考価格: 2,599

高強度かつ良品質な素材で、荷重を気にせず使える

良品質なプラスチック素材を使っていて、300kgまでの耐荷重を誇るほどの高強度も実現したバランスボード。自宅で手軽にバランスや体幹を鍛えたい人のほか、リハビリに使用したい人、子どものトレーニングに使う場合まで幅広いシーンにおすすめです。また、大きめの突起には滑り止めが付いているので、初心者でも安心して使用できます。

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素材 プラスチック
サイズ
耐荷重 300kg
本体の重さ 1.5kg
空気入れの付属有無

EveryMile バランスボード 滑り止め

参考価格: 2,780

滑り止めの設計で、安全にトレーニングできる

自宅にいながら気軽にダイエットや体幹トレーニングができるバランスボード。半ボールのデザインで、360度回転させたり15度の傾斜をつけられたりします。表面は滑りを防止する設計となっていて、トレーニング中に滑りにくいのもポイント。取っ手が付いているので持ち運びしやすく、リビングや寝室などどこでも使用できます。

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素材 PP、TPR
サイズ 直径42cm
耐荷重 100kg
本体の重さ 1.45kg
空気入れの付属有無

XCMAN 天然木製バランスボード サーフィンのトレーニング

参考価格: 14,899

室内外を問わず好きな場所でトレーニング可能

トレーニングの気分を上げてくれるような、サーフィン型のおしゃれなデザインが魅力の木製バランスボード。耐久性の高い素材で屋外でも使えるほか、繰り返し長く使い続けることもできます。マット素材の表面には滑り止めグリップを採用し、滑りにくいうえに安定感も抜群です。木製ローラーはなめらかな作りのため、床を傷つけにくくなっています。

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素材 木材
サイズ
耐荷重 120kg
本体の重さ 3kg
空気入れの付属有無

LifeRed プラスチックバランスボード

参考価格: 4,480

ウォッシャブル加工済みで汚れても気軽に洗える

子どもから大人まで幅広い年齢の方におすすめのプラスチック製バランスボード。自宅で手軽に体幹やバランス感覚を養えます。乗ったり、登ったり、踏み台にしたり、車や電車のトンネルにしたりと、子どもの自由な発想で遊びを広げられる点も魅力のポイント。ウォッシャブル加工を施しているため、汚れても手軽に洗えます。

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素材 プラスチック
サイズ
耐荷重 75kg
本体の重さ
空気入れの付属有無

Primasole(プリマソーレ) バランスボード

参考価格: 2,580

転倒防止の突起付きで安全なトレーニングが可能

自宅で体幹トレーニングやストレッチバランス運動など幅広い使い方ができるバランスボードです。表面には、転倒を防ぐ突起状の滑り止め加工が施されていて、安全にトレーニングしたい人にも好適。360度回転できるうえ、15度の傾斜角度がつけられるため、ストレッチやドリルエクササイズにもうってつけです。取っ手付きで持ち運びしやすいので、設置場所の移動も簡単に行えます。

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素材 プラスチック、ゴムPrimasole(プリマソーレ)
サイズ 直径41cm
耐荷重 200kg
本体の重さ 1.5kg
空気入れの付属有無
型番:ST127

STEADY バランスボード 体幹トレーニング

参考価格: 2,580

体幹トレーニングから足つぼまでまとめてできるボード

独自開発された足つぼ「Hybrid Balance」は、体幹トレーニングだけでなくストレッチと足つぼの効果にも期待できる一石三鳥の優れたバランスボードです。整体師のアドバイスによる足つぼは、絶妙な高さに配置されており的確な刺激を得られます。床との設置部分はTPR素材を使っており、床を傷つけにくく音も抑えてくれて使いやすいです。

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素材 プラスチック
サイズ 直径42cm
耐荷重 500kg
本体の重さ 1.7kg
空気入れの付属有無

SMALY(スマリー) 木製バランスボード 日本製

参考価格: 4,280

しっかりした作りで、大人から子どもまで安心して使える

150kgもの耐荷重がある、国内製でしっかりとしたつくりの木製バランスボード。天然木を重ねた強度の高い作りで、耐久性にも優れているため安心して長く使い続けられます。大人から子どもまで幅広い体格の人が使えるので、親子で一緒にトレーニングを楽しみたい場合にもぴったり。角が丸くなっていて、怪我をしにくい点も嬉しいポイントです。

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素材 木材
サイズ
耐荷重 150kg
本体の重さ 2.2kg
空気入れの付属有無

ELECOM(エレコム) バランスボード コンパクト

参考価格: 2,609

足つぼとしても使える2WAY仕様

B5サイズのコンパクトな設計が魅力のバランスボード。狭いスペースでも気軽に体幹トレーニングできますし収納場所にも困りにくいです。また、立ちながらでも座ったままでも使用でき、幅広い使い方ができる点も嬉しいポイント。シートはリバーシブル仕様となっていて、裏返すと足つぼマットとしても使用できます。取っ手付きのためプランクトレーニングにもおすすめ。

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素材 ポリプロピレン、合成ゴム
サイズ
耐荷重 120kg
本体の重さ
空気入れの付属有無

東急スポーツオアシス バランスボードSQUARE

参考価格: 2,780

コンパクトなサイズで収納場所にも困らない

四角いデザインのコンパクトサイズで収納場所にも困りにくいバランスボード。集合住宅など使用スペースが限られている人にもうってつです。表面には凸凹のあるゴム素材を使っていて、ボードを傾けても滑りにくく安心。計算されたアーチ形状で、バランスを取っていることで自然とちょうどいい揺れになります。裏返すことでストレッチにも使用できる商品です。

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素材 プラスチック
サイズ 直径36cm
耐荷重 100kg
本体の重さ 1.7kg
空気入れの付属有無

Amazonベーシック 木製バランスボード

参考価格: 1,604

幅広いトレーニングが可能。滑り止め加工済みで安全性も抜群

板の上に立つだけでなく、プランクや腕立て伏せなどさまざまなエクササイズができる木製バランスボード。体幹、姿勢の向上などにも効果が期待できます。また、耐久性のある無垢材を使ったボードで、長く愛用したい人にもおすすめ。表面には滑り止め加工が施されているため滑りにくく安全です。

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素材 木材
サイズ 直径40cm
耐荷重 120kg
本体の重さ 1.25kg
空気入れの付属有無

おすすめ商品の比較一覧表

紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
商品名 木製バランスボード バランスボードSQUARE バランスボード コンパクト 木製バランスボード 日本製 バランスボード 体幹トレーニング バランスボード プラスチックバランスボード 天然木製バランスボード サーフィンのトレーニング バランスボード 滑り止め バランスボード バランスボード 円形 バランスボードPRO ロッカーバランスボード バランスボード バランスボード ウォブルバランスボード バランスボード
商品画像
Amazonベーシック
東急スポーツオアシス
ELECOM(エレコム)
SMALY(スマリー)
STEADY
Primasole(プリマソーレ)
LifeRed
XCMAN
EveryMile
TETOP(テートップ)
ELECOM(エレコム)
Fungoal
Yes4All(イエスフォーオール)
Neutral west
MIZUNO(ミズノ)
Yes4All(イエスフォーオール)
SCAMP
最安価格
特徴 幅広いトレーニングが可能。滑り止め加工済みで安全性も抜群 コンパクトなサイズで収納場所にも困らない 足つぼとしても使える2WAY仕様 しっかりした作りで、大人から子どもまで安心して使える 体幹トレーニングから足つぼまでまとめてできるボード 転倒防止の突起付きで安全なトレーニングが可能 ウォッシャブル加工済みで汚れても気軽に洗える 室内外を問わず好きな場所でトレーニング可能 滑り止めの設計で、安全にトレーニングできる 高強度かつ良品質な素材で、荷重を気にせず使える 専用マットとソフト素材で、床を傷つけにくい バランスを取りながら関節の運動能力アップにつながる あらゆる場面で活躍!リハビリにもトレーニングにも最適 子どもから年配の方まで使用可能!筋力アップや姿勢改善で丈夫な体作り ストレッチも筋トレもできる!木製の国産ボードで運動効率アップ 軽量で持ち運びしやすい!自宅だけでなくオフィスでも活躍 子どもの運動神経を刺激!おうち遊びでできる体幹トレーニング
素材 木材 プラスチック ポリプロピレン、合成ゴム 木材 プラスチック プラスチック、ゴムPrimasole(プリマソーレ) プラスチック 木材 PP、TPR プラスチック ポリプロピレン、合成ゴム 木材 木材 木材 木製 ポリウレタン、木、ゴム 高密度ポリエチレン
サイズ 直径40cm 直径36cm 直径42cm 直径41cm 直径42cm 直径25cm ‎44.45x34.29x7.62cm 29.5x75x16.5cm 幅29.5×長さ80.5×高さ19.3cm 幅35.31x長さ50.8x高さ5.59cm 26x68x16.5cm
耐荷重 120kg 100kg 120kg 150kg 500kg 200kg 75kg 120kg 100kg 300kg 120kg 約158kg 100kg 181.4kg 50kg
本体の重さ 1.25kg 1.7kg 2.2kg 1.7kg 1.5kg 3kg 1.45kg 1.5kg 0.9kg 3.6kg 1.8kg 4.43kg 3kg 2.72kg 1.1kg
空気入れの付属有無 × × × × ×

Amazon・楽天市場のバランスボード売れ筋ランキング

実際に売れているバランスボードが気になる方は、こちらから確認してみてください。Amazon・楽天市場の売れ筋人気ランキングがチェックできます。
バランスボードのAmazon売れ筋ランキング>>
バランスボードの楽天人気ランキング>>

まとめ

以上、バランスボードの選び方、おすすめの商品についてご紹介しました。サイズやボードの形状などにより揺れの大小やトレーニングできる種類が若干違ってくれるため、用途や自身のレベルに合ったものを選んでみてください。ぜひこの記事も参考にして、お気に入りのバランスボードを見つけてください。

選び方のコツをもう一度チェック!

記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
バランスボードの選び方

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。

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