ウォーターバッグとは、内部に水と空気を入れて使用するトレーニンググッズのこと。水が不規則に動くため重心が安定しにくく、従来のトレーニンググッズに比べて、効率よく体幹を鍛える効果が期待できます。また、トレーニングの内容によっては下半身や腹筋など、特定の部位を鍛えることも可能です。
プロのトップアスリートが、トレーニングに取り入れていることでも知られており、本格的にスポーツに取り組む方からダイエット目的で使いたい方まで、幅広い層におすすめのアイテムです。
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中に入れる水の量によって重さを調整して使う「ウォーターバッグ」。体幹や下半身を効果的に鍛えたい方に人気のトレーニング器具で、野球やゴルフ、サッカーなどのトップアスリートが取り入れていることでも知られています。今回はそんなウォーターバッグを使って体幹と下半身を鍛えるおすすめのトレーニングメニューを紹介。くびれ作りや全身の引き締め効果を目指すメニューもあるので、ダイエット目的の方もぜひ参考にしてみてください。
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ウォーターバッグトレーニングの効果とは？
出典：Amazon
まだウォーターバッグを持っていない方は、ウォーターバッグのおすすめ記事も併せてチェックしてみてください。人気商品のランキングや使用目的に合った選び方のポイントを掲載しています。
ウォーターバッグトレーニングのメリット・デメリット
ウォーターバッグは内部で水が自由に動き回ることによって、効率よく体幹トレーニングが叶う、などのメリットがあります。一方、水を入れる手間などがかかるのはデメリット。ここからは、ウォーターバッグのメリット・デメリットをさらに詳しく解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
ウォーターバッグトレーニングのメリット
ウォーターバッグは水が動くことで予期せぬ負荷がかかるのが特徴的です。姿勢を維持しようとする力が働くため、体幹を中心に全身を効率よく鍛えることができるのがメリット。また、ウォーターバッグトレーニングには幅広いメニューがあり、例えばバッグを揺らしたり持ち上げたりといった簡単な動きでも効果が期待できます。水の量を調節するだけで、自身の筋肉量に合った負荷調節がしやすいのもうれしいポイントです。
さらに、安全に使いやすいことも魅力。足や身体の上に落としてもケガのリスクが少なく、ぶつけて家具などをキズ付ける心配もありません。家でトレーニングをする方、特に子どもがいる家庭におすすめです。
ウォーターバッグトレーニングのデメリット
ウォーターバッグは入れられる水の容量が限られるため、高重量のトレーニングには不向きです。また、トレーニング時には、水や空気を入れる手間がかかるのもデメリット。近くに水道がない場合は、この手間が面倒に感じる場合もあるでしょう。さらに、ウォーターバッグを使ったトレーニングでは、手首にも大きな負荷がかかります。しっかりとウォーターバッグをつかまないと、手首を痛める可能性もあるため、注意が必要です。
ウォーターバッグトレーニング【体幹強化】おすすめメニュー
ここからは体幹を強化をしたい方におすすめのトレーニングメニューとして、腹筋や上半身を鍛えられるメニューを紹介します。くびれ作りに欠かせない腹斜筋を刺激するメニューや、背中からお尻まですっきりとしたスタイルを実現したい方向けのメニューもピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください。
腹筋を鍛える「クランチ」
腹筋は大きく分けると、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の4つに分けられますが、腹直筋や腹斜筋に効果的なのが「クランチ」です。クランチは定番の腹筋エクササイズで、ウォーターバッグを使うことで負荷が大きくなり、より高い効果が期待できるのがポイント。やり方は以下の通りです。
- ウォーターバッグを胸の前に抱える
- 仰向けになり、膝を立て腹筋を10回繰り返す
- 起き上がる時に息を吐き、寝る時に息を吸う
反動を利用せずに、ゆっくりと行いましょう。なお、腹直筋とはシックスパックと呼ばれる筋肉で、6つに割れた腹筋に憧れる方におすすめします。
腹斜筋を刺激してくびれを目指す「サイドフレクション」
「サイドフレクション」は、脇腹にある腹斜筋に効果的なトレーニングメニュー。腹斜筋を鍛えることでウェストに「くびれ」ができるため、ウェストを細くしたい方におすすめです。やり方は以下の通り。
- 足は肩幅に広げ、ウォーターバッグを胸の前に抱える
- 上体を右または左に倒す
- 倒した側の脇腹が縮み、反対側の脇腹が伸びる感覚で、左右10回1セット行う
倒すスピードが速くなると、負荷も大きくなります。ウォーターバッグにハンドルが付いている場合は、ウォーターバッグを上に持ち上げると、さらに効果的です。ぜひ挑戦して、美しいウエストラインを手に入れてください。
体幹から背中にかけて刺激を与える「縦スイング」
ウォーターバッグの「縦スイング」は、体幹と背中の筋肉を鍛えるのに効果的。また、肩を大きく動かすトレーニングのため、肩こりを防ぐ効果も期待できます。すっきりとした上半身にしたい方だけでなく、肩こりに悩まされている方にもおすすめです。やり方は以下の通り。
- 足を肩幅より広めにとり、つま先を外に向ける
- ウォーターバッグをしっかりと持つ
- しゃがみながら、ウォーターバッグを縦方向に股の間に通す
- バッグを90度回転させて、股の間に通す
なお、動作が大きい分、トレーニング中に姿勢が崩れやすくなる点に注意しましょう。自分にあった重さに調節した上で実施するのがポイントです。
背中からお尻まで鍛えられる「クリーン&ジャーク」
背中からお尻まで、広範囲の筋肉を鍛えたい方におすすめなのが「クリーン&ジャーク」です。ウエイトリフティングでもおなじみの動作で、全身の筋肉を鍛えることが可能。全身のスタイルをすっきりと整えたい方にもぴったりです。やり方は以下の通り。
- 足を肩幅に広げ、ウォーターバッグを両手で持つ
- 膝の屈伸を利用してバッグを上に持ち上げ、スクワットのように屈伸しながら胸の前でキープする
- ウォータバッグを頭の上に持ち上げる
フォームが崩れないよう、注意して行いましょう。
ウォーターバッグトレーニング【下半身強化】おすすめメニュー
ウォーターバッグトレーニングは下半身の強化にもぴったりです。大きな筋肉が集まる下半身の強化は「痩せやすい体作り」にもつながるため、ダイエットを目指す方にもおすすめ。なお、ここから紹介する下半身強化メニューは体幹にも効果を得られるものばかりなので、体幹強化が気になる方もぜひチェックしてみてください。
下半身全体に効果がある「フロントスクワット」
下半身全体の筋肉を鍛えたい方におすすめなのが「フロントスクワット」です。ウォーターバッグを前に抱えて行うスクワットで、ハムストリング（太ももの裏側）・大臀筋（お尻）・大腿四頭筋（太ももの前部）といった下半身はもちろん、脊柱起立筋（背中）が鍛えられるのもうれしいポイント。部分的な筋肉強化だけでなく体全体を引き締める効果も期待できるため、ダイエット目的の方におすすめします。やり方は以下の通り。
- 足は肩幅に開き、ウォーターバッグを前に抱える
- 背筋を伸ばした状態をキープしながら、ゆっくりと膝を曲げて状態を下げる
- 膝を90度曲げると止まり、ゆっくりと上体を上げる
太ももやお尻の筋肉強化におすすめの「フロントランジ」
太ももやお尻の筋肉強化におすすめなのが「フロントランジ」です。ハムストリング（太ももの裏側）と大臀筋（お尻）に筋肉を鍛えやすいほか、インナーマッスルへの刺激も大きいため、下半身全体を引き締めたい方にもおすすめです。やり方は以下の通り。
- 足をそろえて立ち、ウォーターバッグは前に抱える
- 片脚を前方1mを目安に踏み出す
- 踏み出した状態をキープしながら、膝を曲げてゆっくりと上体を下げる
- 膝を90度曲げると止まり、スタートポジションに戻る
左右両足を行って1セットです。背筋が伸びているかを意識して行いましょう。
ウォーターバッグトレーニングのおすすめ頻度
ウォーターバッグトレーニングは、2～3日に1回の頻度がおすすめです。ただし、ウォーターバッグトレーニング以外にも、体幹に高い負荷がかかるトレーニングをしている場合は、頻度を少し減らすのがポイント。やりすぎるとオーバートレーニングになり、慢性的な疲労に陥ることになります。
なお、体幹トレーニングは筋トレの一種。筋肉の回復には48～72時間が必要と報告されています。リフレッシュのために「毎日やりたい」という方は、曜日ごとにトレーニングをする部位を変えるなどの工夫をしましょう。
ウォーターバッグトレーニングを行う際の注意点
出典：Amazon
ウォータートレーニングの注意点は以下の2つです。
- 自身の筋肉量に合った負荷をかけることを心がける
- 正しい姿勢やフォームを意識して行う
高すぎる負荷は、バランスが崩れる原因になります。バランスが崩れたままトレーニングを行うと、ケガのリスクが高まるほか、目的と違った別の部位に負荷がかかってしまうことも。また、間違ったフォームでトレーニングをしても、狙った効果は得にくいでしょう。まずは無理せず軽い負荷でスタートし、だんだんと負荷を強めるのがおすすめです。
ウォーターバッグ【レベル別】おすすめ商品13選
ここからは、おすすめのウォーターバッグを紹介します。レベル別に「初心者や女性・子ども」「男性やトレーニングに励む女性」「上級者」に分けて紹介するので、自分に合ったレベルのウォーターバッグをチェックしてください。
なお、紹介するアイテムはAmazon・楽天市場など大手通販サイトで人気の商品を参考に、Best One編集部がピックアップしました。スペック表の「サイズ」「水の最大重量」の項目にも着目しながら、使用目的に合ったモデルを探してみてください。
初心者や女性・子どもにおすすめのウォーターバッグ5選
エビトレ ウォーターバッグ 10kg
参考価格：
3,893
円
出典1：Amazon
水の調整がしやすい便利なメモリ付き
1kg単位で細かいメモリが付いているウォーターバッグ。自分のレベルに合わせて水を調整しやすいのがポイントです。運動経験のある方はもちろん、体力に自信がない初心者も気軽に挑戦できます。使わないときにはコンパクトに折りたたんで収納可能。なお、こちらのアイテムは最大容量10kgですが、さらに負荷をかけたい方は同シリーズの最大容量30kgのアイテムもチェックしてみてください。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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| サイズ | 直径24×長さ72cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 10kg |
Happiest ウォーターバッグ Toreco-2
参考価格：
4,880
円
出典1：Amazon
トレーニングの仕方が分かるマニュアル付き
うれしいマニュアルがセットになったウォーターバッグです。どこを鍛えればよいのか、どんな風にトレーニングを行うのかを分かりやすく解説しているため、初心者も気軽に始められます。自分のレベルに合わせて、5kg、10kg、15kgと重量を調整可能。女性も扱いやすく、ダイエット目的の美ボディづくりにもおすすめです。
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| サイズ | 直径27×長さ75cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 20kg |
型番：E1036AT
MTG（エムティージー） 体幹トレーニングギア TAIKAN STREAM（タイカン ストリーム）スタンダード
参考価格：
9,600
円
出典1：Amazon
水の量・動きが分かりやすい着色剤付き！
シックスパッドを展開していることで知られている美容・健康機器の国内メーカー、MTG。発売する「タイカンストリーム」は、プロサッカーの長友佑都選手と共同開発したウォーターバッグです。
こちらは手軽に体幹を鍛える「スタンダードモデル」。このほかに「アドバンスモデル」と「プロフェッショナルモデル」があるため、自分のレベルに合わせて選ぶのもおすすめです。水の量・動きがよく分かるよう、水に色を付ける着色剤が入っています。
【楽天ブラックフライデー】事前エントリー受付中！
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径16.6×長さ68cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 5kg |
MTG（エムティージー） SIXPAD（シックスパッド）ウォーターウェイト
参考価格：
14,800
円
出典1：Amazon
本格的に体を引き締めたい方にもおすすめ
トレーニングギアで有名な「SIXPAD」シリーズのウォーターバッグです。インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛え上げるとともに、体の内側から筋力を高める効果が期待できます。6kgと軽量で、男女問わず使いやすいのもメリット。中身が見えにくいスタイリッシュなデザインは部屋に置いておいてもインテリアの邪魔をしません。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径16.6×長さ75cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC、TPE |
| 水の最大重量 | 6kg |
FIELDOOR（フィールドア） コアトレーニングタンク
参考価格：
6,400
円
出典1：Amazon
ハードなスイングトレーニングにもおすすめ
ボール型のウォーターバッグ。付属のQRコードを読み込むことで、トレーニングムービーを見ながら正しいフォームを確認できるため、初心者にもおすすめのアイテムです。さらに、円柱型よりも不安定で、ハードなスイングトレーニングや腹筋にもぴったり。ハンドルが2個備わっており、両手はもちろん、片手でケトルベルのようにも使えます。
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| サイズ | 直径30×長さ30cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC、TPE、ABS |
| 水の最大重量 | ー |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ウォーターバッグ 10kg | ウォーターバッグ Toreco-2 | 体幹トレーニングギア TAIKAN STREAM（タイカン ストリーム）スタンダード | SIXPAD（シックスパッド）ウォーターウェイト | コアトレーニングタンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
エビトレ
|
Happiest
|
MTG（エムティージー）
|
MTG（エムティージー）
|
FIELDOOR（フィールドア）
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
3,893 円 (税込) |
Amazonで見る
4,880 円 (税込) |
Yahoo!で見る
7,106 円 (税込) |
Amazonで見る
14,800 円 (税込) |
Amazonで見る
6,400 円 (税込) |
| 特徴 | 水の調整がしやすい便利なメモリ付き | トレーニングの仕方が分かるマニュアル付き | 水の量・動きが分かりやすい着色剤付き！ | 本格的に体を引き締めたい方にもおすすめ | ハードなスイングトレーニングにもおすすめ |
| サイズ | 直径24×長さ72cm | 直径27×長さ75cm | 直径16.6×長さ68cm | 直径16.6×長さ75cm | 直径30×長さ30cm |
| 本体の素材 | PVC | PVC | PVC | PVC、TPE | PVC、TPE、ABS |
| 水の最大重量 | 10kg | 20kg | 5kg | 6kg | ー |
男性やトレーニングに励む女性におすすめのウォーターバッグ5選
GronG（グロング） ウォータートレーニングバッグ 体幹トレーニング グッズ
参考価格：
5,980
円
出典1：Amazon
使用しないときにはコンパクト収納が可能！
プロテインやトレーニング用品を開発しているトータルスポーツブランド「グロング」のウォーターバッグです。最大36Lの水を入れることができるモデル。本体にメモリが付いており、水量調節がしやすいのが魅力です。水と空気を抜けばコンパクトに収納可能で、家でトレーニングする方におすすめ。空気入れも付いているので、使用前の準備も簡単です。
【楽天ブラックフライデー】事前エントリー受付中！
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価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年11月20日 22:03時点
rakuten.co.jp: 2023年11月13日 15:18時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年11月13日 15:17時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径16×長さ75cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 36kg |
FIELDOOR（フィールドア） コアトレーニングタンク
参考価格：
6,400
円
出典1：Amazon
独自のグリップ搭載で全身を鍛えられる
コアデザインの代表トレーナー・塙翔太さんが監修したウォータータンクです。グリップを6つ搭載しており、サイドランジやデッドリフト、腹筋など、あらゆるトレーニングに対応します。メモリ付きで水の量を調整しやすいのもうれしいポイント。色付きの防腐剤が別売りされており、長く使い続けたい方にもおすすめです。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径24×長さ84cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC、TPE、ABS |
| 水の最大重量 | 30kg |
PIVOT GEAR ウォーターバッグ
参考価格：
6,480
円
出典1：Amazon
高負荷をかけられる最大重量36kgモデル
最大重量36kgで、ハンドルが4カ所に配置されたウォーターバッグ。抱えたり持ち上げたりと高負荷をかけてトレーニングを行いたい場合におすすめです。空気を入れる手間が省ける便利なフットポンプがセットになっているのもうれしいポイント。トレーニング例が記載された取扱説明書で、トレーニング初心者も気軽に体を鍛えられます。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年11月20日 22:03時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径27×長さ75cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 36kg |
HG HGONG HGONG ウォーターバッグ
参考価格：
5,980
円
出典1：Amazon
多彩な使い方ができる4つのハンドル付き
柔軟性に優れたPVC素材を採用したウォーターバッグです。注水口部分も丈夫なつくりになっており、水や空気が漏れにくく長く愛用できるのが魅力。方向が異なる4つのハンドルが備わっているため、多彩なトレーニングが叶います。また、収納袋付きで、自宅以外の場所へ持ち運びやすいのも、おすすめポイントといえるでしょう。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径25×長さ80cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 35kg |
Gorbobo ウォーターバッグ
参考価格：
5,899
円
出典1：Amazon
豊富な重量展開がうれしい
最大容量20kgから35kgまで、4種類の重さを展開。好みの負荷を選びたい方におすすめのウォーターバッグです。丸みのあるコンパクトな形状は扱いやすく、場所を取りにくいため、収納にも便利。水量を表示するメモリが付いており、どのくらいの量かひと目で分かりやすいのも魅力的です。便利な空気入れがセットになっています。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径20×長さ65cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 20kg・25kg・30kg・35kg |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ウォータートレーニングバッグ 体幹トレーニング グッズ | コアトレーニングタンク | ウォーターバッグ | ウォーターバッグ | ウォーターバッグ |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
GronG（グロング）
|
FIELDOOR（フィールドア）
|
PIVOT GEAR
|
HG HGONG HGONG
|
Gorbobo
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
4,980 円 (税込) |
Amazonで見る
6,400 円 (税込) |
Yahoo!で見る
6,380 円 (税込) |
Amazonで見る
5,980 円 (税込) |
Amazonで見る
5,899 円 (税込) |
| 特徴 | 使用しないときにはコンパクト収納が可能！ | 独自のグリップ搭載で全身を鍛えられる | 高負荷をかけられる最大重量36kgモデル | 多彩な使い方ができる4つのハンドル付き | 豊富な重量展開がうれしい |
| サイズ | 直径16×長さ75cm | 直径24×長さ84cm | 直径27×長さ75cm | 直径25×長さ80cm | 直径20×長さ65cm |
| 本体の素材 | PVC | PVC、TPE、ABS | PVC | PVC | PVC |
| 水の最大重量 | 36kg | 30kg | 36kg | 35kg | 20kg・25kg・30kg・35kg |
トレーニング上級者におすすめのウォーターバッグ3選
KELUNIS アクアウォーターウェイトワークアウトバッグ
参考価格：
12,943
円
出典1：Amazon
体幹トレーニングに最適、最大50kgでバーベル代わりに！
上級のフィットネス愛好家にもぴったりな最大水量50Lのウォーターバッグ。耐久性の高いPVCを使用しているため、水漏れの心配も少なく、衝撃にも強くなっています。
大量の水の充填も専用のポンプを使いバルブスプリングスイッチを押すだけと、簡単。本体に入った水の量をチェックする重量メモリも付いているため、水の量を誤ることもありません。50kgまで対応するので、ダンベル・ケトルベル・バーベルなどのトレーニング器具の代わりにもおすすめです。
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| サイズ | ー |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 50kg |
DANNO（ダンノ） ウォーターバッグII
参考価格：
13,887
円
出典1：楽天市場
1台でさまざまな運動ができ、家族全員で使える
学校用品、陸上用器具製造メーカーが手掛けるウォーターバッグです。バッグ内で水が動くことによって、さまざまなトレーニングを行えるのが魅力的なポイント。膝や脚の関節に負担がかかりにくく、下半身の筋肉強化はもちろん、筋力回復のリハビリにも効果を期待できます。最大重量は40kgで、トレーニングに励む方も満足できる重さ。家族みんなで使えるものをお探しの方にもおすすめです。
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| サイズ | 直径25×長さ85cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC、ネオプレン |
| 水の最大重量 | 40kg |
Dolce ウォーターバッグ 40kg
参考価格：
5,480
円
出典1：楽天市場
空気を入れる手間が省ける専用ポンプ付き
水の流れに逆らい体幹を鍛えるウォーターバッグです。自分のレベルやトレーニングに合わせて重量を設定でき、体幹はもちろん、下半身もスムーズに鍛えることが可能。専用ポンプが付属しており、スムーズに空気を入れて膨らませられます。重量は40kgと、高負荷でのトレーニングに励みたい方におすすめです。
【楽天ブラックフライデー】事前エントリー受付中！
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
rakuten.co.jp: 2023年11月30日 15:41時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ | 直径23×長さ82cm |
|---|---|
| 本体の素材 | PVC |
| 水の最大重量 | 40kg |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | アクアウォーターウェイトワークアウトバッグ | ウォーターバッグII | ウォーターバッグ 40kg |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |
KELUNIS
|
DANNO（ダンノ）
|
Dolce
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
12,943 円 (税込) |
Yahoo!で見る
13,886 円 (税込) |
楽天市場で見る
5,480 円 (税込) |
| 特徴 | 体幹トレーニングに最適、最大50kgでバーベル代わりに！ | 1台でさまざまな運動ができ、家族全員で使える | 空気を入れる手間が省ける専用ポンプ付き |
| サイズ | ー | 直径25×長さ85cm | 直径23×長さ82cm |
| 本体の素材 | PVC | PVC、ネオプレン | PVC |
| 水の最大重量 | 50kg | 40kg | 40kg |
まとめ
ウォーターバッグを使ったトレーニングは、効率よく体幹やインナーマッスルを鍛える効果が期待できるのが魅力です。また、ウォーターバッグは、水の量で負荷を調節することができるため、多様なフィットネス器具をそろえる必要がないのもポイント。コスパよくトレーニングしたい方にもおすすめです。ぜひ今回の記事を参考に、自宅でも安全に使えて、手軽にできるウォーターバッグトレーニングに挑戦してみてください。
下記の記事では、おすすめの筋トレグッズを複数紹介しています。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
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1位
ニシ・スポーツ(NISHI)
ネモメディシンボール
4,844 円 (税込)5,038 円 (税込)4,801 円 (税込) -
2位
MTG(エムティージー)
シックスパッド ボディポール
3,980 円 (税込)3,630 円 (税込) -
3位
ナイキ(NIKE)
リストウェイト
4,500 円 (税込)3,960 円 (税込)3,080 円 (税込) -
4位
TKK
アナログ握力計グリップA
25,000 円 (税込)23,100 円 (税込)24,200 円 (税込) -
5位
CW-X
機能トップス JYURYU
6,161 円 (税込)6,545 円 (税込)7,700 円 (税込) -
6位
株式会社ジュート
フォームローラー
8,800 円 (税込)4,378 円 (税込) -
7位
SKINS
コンプレッション
10,852 円 (税込)6,600 円 (税込) -
8位
MIZUNO
ウォーキングシューズ
7,561 円 (税込)8,520 円 (税込)6,930 円 (税込) -
9位
Xiser
プロ ステッパー
79,000 円 (税込)79,000 円 (税込)82,000 円 (税込) -
10位
トーエイライト(TOEI LIGHT)
XYSTUS（ジスタス）バランスクッション
3,355 円 (税込)2,974 円 (税込)2,675 円 (税込)
公開日：2023年11月02日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
