【2024年】電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング12選|使い方や効果も解説

【2024年】電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング12選|使い方や効果も解説

BestOne編集部

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自宅で簡単に筋膜リリースが叶うフォームローラー。中でも振動機能を備えた「電動フォームローラー」はより手軽に、肩甲骨や太ももの筋肉をほぐせると人気です。今回は電動フォームローラーの選び方やおすすめ人気ランキングを紹介。電動と非電動のどっちがおすすめかや効果的な使い方も解説しています。フォームローラーは芸能人やスポーツ選手にも愛用者が多いボディケアグッズです。ぜひ記事を参考にお気に入りの製品を見つけてください。

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目次
電動フォームローラーと非電動タイプはどっちがおすすめ?
電動フォームローラーの効果
電動フォームローラーの選び方
電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング12選
電動フォームローラーの使い方
まとめ

電動フォームローラーと非電動タイプはどっちがおすすめ?

電動フォームローラーとは?
出典:Amazon
電動フォームローラーと非電動タイプの一般的なフォームローラー、どちらがおすすめかはコリの程度や予算によっても違います。内蔵バッテリーを付けることで振動機能を搭載した電動フォームローラは、非電動タイプよりも手軽に筋膜リリースを行えるのが魅力。肩甲骨や太ももなどほぐしたい部位の下に敷いて転がすだけで、短時間で手早くマッサージやストレッチを行えます。
 
また、電動タイプには振動の強弱やパターンを選べるモデルもあり、筋肉のコリが強い方におすすめです。一方、バッテリーを備えている分、どうしても価格が高くなるのが難点。コリがそれほど強くない方は非電動タイプでも十分なため、予算に合わせて選ぶとよいでしょう。
なお、一般的なフォームローラーも詳しく知りたいという方は、フォームローラーのおすすめ記事もチェックしてみてください。
フォームローラーのおすすめ商品を見る フォームローラーのおすすめ商品を見る>>

電動フォームローラーの効果

電動フォームローラーの効果
電動フォームローラーには、筋肉のハリやコリをほぐしたり、皮膚と筋肉の間にある筋膜を刺激する筋膜リリースの効果が期待できます。筋膜リリースをすることによって、コリや痛みの原因と考えられている筋膜のこわばりをほぐすことで、体の不調を整えることにもつながります
 
また、凝り固まった筋肉をほぐすことにより、むくみや冷え性を起こしにくくしてくれる効果も期待できます。さらに、脚瘦せやダイエット中にもおすすめなボディケアグッズとしても注目を集めています。

電動フォームローラーの選び方

電動フォームローラーを購入する前に、サイズや長さや素材、凹凸の形状などをチェックすることが大切ですが、重さや耐久性、振動パワーやスピード調節機能などをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、電動フォームローラーの選び方について解説します。最大連続稼働時間やアシストカバーについても触れているので、ぜひ参考にしてみてください。

サイズや長さをチェック

電動フォームローラーを選ぶうえで大切なのが、サイズや長さをチェックすること。サイズや長さには、ノーマルタイプやロングタイプなど、いくつか種類があり、それぞれ特徴が異なります。ここではサイズや長さの特徴や違い、どんな人におすすめなのかに関して解説するので、使用目的に合わせてぴったりなものを選びたいという方などは、ぜひチェックしてみてください。

汎用性の高いノーマルタイプ「15×30cm」

汎用性の高いノーマルタイプ「15×30cm」
出典:Amazon
フォームローラーの中でも一般的なサイズである「15×30cm」のものは、汎用性が高く、全身に使うことができます。肩甲骨やふくらはぎにも使いやすく、持ち運びもしやすいということもり、人気のサイズとなっています。どのサイズの電動フォームローラーにするか迷っている方にもこちらの大きさがおすすめです。

ストレッチやエクササイズ目的なら「ロングタイプ」

ロングタイプの電動フォームローラーは、マッサージや筋膜リリース以外に、ストレッチやエクササイズでも使用したいと考えている方におすすめ。中でも、上半身をカバーしやすい60cm~65cm程度のものが使いやすいでしょう。持ち運びがしにくい点がデメリットなので、使用目的をしっかり把握してから購入することをおすすめします。

重さをチェック

重さをチェック
一般的な電動フォームローラーの重さは、1kg程度のものが多い傾向にありますが、軽量モデルであれば約700g、重さのあるタイプだと約1.5kg以上のものまで存在します。電動フォームローラーを持ち運ぶことが多い方は、負担になりにくいよう1kg未満のものを目安に選ぶことがおすすめです。

素材をチェック

素材をチェック
電動フォームローラーの素材には「発泡ポリプロピレン」や「EVA」などがあります。発泡ポリプロピレンは、衝撃に強く頑丈で軽量。使用時に電動フォームローラーの変形が気になる方や持ち運びを頻繫にする方は、こちらの素材がおすすめです。
 
また、EVA素材はプラスチックの一種で柔らかく弾力性があり、軽いのが特徴。体にフィットしやすく、刺激する範囲を広くすることができます。

凹凸の形状をチェック

凹凸の形状をチェック
出典:Amazon
電動フォームローラーには、「凹凸の形状が滑らかなタイプ」と「凹凸の形状が鋭いタイプ」が存在します。筋肉の硬さや好みの刺激の強さに合わせて選ぶのがポイントです。
 
凹凸の形状が滑らかなタイプは初心者や強い刺激が苦手な方にもおすすめ。圧迫面積が広く、圧が分散されるため、ほどよい刺激を感じることができます。一方、凹凸の形状が鋭いタイプは、刺激が強いほうが好みの方や筋肉が硬い方にぴったり。凹凸の形状が滑らかなタイプよりも圧が分散されにくく、強めの刺激を与えやすいタイプです。

耐久性をチェック

耐久性をチェック
電動フォームローラーは、自分の体重をかけて使用するアイテムなので、耐久性の高いものを選ぶことがおすすめです。特に、中心部分に使用している素材が柔らかすぎる場合、体重をかけただけでもひびが入ってしまう可能性があります。そのため、購入前に耐久性の項目をしっかり確認しておくことが大切です。

振動パワーやスピード調節機能をチェック

振動パワーやスピード調節機能をチェック
出典:Amazon
電動フォームローラーは振動機能がついているので、ほぐしたい部位に当てるだけで筋膜をほぐすことができます。そのため、振動パワーやスピードを調節できる電動フォームローラーを選ぶと、より使いやすくなります。その日の体調に合わせて使いたい方や使用用途を広げたい方におすすめです。

最大連続稼働時間をチェック

最大連続稼働時間をチェック
電動フォームローラーの最大連続稼働時間は、商品によって変わってくるものの、一般的なもので約3~4時間程度です。長いもので約5~8時間ほど使えるタイプまであるため、頻繁に充電をする手間を省きたいという方は、最大連続稼働時間が長い電動フォームローラーがおすすめです。

アシストカバーをチェック

アシストカバーをチェック
出典:Amazon
電動フォームローラーの中にはアシストカバーが付属している商品もあります。アシストカバーとは、背中や腰、首、肩などケアしにくい部分にもピンポイントで届くようにサポートしてくれるアイテムです。アシストカバーが付属していると、立っている状態でも電動フォームローラーを使うことができるため、マッサージ目的で使用したい方や手の届きにくい部位もしっかりケアしたい方におすすめです。

電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング12選

ここからは、電動フォームローラーのおすすめ商品を紹介します。注目はドクターエアやトリガーポイント、 stAnなどの製品。また、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考に製品をピックアップしました。スペック表にあるサイズや振動スピードなどもチェックしながら、使用目的に合った商品を見つけてみてください。

créer(クレエ) 電動フォームローラー

参考価格: 7,980

5段階の振動レベルにかわいいカラーがうれしい

2種類の振動モードを5段階の振動レベルで調整できる電動フォームローラー。3種類の凹凸面とともに、豊富なパターンで筋膜にアプローチします。腰などに固定するベルトとしても使える収納袋付きで、幅広い使い方が叶うのもおすすめポイントです。耐久性・撥水性に優れた素材を採用。大柄な男性でも使えて、さらにお手入れしやすいのも魅力です。

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重量 1245g
サイズ 長さ29×直径11cm
振動数
振動スピード 5段階、パターン2種類
最大稼働可能時間 20~25時間
素材 EVA
付属品 収納袋、充電ケーブル、日本語取扱説明書
保証サービス
型番:MR-02

ドクターエア 3Dマッサージロール フォームローラー

参考価格: 14,850

アシストカバー付きのスリムでパワフルなモデル

スリムでコンパクトなのに、最大4000回/分のパワフルな振動数を誇る電動フォームローラー。付属のアシストカバーを使えば首や肩、背中や腰など、あてにくい場所にもしっかりアプローチできます。3段階の振動レベルに加え、垂直方向の「たたきモード」が備わっているため、マッサージ効果を得やすいのもおすすめポイント。ソフトでクッション性の高い素材で、フィット感のよさも抜群です。

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重量 980g
サイズ 長さ31.5×直径8.5cm
振動数 最大4000回/分
振動スピード 4段階
最大稼働可能時間 約60分
素材 ABS、EVA、ポリエステル、ポリウレタン
付属品 ACアダプター、アシストカバー、取扱説明書
保証サービス 1年保証

StAn フォームローラー 電動

参考価格: 5,933

電動だから続けられる10分セルフケア

使い方マニュアル付きで、初心者にもおすすめの電動フォームローラーです。なかなか続かないボディメンテナンスもこれなら1日10分、コリや疲れが気になる部分に当てるだけ。5段階の振動レベルで軽いほぐしからしっかり筋膜リリースまで、幅広い使い方が叶います。USB充電式で日常的に使いやすく、操作もボタン一つで簡単です。

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重量 1500g
サイズ 長さ33×直径14cm
振動数 最大3700回/分
振動スピード 5段階
最大稼働可能時間
素材 EVA
付属品 説明書、USBケーブル
保証サービス 1年保証

Wolfyok fitness(ウルフヨックフィットネス) フォームローラー 電動

参考価格: 6,649

4種の凹凸面で筋膜にアプローチ

水拭き可能で耐久性も高い素材に、4種の凹凸を施した電動フォームローラー。それぞれ手のひらや指先によるマッサージを再現して、筋膜に効果的にアプローチします。コンディションによって選べるよう、5つの振動モードを搭載。持ち運びにも便利な専用カバーを使えば、背中や肩回りなど固定しにくい場所にも当てやすい仕様です。

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重量 1280g
サイズ 長さ33×直径14cm
振動数 最大4000回/分
振動スピード 5段階
最大稼働可能時間 8時間
素材 EVA
付属品 収納袋、USBケーブル、日本語取扱説明書
保証サービス

RIORES (リオレス) 電動 フォームローラー

参考価格: 4,677

4つの振動モードで全身にアプローチ

肩こりやむくみなど日常の身体のお悩みはもちろん、トレーニング後のケアにも使える電動フォームローラー。振動数の異なる4つのモードを搭載し、好みで最適な強さを楽しめます。足裏、太もも、首肩、背中など、全身どこでも当てるだけなので使い方も簡単。ACアダプターでの充電式で、使う場所も選びません。

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重量 1340g
サイズ 長さ44×直径12.5cm
振動数 最大3600回/分
振動スピード 4段階
最大稼働可能時間 390分
素材 EVA
付属品 専用カバー、取扱説明書、ACアダプター
保証サービス
型番:SR-002

ドクターエア ストレッチロールS

参考価格: 19,800

パワフルな振動で心地よさを実感

1分間に2100回、3000回、3500回、4000回と、4段階まで振動を調整可能な電動フォームローラーです。パワフルな振動が筋肉に伝わることで心地よさを実感できます。本体表面に4種類の凹凸を施しており、部位やトレーニングに合わせてアプローチ可能。毎日のストレッチをサポートしてくれるアイテムです。

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重量 500g
サイズ 長さ32×直径15cm
振動数 最大4000回転
振動スピード 4段階
最大稼働可能時間 180分
素材 発泡ポリプロピレン
付属品 充電用ACアダプタ、取扱説明書
保証サービス 1年保証

StAn Vibration Foam Roller

参考価格: 8,980

5段階までお好みに合わせて振動調整可能

自分の好みに合わせて5段階まで振動調整できる電動フォームローラーです。肩や腰、腹筋など気になる部位に使えるのがうれしいところ。自宅で手軽にストレッチ、筋膜リリース、エクササイズを行えます。収納袋が付いているため持ち運びにも便利。体のメンテナンスを考えている方におすすめです。

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重量 1000g
サイズ 長さ33×直径14cm
振動数 最大6000回転
振動スピード 5段階
最大稼働可能時間 4~5時間
素材 ABS樹脂、EVA
付属品 収納バック、リモコン、充電ケーブル、日本語説明書
保証サービス 1年保証

TriggerPoint(トリガーポイント) GRID VIBE PLUS 4速バイブレーションフォームローラー

参考価格: 13,000

セラピストの手技を再現したアイテム

セラピストの手技を再現したとうたわれる電動フォームローラーです。柔らかな表面素材と丸みを持たせた3種類の凹凸によって、ほどよい刺激を得られます。また、床にも転がしやすく、毎日のストレッチを快適にサポート。これからエクササイズを始める、または続けられるか不安だという方におすすめです。

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重量 1500g
サイズ 長さ30.8×直径10cm
振動数
振動スピード
最大稼働可能時間
素材 ABS樹脂、EVA
付属品
保証サービス
型番:‎AM-AK03S

MTG(エムティージー) SIXPAD(シックスパッド)Power Roller S

参考価格: 9,163

ほどよい硬さと凹凸で初心者にも使いやすい

トレーニング用品ブランドから販売されている電動フォームローラーです。気になる部位に押し当てて、前後左右に動かすことでストレッチをサポートします。表面に凹凸を設けることによって体にしっかりとフィット。また、ほどよい硬さがあるため、初心者や女性の方も快適に使用できます。

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重量 840g
サイズ 長さ31.5×直径8.5cm
振動数 最大3000回転
振動スピード 4段階
最大稼働可能時間 弱モード:約6時間、強モード:約2時間
素材 EVA、ABS樹脂
付属品 ACアダプター、取扱説明書
保証サービス 1年保証
型番:ST116

STEADY 電動フォームローラー

参考価格: 9,990

汚れても水洗いできてお手入れが簡単

特許取得したパワフルな電動フォームローラーになります。5段階まで振動を調整可能で、しっかりと筋肉をマッサージ。また、汚れても簡単に水洗いできるため、常に清潔さを保てるのもうれしい魅力です。使用方法の動画が付属しており、初めての方もスムーズに挑戦できます。持ち運び用の収納袋付きです。

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重量 1100g
サイズ 長さ29×幅11.4×高さ11.4cm
振動数 最大4500回転
振動スピード 5段階
最大稼働可能時間 6時間45分
素材 EVA樹脂
付属品 ACアダプタ、収納袋、取扱説明書、使い方説明動画
保証サービス 1年保証、30日間返品交換保証

uFit 電動フォームローラー

参考価格: 11,520

アスリートも愛用する本格的な仕様

機能性にこだわった本格的な電動フォームローラーです。一般ユーザーからアスリートまで幅広く使用できるハイスペック仕様。振動レベルを4段階まで調整でき、最大3200回のパワフルな振動が全身をストレッチできます。180日間の保証付きで挑戦しやすいのもポイントといえるでしょう。

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重量 840g
サイズ 長さ29.5×直径10.5cm
振動数 最大3200回転
振動スピード 4段階
最大稼働可能時間 5~7時間
素材 発泡ポリプロピレン
付属品 タイプC充電ケーブル、日本語取扱説明書
保証サービス 180日間返品交換保証
型番:MR-001

ドクターエア 3Dマッサージロール

参考価格: 7,780

軽量でジムやオフィスにも持ち運びしやすい

直径わずか8.5cmと細身の電動フォームローラーになります。3分間で最大10000回のパワフルな振動数を誇りながら、とても軽量で持ち運びにも便利です。アシストカバーが付属しており、背中に背負って手の届きにくいところまでマッサージ可能。操作がシンプルなことから初心者にもおすすめです。

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重量 675g
サイズ 長さ31×直径8.5cm
振動数 最大10000回転
振動スピード 3段階
最大稼働可能時間 180分
素材 ‎ABS、EVA、ポリエステル
付属品 1リチウムイオン電池
保証サービス 1年保証

おすすめ商品の比較一覧表

紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
商品名 3Dマッサージロール 電動フォームローラー 電動フォームローラー SIXPAD(シックスパッド)Power Roller S GRID VIBE PLUS 4速バイブレーションフォームローラー Vibration Foam Roller ストレッチロールS 電動 フォームローラー フォームローラー 電動 フォームローラー 電動 3Dマッサージロール フォームローラー 電動フォームローラー
商品画像
ドクターエア
uFit
STEADY
MTG(エムティージー)
TriggerPoint(トリガーポイント)
StAn
ドクターエア
RIORES (リオレス)
Wolfyok fitness(ウルフヨックフィットネス)
StAn
ドクターエア
créer(クレエ)
最安価格
特徴 軽量でジムやオフィスにも持ち運びしやすい アスリートも愛用する本格的な仕様 汚れても水洗いできてお手入れが簡単 ほどよい硬さと凹凸で初心者にも使いやすい セラピストの手技を再現したアイテム 5段階までお好みに合わせて振動調整可能 パワフルな振動で心地よさを実感 4つの振動モードで全身にアプローチ 4種の凹凸面で筋膜にアプローチ 電動だから続けられる10分セルフケア アシストカバー付きのスリムでパワフルなモデル 5段階の振動レベルにかわいいカラーがうれしい
重量 675g 840g 1100g 840g 1500g 1000g 500g 1340g 1280g 1500g 980g 1245g
サイズ 長さ31×直径8.5cm 長さ29.5×直径10.5cm 長さ29×幅11.4×高さ11.4cm 長さ31.5×直径8.5cm 長さ30.8×直径10cm 長さ33×直径14cm 長さ32×直径15cm 長さ44×直径12.5cm 長さ33×直径14cm 長さ33×直径14cm 長さ31.5×直径8.5cm 長さ29×直径11cm
振動数 最大10000回転 最大3200回転 最大4500回転 最大3000回転 最大6000回転 最大4000回転 最大3600回/分 最大4000回/分 最大3700回/分 最大4000回/分
振動スピード 3段階 4段階 5段階 4段階 5段階 4段階 4段階 5段階 5段階 4段階 5段階、パターン2種類
最大稼働可能時間 180分 5~7時間 6時間45分 弱モード:約6時間、強モード:約2時間 4~5時間 180分 390分 8時間 約60分 20~25時間
素材 ‎ABS、EVA、ポリエステル 発泡ポリプロピレン EVA樹脂 EVA、ABS樹脂 ABS樹脂、EVA ABS樹脂、EVA 発泡ポリプロピレン EVA EVA EVA ABS、EVA、ポリエステル、ポリウレタン EVA
付属品 1リチウムイオン電池 タイプC充電ケーブル、日本語取扱説明書 ACアダプタ、収納袋、取扱説明書、使い方説明動画 ACアダプター、取扱説明書 収納バック、リモコン、充電ケーブル、日本語説明書 充電用ACアダプタ、取扱説明書 専用カバー、取扱説明書、ACアダプター 収納袋、USBケーブル、日本語取扱説明書 説明書、USBケーブル ACアダプター、アシストカバー、取扱説明書 収納袋、充電ケーブル、日本語取扱説明書
保証サービス 1年保証 180日間返品交換保証 1年保証、30日間返品交換保証 1年保証 1年保証 1年保証 1年保証 1年保証

電動フォームローラーの使い方

ここからは、電動フォームローラーの使い方をご紹介します。動画も参考にしながら、ぜひ合わせてチェックしてみてください。
 
  1. ほぐしたい部分に電動フォームローラーを設置して乗る
  2. ほぐしたい部分を意識しながら前後左右にフォームローラーを動かす(電動なので動かなくても大丈夫です。)
  3. 呼吸は止めず、電動フォームローラーに体重をかける
  4. ほぐれを感じたら終了です
 
※体で硬いと感じる部分にフォームローラーを当て、痛気持ちいいところでほぐしていきましょう。痛すぎる場合は中断し、強くやりすぎず、呼吸を止めないことがポイントです。
出典:You Tube【使い方】STEADY 電動フォームローラー 筋膜リリース (ST116)

まとめ

自動で振動してくれるため、手軽に筋膜リリースができる電動フォームローラー。購入時は使用目的に合った機能が備わっているのかや、その商品の特徴、価格を確認しておくことが大切です。ぜひ、今回の記事で紹介した選び方やおすすめ人気ランキングを参考に、自身の使用目的に最適な電動フォームローラーを見つけて、より健康的な体づくりに役立ててください。

選び方のコツをもう一度チェック!

記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
電動フォームローラーの選び方

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。

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