踏み台昇降用ステップ台を購入する前に、健康・筋トレの目的に合っているモデルかをチェックすることが大切ですが、素材や防音性などをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、踏み台昇降用ステップ台の選び方について解説します。付属品についても触れているので、ぜひ参考にしてみてください。
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カロリー消費のダイエットや有酸素運動ができる踏み台昇降運動。昇降用のステップ台は、自宅で簡単に体を動かせるので、忙しい方や運動不足の方、体力を維持したい方におすすめのエクササイズツールです。しかし、踏み台昇降用ステップ台は高さや種類が豊富にあるので、何を基準に選んだらいいのか迷ってしまいます。そこで今回は、自宅でも楽しめる踏み台昇降用ステップ台の選び方とおすすめ商品を人気ランキングで紹介します。
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目次
踏み台昇降用ステップ台の選び方
高さをチェック
まずは、エクササイズ用ステップ台の重要なポイントである、高さについて確認していきましょう。年配の方や健康維持のために踏み台昇降用ステップ台の購入を考えている方には「低め」、筋トレやダイエット目的の方は「高め」のモデルがおすすめです。詳しく知りたい方は、下記をチェックしてみてください。
健康目的なら「8～12cm」が目安
出典：Amazon
エクササイズ用ステップ台を選ぶにあたって、高さがキーポイントとなります。年配の方や初心者の方、ハードなトレーニングよりは健康維持のために、エアロビクスや踏み台昇降運動を始めたい方には、約8～12cmの高さの台がおすすめです。無理なく続けることができるうえ、テレビを見ながらのように気軽に楽しめる高さとなっています。
筋トレ目的には「15～20cm」と体に負荷をかける高さが人気
出典：Amazon
本格的なトレーニングやダイエットなどのエアロビクス上級者にはもう少し高さがある商品がおすすめ。体に負荷がかかりやすくなるのは、約15～20cm程度を目安にしましょう。足の筋力を高めたい方や、高身長の方にもぴったりです。また、高さが一定だと負荷に慣れてしまうため、長く続けていくことを想定し、サイズを調節できるタイプを選ぶようにしてください。
使用人数をチェック
一人暮らしの方や、エアロビクスやエクササイズをするのが、自分だけしかいない場合は、自分だけの高さに合った商品を選べば問題ありません。一方で、親子や兄弟など複数の人数で共有したい場合は、合う高さも違ってきます。その場合は高さが調節できて、複数でも共有できるエクササイズ用ステップ台を選ぶのがおすすめです。
素材をチェック
出典：Amazon
エクササイズ用ステップ台の素材も大切なポイントです。耐久性の高さで選ぶならプラスチック製がおすすめです。ただし、比較的重さがあるため、持ち運びには不向きな面も。肌触りの良さで選ぶなら木製がおすすめ。足の負担も軽減してくれることから、リハビリ用としても使用されています。
防音対策できているかをチェック
出典：Amazon
エクササイズ用ステップ台を使っての、エアロビクスや踏み台昇降運動は、自分が思っている以上に音が響きやすいもの。特に集合住宅やマンションに住んでいる場合は、周囲への配慮も必要になってきます。防音対策として、マットが付いているものを選ぶと良いでしょう。もし、無い場合はヨガマットなどで代用するようにしてください。
付属品をチェック
出典：Amazon
「飽きっぽい」「長続きできるか心配」という方は、エクササイズ用ステップ台の付属品もチェック。中には内容が充実したCDやdvdが付いていている商品もあります。まるで、レッスンに通っているかのような気分を味わえるほか、お気に入りの音楽で継続したトレーニングに繋がる効果も期待できます。
踏み台昇降用ステップ台のおすすめ人気ランキング15選
ここからは、踏み台昇降用ステップ台のおすすめ商品をランキング形式で紹介します。グロングやアルインコの人気モデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にあるサイズや機能の数値なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
15位
型番：DR-3770
AERO LIFE（エアロライフ） トランポリン ジャンピングステッパー
参考価格：
8,800
円
出典1：Amazon
1台でトランポリンとステップ台の効果がある
有酸素運動ができるステップ台と、体幹やバランス感覚を鍛えられるトランポリンの両方の効果を得られる新感覚アイテム。不安定なネットの上での昇降運動により、体感や筋力、間接の柔軟性など幅広く鍛えられます。トレーニング中の衝撃を吸収してくれるので、体への負担が少ないです。
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| サイズ | 47.7×62.8×15.5cm |
|---|---|
| 素材 | スチール、ポリプロピレン製 |
| 調節可能 | × |
| 付属 | × |
14位
型番：DS-100
東急スポーツオアシス 足ツボ ダイエット ステッパー
参考価格：
3,980
円
出典1：Amazon
足つぼ付きでトレーニングとマッサージができる
自宅にいながら気軽にジムのようなトレーニングができるアイテムで、12cmと17cmの2段階の高さ調節によりレベルに合わせた負荷で鍛えられます。コンパクトなサイズとわずか1.9kgの軽量設計なので、家中好きな場所に持ち運んで使用でき便利。中央の足つぼでマッサージもできます。
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| サイズ | ー |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
13位
システムK ステップ台
参考価格：
7,480
円
出典1：Amazon
クッション性があり音を気にせずトレーニングできる
衝撃吸収クッションとファイバークッションによる4層構造になったステップ台。昇降運動の際に適度に沈み込む作りになっており、バランスを取りながら効率よくトレーニングできます。耐荷重が200kgもあり、体重が重めの人でも安心して使用可能。静音設計で音を気にせず使えるのがおすすめポイントです。
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| サイズ | 45×45×20cm |
|---|---|
| 素材 | チップウレタン、ファイバークッション、ポリエステル |
| 調節可能 | × |
| 付属 | × |
12位
型番：IMC-98
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部） エアロビックステップ
参考価格：
2,527
円
出典1：Amazon
シンプルなデザインで部屋の雰囲気に馴染みやすい
ブラックとグレーカラーを使ったシンプルデザインのステップ台なので、リビングや寝室などに置いても雰囲気を邪魔しません。高さを10cmと15cmの2段階に調節でき、体力に自信がない人でも手軽に挑戦しやすいのが魅力。耐荷重80kgの耐久性があり、子どもから大人まで幅広く使用できます。
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| サイズ | 67.5×28.5×15cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
11位
ダンボール雑貨 クラフト NEW！ダイエットステップ
参考価格：
1,900
円
出典1：Amazon
コスパ良くエクササイズしたい人におすすめ
4種類のカラーバリエーションから選べるコスパ抜群のステップ台。お手頃価格で購入できるので、初めてステップ台に挑戦する人にもおすすめです。天候を気にせず自宅で気軽に有酸素運動できるのが魅力。表面にエンボス加工と底面には滑り止め付きで安定感があり、軽量で家中好きな場所に持ち運んでトレーニングできます。
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| サイズ | 42.5×32×12.5cm |
|---|---|
| 素材 | 段ボール製 |
| 調節可能 | × |
| 付属 | × |
10位
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったシングルステップ
参考価格：
4,980
円
出典1：楽天市場
3段階の高さ調節が可能で好みの負荷をかけられる
小さな子どもから高齢の方まで幅広い年代の人におすすめのステップ台。昇ったり降りたりするだけで自宅で簡単に有酸素運動ができるので、運動不足解消になります。省スペースにも設置しやすいサイズ感で、置き場所に困りません。高さは8～18cmまで3段階で調節でき、自分に合った負荷をかけられます。
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rakuten.co.jp: 2023年11月24日 16:51時点
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| サイズ | 42.5×42.5×18cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
9位
Yes4All（イエスフォーオール） エアロビクスプラットフォーム
参考価格：
6,337
円
出典1：Amazon
安定感のある幅広設計でトレーニングいしやすい
耐荷重136kgの耐久性の優れたステップ台で、子どもから大人まで安心して使用できます。高さを3段階で調節できるので、自分に合わせたトレーニングができ少しずつレベルアップしたい人におすすめです。表面には滑り止め加工が施されており、昇降運動をしても滑らず安定感があります。
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| サイズ | 108×41×10cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
8位
ビーグラッドストア 檜のステップ昇降台
参考価格：
6,600
円
出典1：Amazon
シニア世代にも使いやすい檜素材を採用
天然檜の味わいが優しいステップ昇降台。玄関やキッチンの踏み台にも使えて便利です。高さは約10cmの初心者向けの仕様。高齢者やケガのリハビリにも最適です。飽きのこないエクササイズDVDや目標管理シートで、無理なく続けられる付属品が付いているのも嬉しいポイントです。
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| サイズ | 10×40×35cm |
|---|---|
| 素材 | 木製 |
| 調節可能 | × |
| 付属 | 〇 |
7位
PROIDEA（プロイデア） どこでもエクササイズ フミッパー
参考価格：
2,980
円
10度の傾斜で効果的にエクササイズ
メディアでも話題に取り上げられたエクササイズ用ステップ台。約10度の傾斜で乗っているだけでも効率の良いエクササイズ効果が期待できます。正しい位置に足を置く足型シート付で、正しいフォームで運動が行えます。裏面には滑り止め加工付き、取っ手も付いているので持ち運びはもちろん、収納にも便利です。
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| サイズ | 15×34×31.5cm |
|---|---|
| 素材 | 段ボール製 |
| 調節可能 | × |
| 付属 | ー |
6位
型番：EG-3086
イージーエス（EGS） エアロビクスステップ 3段階 高さ調節可能
参考価格：
2,475
円
出典1：Amazon
自宅で気軽に有酸素運動
天候や季節に関係なく、有酸素運動が自宅で手軽にできるエアロビクスステップ台です。高さ調整も2段階で可能。家族と共有するのはもちろん、慣れてきたら高さを上げて挑戦してみるのもおすすめです。二の腕の強化にはダンベルを持ちながらの体操も効果的。ダンベルは別売りですが試してみるのも良いでしょう。
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| サイズ | 10×68.5×28.5cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | 〇 |
| 付属 | × |
5位
Yes4All（イエスフォーオール） エアロビクスプラットフォーム
参考価格：
5,100
円
出典1：Amazon
滑り止め加工付きで幅広いトレーニングができる
頑丈な構造で繰り返し使用しても安心の耐久性抜群のステップ台。10～30cmまで簡単に高さ調節でき、軽い運動から本格的な有酸素運動まで好みに合わせたトレーニングができます。コンパクトなサイズなので省スペースでも手軽に使用しやすく、ジムや職場などへの持ち運びにも便利です。
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| サイズ | 108×41×20cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
4位
creer ステップ台
参考価格：
3,980
円
出典1：Amazon
使用中の傷や音を抑えるマット付きで使いやすい
ステップ台表面に滑り止め加工を施した安全に使用できるモデルで、靴下のまま使用しても滑りにくく安心です。高さは10～25㎝まで5cm刻みで調節でき、自分の筋力に合わせたトレーニングが可能。特製マットがセットになっており、使用中のずれを防止しながら床への傷や音を抑えてくれます。
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| サイズ | 80×30.7×20cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | ○ |
3位
PROIDEA（プロイデア） スリムルームステッパー
参考価格：
5,980
円
出典1：Amazon
砂漠を歩いているような適度な負荷がかかる
踏み込むと砂漠の上を歩いているようにな適度な負荷がかかるので、運動効率を上げてエクササイズしたい方におすすめ。足裏を心地良く刺激してくれる柔らかい突起がついており、心地よいストレッチをサポートしてくれます。軽くて持ち運びしやすいのもポイント。部屋に置いていてもおしゃれなデザインです。
＊カラーの選択ができます。販売ページでよくご確認ください。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 08:18時点
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| サイズ | 41×35×19.5cm |
|---|---|
| 素材 | ー |
| 調節可能 | × |
| 付属 | × |
2位
型番： EXG037
アルインコ（Alinco） ステップボード 高さ3段階調整
参考価格：
5,072
円
出典1：Amazon
リズムに合わせて楽しく運動できる！付属CD付き
テンポ音入りCDが付属したエアロビクスステップ台です。単調なステップ運動も付属のCDをかければリズミカルに運動を楽しむことができます。天候に左右されることなく、1日10分からでも無理なく続けられると口コミでも評判の商品です。素材はプラスチックなので耐久性もよく長く愛用できます。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 08:18時点
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| サイズ | 10×68×28cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | 〇 |
| 付属 | 〇 |
1位
GronG（グロング） ステップ台
参考価格：
4,280
円
出典1：Amazon
高さ調節台を本体に収納できてかさばらない
省スペースでも片付けやすいコンパクトなサイズのステップ台を探している人におすすめ。高さを10～25㎝まで5cm間隔で4段階調節ができ、家族みんなで使用できます。高さ調節台は本体に収納できる設計になっており、コンパクトに片づけられるのが魅力。すべり止め加工が付いており、安定感のある使い心地です。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 08:17時点
rakuten.co.jp: 2023年11月24日 16:52時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年11月24日 16:53時点
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| サイズ | 68×27×10cm |
|---|---|
| 素材 | プラスチック製 |
| 調節可能 | ○ |
| 付属 | × |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ステップ台 | ステップボード 高さ3段階調整 | スリムルームステッパー | ステップ台 | エアロビクスプラットフォーム | エアロビクスステップ 3段階 高さ調節可能 | どこでもエクササイズ フミッパー | 檜のステップ昇降台 | エアロビクスプラットフォーム | フィットネスクラブがつくったシングルステップ | NEW！ダイエットステップ | エアロビックステップ | ステップ台 | 足ツボ ダイエット ステッパー | トランポリン ジャンピングステッパー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
GronG（グロング）
|
2位
アルインコ（Alinco）
|
3位
PROIDEA（プロイデア）
|
4位
creer
|
5位
Yes4All（イエスフォーオール）
|
6位
イージーエス（EGS）
|
7位
PROIDEA（プロイデア）
|
8位
ビーグラッドストア
|
9位
Yes4All（イエスフォーオール）
|
10位
東急スポーツオアシス
|
11位
ダンボール雑貨 クラフト
|
12位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
|
13位
システムK
|
14位
東急スポーツオアシス
|
15位
AERO LIFE（エアロライフ）
|
| 最安価格 |
Yahoo!で見る
3,799 円 (税込) |
Yahoo!で見る
4,020 円 (税込) |
Amazonで見る
5,980 円 (税込) |
Amazonで見る
3,980 円 (税込) |
Amazonで見る
5,100 円 (税込) |
Amazonで見る
2,475 円 (税込) |
Amazonで見る
2,980 円 (税込) |
Amazonで見る
6,600 円 (税込) |
Amazonで見る
6,337 円 (税込) |
楽天市場で見る
4,980 円 (税込) |
Amazonで見る
1,900 円 (税込) |
Amazonで見る
2,527 円 (税込) |
Amazonで見る
7,480 円 (税込) |
Amazonで見る
3,980 円 (税込) |
Amazonで見る
8,800 円 (税込) |
| 特徴 | 高さ調節台を本体に収納できてかさばらない | リズムに合わせて楽しく運動できる！付属CD付き | 砂漠を歩いているような適度な負荷がかかる | 使用中の傷や音を抑えるマット付きで使いやすい | 滑り止め加工付きで幅広いトレーニングができる | 自宅で気軽に有酸素運動 | 10度の傾斜で効果的にエクササイズ | シニア世代にも使いやすい檜素材を採用 | 安定感のある幅広設計でトレーニングいしやすい | 3段階の高さ調節が可能で好みの負荷をかけられる | コスパ良くエクササイズしたい人におすすめ | シンプルなデザインで部屋の雰囲気に馴染みやすい | クッション性があり音を気にせずトレーニングできる | 足つぼ付きでトレーニングとマッサージができる | 1台でトランポリンとステップ台の効果がある |
| サイズ | 68×27×10cm | 10×68×28cm | 41×35×19.5cm | 80×30.7×20cm | 108×41×20cm | 10×68.5×28.5cm | 15×34×31.5cm | 10×40×35cm | 108×41×10cm | 42.5×42.5×18cm | 42.5×32×12.5cm | 67.5×28.5×15cm | 45×45×20cm | ー | 47.7×62.8×15.5cm |
| 素材 | プラスチック製 | プラスチック製 | ー | プラスチック製 | プラスチック製 | プラスチック製 | 段ボール製 | 木製 | プラスチック製 | プラスチック製 | 段ボール製 | プラスチック製 | チップウレタン、ファイバークッション、ポリエステル | プラスチック製 | スチール、ポリプロピレン製 |
| 調節可能 | ○ | 〇 | × | ○ | ○ | 〇 | × | × | ○ | ○ | × | ○ | × | ○ | × |
| 付属 | × | 〇 | × | ○ | × | × | ー | 〇 | × | × | × | × | × | × | × |
Amazon・楽天市場踏み台昇降用ステップ台の売れ筋ランキング
こちらの項目では、Amazonと楽天市場における踏み台昇降用ステップ台の売れ筋ランキングを紹介しています。こちらの記事で紹介されていないモデルもあるので、よりさまざまな商品を見てみたいという方や自分で検索して探してみたいという方はぜひチェックしてみてください。
まとめ
今回、ご自宅で手軽にエアロビクス・踏み台昇降運動を行うことができるエクササイズ用ステップ台の、選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介してきました。ダイエット目的や健康維持、筋トレ用にと様々な用途がありますが、いずれも長く継続して行うことが大事です。ぜひ、参考にしながら選んでみてくださいね。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
-
1位
ニシ・スポーツ(NISHI)
ネモメディシンボール
4,844 円 (税込)5,038 円 (税込)4,801 円 (税込) -
2位
ナイキ(NIKE)
リストウェイト
4,500 円 (税込)3,960 円 (税込)3,080 円 (税込) -
3位
MTG(エムティージー)
シックスパッド ボディポール
3,980 円 (税込)3,630 円 (税込) -
4位
TKK
アナログ握力計グリップA
25,000 円 (税込)23,100 円 (税込)24,200 円 (税込) -
5位
株式会社ジュート
フォームローラー
8,800 円 (税込)4,378 円 (税込) -
6位
SKINS
コンプレッション
10,852 円 (税込)6,600 円 (税込) -
7位
MIZUNO
ウォーキングシューズ
7,561 円 (税込)8,520 円 (税込)6,930 円 (税込) -
8位
D&M(ディーエム)
セラバンド トレーニングチューブ
927 円 (税込)1,650 円 (税込)211 円 (税込) -
9位
Xiser
プロ ステッパー
79,000 円 (税込)79,000 円 (税込)82,000 円 (税込) -
10位
トーエイライト(TOEI LIGHT)
XYSTUS（ジスタス）バランスクッション
3,355 円 (税込)2,974 円 (税込)2,675 円 (税込)
公開日：2023年11月25日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
