バランスディスクは、体幹や身体のバランス機能を鍛えるためのトレーニングアイテムです。バランスクッション・バランスボードとも呼ばれ、円盤のような形状が特徴。上に座ったり足で立ったり、バランスをとることで身体の中心である「体幹」にアプローチしてくれます。ほとんどの製品のサイズは、直径30～40cmの程度で、省スペースでトレーニングができるのも魅力です。
また、腹筋運動やスクワットなどの筋トレに使用すれば、より負荷をかけ、上半身下半身共に鍛えることができます。
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体幹やバランス機能を鍛える「バランスディスク」。クッションタイプやボードタイプなどの種類があり、どれがよいのか悩んでしまいます。そこで今回は、おすすめのバランスディスクを人気ランキング形式で紹介します。効果や使い方はもちろん、オフィスの椅子に置いて使えるタイプにも注目。自宅や職場で気軽にトレーニングをしたい方はぜひチェックしてみてください。
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目次
バランスディスクの効果とは
バランスディスクの選び方
バランスディスクを購入する前に、自分に合った種類やサイズなどをチェックすることが大切ですが、滑り止め機能付きかなどをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、バランスディスクの選び方について解説します。初めてバランスディスクを購入する方や、自分に合ったバランスディスクを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
種類をチェック
バランスディスクのタイプは、クッションタイプ・ボードタイプの2種類に大きく分けられ、クッションタイプ・ボードタイプのどちらかによって、難易度などが異なります。ここでは、クッションタイプとボードタイプの違いについて解説します。バランスディスクを選ぶ前に知っておくとよいポイントなので、ぜひ参考にしてみてください。
初心者向け！空気量で難易度が変わる「クッションタイプ」
出典：Amazon
初心者におすすめしたいのが空気を入れて使うクッションタイプ。空気圧を調節すると難易度を変えられるため、自分のレベルに合わせて使うことができます。また、外側が柔らかく、厚さが均一なものほど難易度が高いので、購入の際はきちんと確認するようにしましょう。
凹凸などで滑り止め加工がされているアイテムが多く、中には足つぼの刺激に使えるものもあります。クッションタイプは座布団のようにして椅子の上で使える商品もあるので、お仕事中なども体幹トレーニングしたい方はチェックしてみてください。
体幹が鍛えられた上級者の人には「ボードタイプ」
出典：amazon
プラスチックや木でできたボードタイプは上級者向けとなります。クッションタイプでのトレーニングが簡単になり、もっとステップアップしたい！という方におすすめ。クッション性がないため、バランスが非常にとりにくく、上級者でも転びやすいので、使用環境や安全を考えて正しく使うようにしましょう。
空気が抜けることもなく、使いたいときにいつでも使うことが可能。取っ手が付いているアイテムは持ち運びに便利です。
サイズをチェック
出典：Amazon
バランスボールよりも持ち運びが簡単なバランスディスク。サイズの目安は直径30cm程度です。ただし、個人差があるため体格や使用方法に合わせて調整したほうがよいでしょう。収納を気にして小さなものを買ってしまうと、バランスディスクの上に立ってトレーニングすることができない場合もあるので、注意が必要です。
もし小さなものが欲しい方は、2つ購入して片足ずつ乗せるなど工夫するのもおすすめです。
滑り止め機能をチェック
出典：Amazon
バランスディスクの上に乗ったり、手をついたりして体重を支えるトレーニングを考えている方は滑り止めの有無についてチェックしましょう。
滑り止めには突起やデッキテープ、ライン状のものがあります。突起の滑り止めの種類によっては、足裏マッサージができるモデルも。乗ったときに痛みを感じやすい人は他の滑り止め機能を選ぶか、どちらリバーシブルの商品を探してみてください。
バランスディスク【クッション】おすすめ人気ランキング12選
ここからは、クッションタイプとボードタイプに分けておすすめ商品を紹介。まずは、クッションタイプのバランスディスクのおすすめ商品をランキングでご紹介します。本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。
12位
TOEI LIGHT（トーエイライト） XYSTUS（ジスタス）バランスクッション
参考価格：
3,355
円
出典1：Amazon
マチ浅タイプのバランスディスク
直径33.5cmと大きのバランスディスク。体全体を乗せてのトレーニングやリハビリができ体幹を鍛えることができます。表面に突起があり滑り止めになるため、安心して使えるのが特徴です。空気中入量により難易度を変えることができます。空気調節には球技ボール用針が必要なので、注意してください。
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| サイズ（cm） | 33.5×7cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1kg |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
11位
型番：FD-093
スライブ（Thrive） バランスボーイミニ
参考価格：
10,000
円
出典1：Amazon
自動のウェーブ運動でどこでもながら運動できる
自動でウェーブ運動してくれるため、筋肉にちょうどよい負荷をかけてくれます。自宅で気軽にスマホやテレビを見ながらトレーニングができて便利。自動コースや2段階の速度切り替え、10分オートタイマーなどの機能が備わっており、自分の運動レベルに合わせて使用しやすいです。コンパクトなサイズは置き場所に困りません。
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| サイズ（cm） | 37.5×18.5cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 3.7kg |
| 滑り止め | なし |
| 耐荷量 | 100kg |
10位
リオレス（RIORES） バランスディスク 2個セット
参考価格：
3,552
円
出典1：Amazon
骨盤矯正や体幹トレーニングなど使い方が幅広いバランスディスクの2個セット
深層筋や体幹をトレーニングできるアイテムとして、アスリートからも支持されています。バランスディスクの上に座って骨盤矯正や、上に乗って体幹トレーニングやふくらはぎのトレーニング、ストレッチまで幅広い使い方ができるアイテム。エアポンプ付きで、届いたらすぐに使えるのも魅力です。お好みの空気の量にも簡単に調節できます。
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| サイズ（cm） | 33cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 250kg |
9位
型番：TS-959
タニタ（Tanita） タニタサイズ バランスクッション
参考価格：
1,518
円
出典1：Amazon
椅子に敷くだけでこっそりトレーニングができる
無理なくトレーニングできるタニタサイズのバランスクッションは、隙間時間にエクササイズできるアイテム。健康運動指導士監修の運動メニュー付きのため、初心者でも使いやすいです。椅子に敷いて座るだけで普段より消費カロリーが約14％増え、他にも狭い場所で手軽に取り組めるエクササイズが豊富にあります。
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| サイズ（cm） | 33×6cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1kg |
| 滑り止め | なし |
| 耐荷量 | 100kg |
8位
Tumaz ぐらつきクッション
参考価格：
2,499
円
出典1：Amazon
カラーバリエーションが豊富で好みのカラーで気分をアップできる
安心して使用できるフタル酸エステルを使っていないPVC素材のバランスディスク。厚めの素材で破裂防止設計になっており安全性も高いです。リバーシブルタイプでフラット面と凸凹面の2種類の表面があり、さまざまなトレーニングに対応します。空気入れのためのポンプも付属しており、空気圧も簡単に調節できます。
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| サイズ（cm） | 33×6cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 450kg |
7位
DABADA バランスディスク
参考価格：
1,398
円
出典1：Amazon
複数セットもあるから欲しい数だけお得に買える
4つのカラーがあり、複数個数をセットで購入できます。両腕のトレーニングのために2つ欲しい人、家族みんなで使いたい人などにおすすめです。しっかり膨らますと10cmほどの厚みになり、膜の厚さも十分で、硬さを感じます。ディスクの上に立つのが難しいと感じる初心者でも使いやすいです。
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rakuten.co.jp: 2021年2月9日 13:45時点
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| サイズ（cm） | 35cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1kg |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | 100kg |
6位
型番：BX-013
K&G バランスクッションDX
参考価格：
3,480
円
出典1：Amazon
凹凸なしでクッションとして使いたい人向き
オフィスの椅子に敷いて、長時間クッションとして使いたい人におすすめしたいのが凹凸なしタイプです。凹凸があると座っているときにお尻が痛くなったり、トレーニング中に刺激が強すぎると感じたりします。そのような人は凹凸なしを使ってください。もちろん空気入れとマニュアル付きです。
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| サイズ（cm） | 33×6cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 0.95kg |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
5位
La-VIE（ラヴィ） バランスディスク
参考価格：
3,100
円
出典1：Amazon
2個セットのポンプ付き！
バランスクッションが2個セットになっているので、スクワットや腕立て伏せなど両足・両手に対して、1つずつクッションを使いながらトレーニングしたい方におすすめ。2個活用することで、トレーニングの幅もより広がります。作りは丈夫でしっかりしていて、この価格は良心的です。ポンプも付いているため、メンテナンスすることで常に2つの空気量を統一できます。
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| サイズ（cm） | 直径30cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 0.7kg |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | 100kg |
4位
Trideer バランスクッション
参考価格：
13,184
円
出典1：Amazon
超極薄スリム設計でお子様におすすめ
バランスディスクとしてはとても薄いタイプで、お子様や高齢者などにおすすめです。簡単に空気が入り素材が丈夫。クッション代わりとして椅子の上に置き使用することで自然に体幹が鍛えられます。本格的なトレーニングではなく、生活の中でエクササイズを取り入れたい方に最適です。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 直径34cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | ー |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | 300kg |
3位
GronG（グロング） バランスクッション
参考価格：
2,000
円
出典1：Amazon
耐荷重200kg！ビッグサイズの男性でも安心して使用できる
耐久性の強さを重視する方におすすめのバランスクッションです。耐荷重200kg設計なので、ビッグサイズの方でもクッションの上で大きく動きを付けながらトレーニング可能。空気抜けや型崩れもほぼ起こらないため、定期的にメンテナンスを行う手間がありません。表面はさらっとしているので、ホコリや汚れが付きにくい点も嬉しいポイントです。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 07:18時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 直径33cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 950g |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | 200kg |
2位
型番：HCF-BBSGY
エレコム バランスクッション（専用ポンプ付）
参考価格：
2,082
円
出典1：Amazon
見た目はごく普通のクッション
パッと見ただけではバランスディスクだと気づかないほど、普通のクッションに見えるバランスクッションです。グレーとブラックがありますが、インテリアになじませたい場合はグレーがおすすめ。ブラックは表面に突起が付いており蒸れにくく、ヒヤッとした冷たさも感じづらいため、機能性を重視する方におすすめです。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 07:18時点
rakuten.co.jp: 2024年11月1日 21:45時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 45×45cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | ー |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | 120kg |
1位
GYMNIC（ギムニク） バランスディスク
参考価格：
6,648
円
出典1：Amazon
クッションタイプでも薄めの設計で初心者におすすめ
クッションタイプは膨らみが大きいだけバランスが取りづらく上級者向けになりますが、本商品は少し薄めの設計です。初めてバランスディスクを使う方でも比較的バランスが取りやすいので初心者や高齢者、お子様などに最適でしょう。座布団やクッション代わりとして、オフィスチェアなどに忍ばせても目立ちません。仕事中やテレビをみているときなどの、「ながらエクササイズ」として取り入れてみてください。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 07:18時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 直径36.8cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.3 kg |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | バランスディスク | バランスクッション（専用ポンプ付） | バランスクッション | バランスクッション | バランスディスク | バランスクッションDX | バランスディスク | ぐらつきクッション | タニタサイズ バランスクッション | バランスディスク 2個セット | バランスボーイミニ | XYSTUS（ジスタス）バランスクッション |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
GYMNIC（ギムニク）
|
2位
エレコム
|
3位
GronG（グロング）
|
4位
Trideer
|
5位
La-VIE（ラヴィ）
|
6位
K&G
|
7位
DABADA
|
8位
Tumaz
|
9位
タニタ（Tanita）
|
10位
リオレス（RIORES）
|
11位
スライブ（Thrive）
|
12位
TOEI LIGHT（トーエイライト）
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
6,648 円 (税込) |
Amazonで見る
2,082 円 (税込) |
Amazonで見る
2,000 円 (税込) |
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13,184 円 (税込) |
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1,850 円 (税込) |
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2,300 円 (税込) |
楽天市場で見る
1,398 円 (税込) |
Amazonで見る
2,499 円 (税込) |
Yahoo!で見る
1,475 円 (税込) |
楽天市場で見る
2,680 円 (税込) |
Amazonで見る
10,000 円 (税込) |
楽天市場で見る
2,585 円 (税込) |
| 特徴 | クッションタイプでも薄めの設計で初心者におすすめ | 見た目はごく普通のクッション | 耐荷重200kg！ビッグサイズの男性でも安心して使用できる | 超極薄スリム設計でお子様におすすめ | 2個セットのポンプ付き！ | 凹凸なしでクッションとして使いたい人向き | 複数セットもあるから欲しい数だけお得に買える | カラーバリエーションが豊富で好みのカラーで気分をアップできる | 椅子に敷くだけでこっそりトレーニングができる | 骨盤矯正や体幹トレーニングなど使い方が幅広いバランスディスクの2個セット | 自動のウェーブ運動でどこでもながら運動できる | マチ浅タイプのバランスディスク |
| サイズ（cm） | 直径36.8cm | 45×45cm | 直径33cm | 直径34cm | 直径30cm | 33×6cm | 35cm | 33×6cm | 33×6cm | 33cm | 37.5×18.5cm | 33.5×7cm |
| 重さ（kg） | 1.3 kg | ー | 950g | ー | 0.7kg | 0.95kg | 1kg | 1kg | 1kg | 1kg | 3.7kg | 1kg |
| 滑り止め | ー | ー | ー | ー | ー | ー | ー | あり | なし | あり | なし | ー |
| 耐荷量 | ー | 120kg | 200kg | 300kg | 100kg | ー | 100kg | 450kg | 100kg | 250kg | 100kg | ー |
バランスディスク【ボード】おすすめ人気ランキング9選
ここからは、ボードタイプのバランスディスクのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。凹凸付きや滑り止めがあるモデル、高さ調整可能な人気モデルにも注目。スペック表にあるサイズや耐荷重の数値なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
9位
型番：HH-13000
イモタニ（IMOTANI） バランス＆ツイストボード 2way
参考価格：
3,110
円
出典1：Amazon
下半身に効果的な1台で6役のマルチボード
足つぼの凸凹がついたバランスサイドとツイストサイドの2WAY設計になっており、両面切り替えて使うことで下半身をスッキリさせてくれるでしょう。バランス運動やシーソー運動、足裏のポイント刺激、ツイストサイドを使ったひねり運動など6種類のトレーニングができます。コンパクトなサイズでかさばりません。
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| サイズ（cm） | 32.5×7.5cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.18kg |
| 滑り止め | なし |
| 耐荷量 | 100kg |
8位
créer バランスボード
参考価格：
1,780
円
出典1：Amazon
初心者でも始めやすく高さ調節可能なバランスボード
強化プラスチック素材で丈夫なバランスボードは、低めの設計になっているため初心者やバランスを取りづらい人でも怪我をしにくく始めやすいです。慣れてきたら付属のアタッチメントを取り付けることで高さ調節が可能。難易度を調節しながらレベルアップできます。凸凹の表面になっており、滑りにくい設計です。
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| サイズ（cm） | 直径：36×5cm／直径：40×8cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 0.95kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 150kg |
7位
DABADA（ダバダ） バランスボード
参考価格：
2,098
円
出典1：Amazon
滑り止め加工が施され足滑りを気にせずトレーニング可能
体幹トレーニングに最適なバランスディスク。直径39cmと大きめでゆとりをもって使えます。トレーニング方法説明書付属で届いたその日からすぐに運動ができ、ディスク表面に滑り止め加工が施されているため、滑り落ちるリスクが少なく安全です。木製商品で割れにくく丈夫。自宅や勤務先で気軽に使えます。
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| サイズ（cm） | 39×8cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | ー |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
6位
型番：HCF-BDBUL
エレコム バランスボード
参考価格：
1,636
円
出典1：Amazon
お部屋のインテリアにマッチするお洒落なカラーリング
ソフトで体にフィットする素材を使っており立ったままのトレーニングはもちろん、座っても運動できる柔らかさです。高さ6.8cmで低くディスク表面にも滑り止め加工が施されるため、ずり落ちにくく安心。床を傷つけない専用マット付きで自宅でも気兼ねなくトレーニング可能です。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 25×25×6.8cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | ー |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
5位
Everymile バランスボード
参考価格：
2,680
円
出典1：Amazon
上級者向けのボードタイプ！持ち手が付いて収納に便利
こちらの商品は10cmの高さがあるボードで最大15度の傾斜になります。上に乗るにはバランス感覚が必要なので、上級者向けのアイテムです。赤とグレーから好みのカラーを選べ、屋外でも使用できることや、ボードの2箇所が持ち手になっている点が人気。また、出し入れがスムーズに行える点も魅力と言えるでしょう。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年11月21日 07:18時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 直径40cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | ー |
| 滑り止め | ー |
| 耐荷量 | ー |
4位
Amazonベーシック 木製バランスボード
参考価格：
1,604
円
出典1：Amazon
シンプル設計でお財布にも優しい木製バランスボード
表面には滑り止め加工がされており、プランクや腕立てなど不安定な体勢でも滑り落ちる心配はありません。費用面でもお財布に優しく手が出しやすいため、初心者や買い替えの方にもおすすめ。自宅でトレーニングを気軽に行いたい方や、コスパで選びたい方にもぴったりです。
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shopping.yahoo.co.jp: 2024年11月10日 14:22時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| サイズ（cm） | 直径40cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.25 kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 120kg |
3位
Yes4All（イエスフォーオール） ウォブルバランスボード
参考価格：
2,134
円
出典1：Amazon
耐久性のある素材採用で長期間しっかり使える
表面には小さなイボイボがついており、素足で利用の際は足裏に刺激を与え、感覚を研ぎ澄ましながらトレーニングできます。軽量設計かつ持ち運び用の取っ手付きなので、移動も楽々です。
また、耐久性に優れた素材を採用しているので、頑丈で壊れにくい点もポイント。カラーバリエーションが豊富なので、お部屋やジムのインテリアに合わせて選ぶとよいでしょう。
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| サイズ（cm） | 直径40cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.49 kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 136kg |
2位
Acrobalance 木製バランスディスク
参考価格：
2,624
円
出典1：Amazon
小さなお子様から高齢者まであらゆる世代の初心者におすすめ
バランスディスク初心者の方でも使用しやすいように、センターに水平器がついています。角度を確認しながらエクササイズできるので、体幹を捉えやすくなるでしょう。
また、サンドペーパーには滑り止めが施されているため、落ちる心配もありません。さらに、持ち運び用の取っ手（穴）が2つあり両手で運べるので、腕力の少ないお子様や高齢者などでも簡単に持ち運びできます。
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| サイズ（cm） | 直径39.5cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.7 kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 159kg |
1位
Yes4All（イエスフォーオール） 木製バランスボード
参考価格：
2,822
円
出典1：Amazon
おしゃれな7種のデザイン＆カラーバリエーションから選べる
コンパクトサイズなので常時出しっぱなしにしていても邪魔にならず、収納する場合も細い隙間にスッと収まります。底面はプラスチック、ボード部分も高品質な木材を採用しているので、頑丈です。回転は360度、傾斜は15度としっかり負荷をかけられる設計。また、表面は滑りにくい加工がされているため、素足でも靴を履いた状態でも使用可能です。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 07:18時点
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| サイズ（cm） | 直径40cm |
|---|---|
| 重さ（kg） | 1.4 kg |
| 滑り止め | あり |
| 耐荷量 | 136kg |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | 木製バランスボード | 木製バランスディスク | ウォブルバランスボード | 木製バランスボード | バランスボード | バランスボード | バランスボード | バランスボード | バランス＆ツイストボード 2way |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
Yes4All（イエスフォーオール）
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2位
Acrobalance
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3位
Yes4All（イエスフォーオール）
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4位
Amazonベーシック
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5位
Everymile
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6位
エレコム
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7位
DABADA（ダバダ）
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8位
créer
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9位
イモタニ（IMOTANI）
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| 最安価格 |
Amazonで見る
2,822 円 (税込) |
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2,624 円 (税込) |
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2,134 円 (税込) |
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1,604 円 (税込) |
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2,680 円 (税込) |
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1,636 円 (税込) |
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1,798 円 (税込) |
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1,780 円 (税込) |
楽天市場で見る
1,426 円 (税込) |
| 特徴 | おしゃれな7種のデザイン＆カラーバリエーションから選べる | 小さなお子様から高齢者まであらゆる世代の初心者におすすめ | 耐久性のある素材採用で長期間しっかり使える | シンプル設計でお財布にも優しい木製バランスボード | 上級者向けのボードタイプ！持ち手が付いて収納に便利 | お部屋のインテリアにマッチするお洒落なカラーリング | 滑り止め加工が施され足滑りを気にせずトレーニング可能 | 初心者でも始めやすく高さ調節可能なバランスボード | 下半身に効果的な1台で6役のマルチボード |
| サイズ（cm） | 直径40cm | 直径39.5cm | 直径40cm | 直径40cm | 直径40cm | 25×25×6.8cm | 39×8cm | 直径：36×5cm／直径：40×8cm | 32.5×7.5cm |
| 重さ（kg） | 1.4 kg | 1.7 kg | 1.49 kg | 1.25 kg | ー | ー | ー | 0.95kg | 1.18kg |
| 滑り止め | あり | あり | あり | あり | ー | ー | ー | あり | なし |
| 耐荷量 | 136kg | 159kg | 136kg | 120kg | ー | ー | ー | 150kg | 100kg |
バランスディスクの使い方・トレーニング方法は？
出典：Amazon
バランスディスクは、基本的に上に乗ったり座ったりして使います。体幹を鍛えるトレーニングや、腹筋運動・スクワットなどの筋トレに用いると普段よりも筋肉に負荷がかかりやすくなります。そのため、普段の運動だけでなく、ゴルフやサッカー、野球といったスポーツのトレーニングにも用いられているアイテムです。
また、寝る前のストレッチやオフィスで椅子にのせて座るなど、日常に取り入れて使うのもおすすめ。さらに、バランスディスクはリハビリなどでも使われており、使い方は多種多様です。
以下の「バランスディスクの使い方」では、基本的な使い方とトレーニング方法、注意点を紹介してくるので、併せてチェックしてみてください。
まとめ
おすすめのバランスディスクを紹介しました。選ぶのが難しいと思うかもしれませんが、初心者は空気を入れて使うクッションタイプがよいでしょう。滑り止め機能は必須ですが、クッションとして長時間座るには大きな突起は刺激が強すぎる場合もあります。好みに合わせて、毎日使い続けられるバランスディスクを探してください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
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1位
ニシ・スポーツ(NISHI)
ネモメディシンボール
4,844 円 (税込)5,038 円 (税込)4,801 円 (税込) -
2位
MTG(エムティージー)
シックスパッド ボディポール
3,980 円 (税込)3,630 円 (税込) -
3位
ナイキ(NIKE)
リストウェイト
4,500 円 (税込)3,960 円 (税込)3,080 円 (税込) -
4位
TKK
アナログ握力計グリップA
25,000 円 (税込)23,100 円 (税込)24,200 円 (税込) -
5位
CW-X
機能トップス JYURYU
6,161 円 (税込)6,545 円 (税込)7,700 円 (税込) -
6位
株式会社ジュート
フォームローラー
8,800 円 (税込)4,378 円 (税込) -
7位
SKINS
コンプレッション
10,852 円 (税込)6,600 円 (税込) -
8位
MIZUNO
ウォーキングシューズ
7,561 円 (税込)8,520 円 (税込)6,930 円 (税込) -
9位
Xiser
プロ ステッパー
79,000 円 (税込)79,000 円 (税込)82,000 円 (税込) -
10位
トーエイライト(TOEI LIGHT)
XYSTUS（ジスタス）バランスクッション
3,355 円 (税込)2,974 円 (税込)2,675 円 (税込)
公開日：2023年11月06日
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