リストウェイトとは、手首に装着する重りの入ったトレーニング用品のことです。肩や二の腕筋などを鍛えることができるとされ、使い方は手首に装着するだけ。筋トレやエクササイズだけでなく、ウォーキングやランニング、リハビリなどにも使えます。トレーニングの効果を上げるために装着する他、薄型で目立ちにくいものなら日常生活でも取り入れやすいでしょう。
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手首に装着するだけで、手軽に筋肉を鍛えられるリストウェイト。日常生活やウォーキングなどの軽めの運動でも効果が期待できると、人気のトレーニングアイテムです。今回はそんなリストウェイトのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。目立たない薄型タイプはもちろん、洗えるタイプもピックアップ。使用するひとにあった選び方も解説するので、あわせてチェックしてみてください。
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目次
リストウェイトの選び方
リストウェイトを購入する前に、自分に合った重さやベルトの長さなどをチェックすることが大切ですが、衛生面や、防水性などをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、リストウェイトの選び方について解説します。初めてリストウェイトを購入する方や、自分に合ったリストウェイトを探している方は、ぜひチェックしてみてください。
重さをチェック
リストウェイトは片方で0.25kg～3kgのものが一般的ですが、中には5kgのものも販売されています。初めて使う方は軽めの0.5～1kg程度のものがおすすめ。また、女性の場合は0.25kg、男性でも0.5kgくらいを目安にスタートしましょう。軽いと物足りなく感じるかもしれませんが、トレーニングで長時間つけていると案外負荷がかかります。
500mlのペットボトルに水を入れて確認してみるのもおすすめです。筋肉がついてきたら少し重いものへと買い換えるようにしましょう。重りとして砂袋が入っており、重量を自分で調整できるタイプも販売されています。
衛生面をチェック
出典：Amazon
リストウェイトはトレーニング時に使用するため、汗をかいて汚れてしまうもの。清潔に保ちやすいリストウェイトが欲しいなら洗濯できるものを選ぶようにしましょう。こまめに洗わないと雑菌が繁殖しやすく臭いが気になったり、かぶれてしまったりすることもありますが、洗濯機で洗えるならお手入れに手間がかからず愛用しやすくなります。
重りを取り外して洗えるものや、抗菌仕様のものなどを選ぶのがおすすめです。
防水仕様かをチェック
プールやお風呂など、水中でのトレーニングに使いたいという方は防水素材でできたリストウェイトを選びましょう。防水タイプではないリストウェイトを水中で使うと使用に耐えない可能性があるため注意が必要です。また、防水性に優れたタイプは汗をかいてもずり落ちないというメリットも。雨の日でもトレーニングしたいという方にもおすすめです。
ベルトの長さをチェック
出典：Amazon
リストウェイトは基本的に手首につけるものですが、ベルトが長いものだと二の腕に装着したり、太ももにつけたりとトレーニングの用途の幅が広がります。目的に合わせて、ベルトの長さにも注目してみてください。
リストウェイトのおすすめ人気ランキング12選
ここからは、リストウェイトのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。つけっぱなしでも蒸れない通気性に優れたモデルや洗えるタイプのモデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。
12位
型番：3B-3225
La-VIE（ラヴィ） アンクル＆リストウェイト脚活
参考価格：
1,580
円
出典1：Amazon
兼用タイプで使いやすい
腕用と足用で兼用タイプなため、トレーニングによって使い分けられます。ウォーキングやランニング、体操、リハビリなど手や足に巻いて負荷をかけて筋力や体幹の向上をアップ。女性でも使いやすいタイプで、面ファスナー式でしっかりと固定でき、日々のトレーニングをサポートしてくれます。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 41×11cm |
| 素材 | PP、ポリエステル |
11位
型番：9VRG
Yes4All（イエスフォーオール） パワーリストシェイプアップ
参考価格：
1,463
円
出典1：Amazon
高品質なネオプレン素材を採用
ソフトでなめらかなネオプレン素材を採用したリストウェイトで、汗や水分を吸収しながら肌への摩擦を防いでいます。補強されたステッチと丈夫な外装の縁取りによる丈夫な縫製で、砂鉄の漏れにくい設計。また、Dリングと大型ベルクロバンドによりフィット感を高めたデザインで、トレーニングに集中できます。
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| 重量（1個あたり） | 0.45kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 29.31 x 9.5 x 5.51 cm |
| 素材 | ネオプレン |
10位
型番：STW082
SINTEX（シンテックス） ソフトアンクルリストウェイト
参考価格：
2,461
円
出典1：Amazon
耐久性に定評のあるリストウェイト
シンテックスのシンプルながらも耐久性に優れたリストウェイトです。手首や足首に巻いてトレーニングすることで、負荷をかけながら筋力や体幹の向上をサポート。リストウェイトをとりあえず始めてみたいという初心者の方にもおすすめできる商品です。
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| 重量（1個あたり） | 2kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | ー |
| 素材 | ー |
9位
YAKIDA リストウエイト
参考価格：
1,699
円
出典1：Amazon
高品質な鉄玉を採用
YAKIDAのリストウェイトは、高品質な鉄玉を採用し、大きさを均一にすることによって流動性に優れ、体の形に沿ったフィット感を与えます。マジックテープ式で幅が広く粘着性もあるため、しっかりと固定されることで、ズレることがなくトレーニングに集中できます。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 27.5×7.0cm |
| 素材 | ネオプレン、マジック/ナイロン、重り/極小鉄玉 |
8位
型番：25W2502
秦運動具工業 HATAS ガウリ リストウェイト
参考価格：
3,240
円
出典1：Amazon
重量バリエーションが豊富
Gawri（ガウリ）のリストウェイトは、250g、300g、500g、750g、1kgと重量バリエーションが豊富で、自分に合った重さを選択できます。生地はポリウレタンレザーの優しい手触りで、どんな格好でも似合う高級感のあるデザイン。マジックテープ式でスペースが広いため、しっかり装着できトレーニングに集中できます。
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| 重量（1個あたり） | 250g～1kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 25×7.5x1.3cm |
| 素材 | ポリウレタンレザー |
7位
型番：KW-503
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部） メッシュ リスト & アンクル ウエイト
参考価格：
2,420
円
出典1：Amazon
メッシュタイプで通気性に優れる
メッシュタイプの生地で通気性に優れたリストウェイトで、トレーニングを効率的に集中できます。0.5kgの中の砂袋を取り外して表生地を洗濯できるため、いつでも清潔に保てます。足と腕どちらにも使える兼用タイプで、全身運動の補助や体力強化、リハビリなどに活躍します。
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| 重量（1個あたり） | 1kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 25×8.5×3cm |
| 素材 | ポリエステル・ナイロン・スチール(クロムメッキ)・砂鉄 |
6位
型番：GE1K
Yes4All（イエスフォーオール） リスト&アンクルウェイトシリコンリスト
参考価格：
3,109
円
出典1：Amazon
耐水性に優れたシリコンゴム製ウェイト
耐水性や耐汗性に優れたシリコンゴム製のリストウェイトで、プールやビーチなど湿気の多い場所や、汗をかきやすい人でも使いやすい商品です。ストラップは調整可能で手首や足首にも使用でき、着脱も簡単。デザインもスタイリッシュで、アクセサリーとしてトレーニングに集中できます。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | ー |
| 素材 | シリコンゴム製 |
5位
La-VIE（ラヴィ） 装着感で選ぶアンクルリストウェイト 2個セット
参考価格：
1,980
円
出典1：Amazon
フィット感で選ぶならおすすめ
装着感で選ぶならこのアンクルリストウェイトは、手首足首兼用の重りで、アンクルウェイトとしてもリストウェイトとしても使えて、ウォーキングやランニング、リハビリ、筋トレ中に手や足に巻くことで運動効果をアップ。弾力のあるネオプレン素材を採用し、幅広ベルトでしっかりと固定します。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 51×8×1.5cm |
| 素材 | ネオプレーンゴム、ポリエステル、ナイロンジャージ、スチール、砂鉄 |
4位
型番：ADWT-12325
adidas（アディダス） トレーニンググローブ
参考価格：
4,242
円
出典1：Amazon
手袋タイプでボクシングやトレーニングに
アディダスのウェイトグローブは、手袋タイプで上半身のトレーニングのために開発された商品です。シャドウボクシングや縄跳びトレーニングなどで使用することで、腕や肩、背中の筋肉の強化に最適。グローブなため、重さが偏らずにトレーニングに集中できます。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 19.8 x 10 x 2.5 cm |
| 素材 | ポリエステル、鉄、ポリウレタン |
3位
型番：RAWT-11211
Reebok（リーボック） リストウェイト
参考価格：
2,700
円
出典1：Amazon
ベルクロによる強い安定感
ベルクロで固定することで快適さと安定性を維持したリストウェイトで、装着しながらもワークアウトに集中できます。指を通せる穴もありトレーニング中もしっかりと固定。ボディウェイトの動きを強化し、トレーニングの負荷を上げてくれます。マジックテープで留めるだけですぐに装着できます。
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| 重量（1個あたり） | 1kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | ー |
| 素材 | 混合 |
2位
型番：ADWT-12630
adidas（アディダス） パフォーマンスアンクルリスト ウェイト
参考価格：
4,442
円
出典1：Amazon
ブランドロゴ入りのスポーティモデル
リストウェイトの内側に、肌あたりがやさしいポリエステル製のスエード調素材を取り入れたデザイン。手首と足首に無理なくフィットさせることができるように、幅広の面ファスナーと大型バックルが付いています。1個0.5kgから2kgまでの豊富なラインナップも人気の秘密です。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg〜2.0kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 50.7×9.3×1.7cm |
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタンなど |
1位
型番：WB305
ALINCO（アルインコ） リストアンクルウエイト
参考価格：
1,374
円
出典1：Amazon
コスパに優れたリストアンクルウェイト
筋力アップからダイエット、リハビリにも最適なリストアンクルウェイト。裏地にはネオプレーンゴム素材が使われていて、耐久性と伸縮性があります。面ファスナーで固定するため安定感があります。手首や足首の他にも上腕やふくらはぎにも装着可能。機能性と手頃な価格を両立させたコストパフォーマンスの良い商品です。
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| 重量（1個あたり） | 0.5kg |
|---|---|
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 22×7.5××2cm |
| 素材 | ネオプレーンゴム、スチール、ナイロン |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | リストアンクルウエイト | パフォーマンスアンクルリスト ウェイト | リストウェイト | トレーニンググローブ | 装着感で選ぶアンクルリストウェイト 2個セット | リスト&アンクルウェイトシリコンリスト | メッシュ リスト & アンクル ウエイト | HATAS ガウリ リストウェイト | リストウエイト | ソフトアンクルリストウェイト | パワーリストシェイプアップ | アンクル＆リストウェイト脚活 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
ALINCO（アルインコ）
|
2位
adidas（アディダス）
|
3位
Reebok（リーボック）
|
4位
adidas（アディダス）
|
5位
La-VIE（ラヴィ）
|
6位
Yes4All（イエスフォーオール）
|
7位
IRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）
|
8位
秦運動具工業
|
9位
YAKIDA
|
10位
SINTEX（シンテックス）
|
11位
Yes4All（イエスフォーオール）
|
12位
La-VIE（ラヴィ）
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
700 円 (税込) |
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3,240 円 (税込) |
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2,700 円 (税込) |
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3,290 円 (税込) |
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1,699 円 (税込) |
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1,950 円 (税込) |
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1,463 円 (税込) |
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1,162 円 (税込) |
| 特徴 | コスパに優れたリストアンクルウェイト | ブランドロゴ入りのスポーティモデル | ベルクロによる強い安定感 | 手袋タイプでボクシングやトレーニングに | フィット感で選ぶならおすすめ | 耐水性に優れたシリコンゴム製ウェイト | メッシュタイプで通気性に優れる | 重量バリエーションが豊富 | 高品質な鉄玉を採用 | 耐久性に定評のあるリストウェイト | 高品質なネオプレン素材を採用 | 兼用タイプで使いやすい |
| 重量（1個あたり） | 0.5kg | 0.5kg〜2.0kg | 1kg | 0.5kg | 0.5kg | 0.5kg | 1kg | 250g～1kg | 0.5kg | 2kg | 0.45kg | 0.5kg |
| サイズ（長さ×幅×厚み） | 22×7.5××2cm | 50.7×9.3×1.7cm | ー | 19.8 x 10 x 2.5 cm | 51×8×1.5cm | ー | 25×8.5×3cm | 25×7.5x1.3cm | 27.5×7.0cm | ー | 29.31 x 9.5 x 5.51 cm | 41×11cm |
| 素材 | ネオプレーンゴム、スチール、ナイロン | ポリエステル、ポリウレタンなど | 混合 | ポリエステル、鉄、ポリウレタン | ネオプレーンゴム、ポリエステル、ナイロンジャージ、スチール、砂鉄 | シリコンゴム製 | ポリエステル・ナイロン・スチール(クロムメッキ)・砂鉄 | ポリウレタンレザー | ネオプレン、マジック/ナイロン、重り/極小鉄玉 | ー | ネオプレン | PP、ポリエステル |
Amazon・楽天市場のリストウェイト売れ筋人気ランキング
まとめ
トレーニングの効果を高めるリストウェイト。つけっぱなしにしたい方は薄型で目立たないもの、水中で使用したい方は防水性のあるもの、といったように用途に合わせて使いやすいリストウェイトが販売されています。自重トレーニングでは物足りない方や、これから挑戦しようと思っている方は、ぜひ本記事も参考にしながらぴったりのリストウェイトを探してみてください。
以下の記事では、そのほかの筋トレグッズも掲載しています。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2023年10月24日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
