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パワーラックは、1台で多彩なトレーニングに取り組めるトレーニング器具。性別や年齢に関係なく使用でき、自宅での本格的なトレーニングにもおすすめです。今回は、パワーラックの選び方とおすすめ人気商品をランキング形式で紹介します。初心者から上級者までのそれぞれのレベルに合う商品もピックアップ。スミスマシンとの違いや使い方も解説しているのでぜひ参考にしてください。
本コンテンツは、オールアバウトBest One編集部の調査に基づいて、独自に制作されたものになります。また、コンテンツの内容やランキングは広告出稿等の有無に影響を受けることはありません。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
パワーラックとは
パワーラックとスミスマシンとの違い
パワーラックの選び方
タイプをチェック
本格的なトレーニングには「ボックスタイプ」
省スペースで最低限のトレーニングが可能な「ハーフラックタイプ」
サイズをチェック
耐荷量をチェック
- 初心者:150〜200kg
- 中級者:200〜250kg
- 上級者:300kg以上
セーフティーバーをチェック
頻繁に高さ調節をしたい方には「ロックピン式」
安全性を重視するなら「着脱式」
リーズナブルで耐久性も安心な「貫通式」
値段をチェック
パワーラックのおすすめメーカー
IROTEC(アイロテック)
BARWING(バーウィング)
BODYMAKER(ボディーメーカー)
WASAI(ワサイ)
パワーラックのおすすめ人気ランキング16選
GronG(グロング) バーベルスタンド
トレーニングや体型に合わせて配置の細かい調整ができる
サイズ | 高さ103.5~167.5cm |
---|---|
耐荷量 | 180kg |
重量 | 約17kg |
タイプ | ハーフラック |
BODYMAKER(ボディメーカー) マルチパワーラック
15個の高さ調整穴で、自分に合ったトレーニングができる
サイズ | 幅55×奥行109×高さ170cm(全て片側) |
---|---|
耐荷量 | 150kg |
重量 | 約18kg(片側) |
タイプ | ー |
VEROMAN マルチトレーニングマシン
アタッチメントの組み合わせ次第で、何通りものトレーニングができる
サイズ | 幅約227×奥行約167×高さ約220cm |
---|---|
耐荷量 | 500kg |
重量 | 約457kg |
タイプ | ボックス |
IROTEC(アイロテック) マスキュラーセットR140
ジムと同じレベルのトレーニングを自宅でも行いたい方へ
サイズ | 幅116×奥行145×高さ219cm |
---|---|
耐荷量 | ー |
重量 | 82kg |
タイプ | ボックス |
Composite(コンポジット) ベンチプレスラック
太くて丈夫なフレームが、ぐらつきを抑える
サイズ | 幅73~118×奥行85×高さ96.5cm~151.5cm |
---|---|
耐荷量 | 250kg |
重量 | 約25kg |
タイプ | ハーフラック |
ザオバ BULL 高重量対応 パワーラック
頑丈な作りで、安定したトレーニングが可能
サイズ | 幅173×奥行170×高さ226.5cm |
---|---|
耐荷量 | ー |
重量 | ー |
タイプ | ボックス |
TKクリエイト Bodytech(ボディテック)パワーラック
より高い負荷をかけてトレーニングしたい方におすすめ
サイズ | 幅114×奥行78.7×高さ215cm |
---|---|
耐荷量 | 350kg |
重量 | 93kg |
タイプ | ボックス |
IROTEC(アイロテック) マルチステーションラック
ワンタッチ操作で簡単にトレーニングの切り替えができる
サイズ | 幅120×奥行125×高さ208cm |
---|---|
耐荷量 | ー |
重量 | 75kg |
タイプ | ボックス |
BODY DESIGN(ボディデザイン) ハイパーマルチプレスベンチ
バックシートつきで、幅広いトレーニングが可能
サイズ | 幅135×奥行120×高さ215cm |
---|---|
耐荷量 | 200kg |
重量 | 38.8kg |
タイプ | ー |
ZENY バーベルスタンド
コンパクトサイズで、設置場所にも困らない
サイズ | 高さ102~168cm |
---|---|
耐荷量 | 250kg |
重量 | 15.65kg |
タイプ | ー |
BODYMAKER(ボディメーカー) マルチラック2
シンプルに使えるハーフラック
サイズ | 幅111〜181×奥行き58×高さ171cm |
---|---|
耐荷量 | 150kg |
重量 | 26kg |
タイプ | ハーフラック |
GronG(グロング) バーベルスタンド
細かく高さ調整ができて使いやすさ抜群
サイズ | 幅72〜117×奥行き84×高さ91〜141cm |
---|---|
耐荷量 | 250kg |
重量 | 24kg |
タイプ | ハーフラック |
STEELFLEX(スチールフレックス) パワーラック チンニングバー付き
手間がかかる高さ調整が必要のない新発想
サイズ | 幅139×奥行き120×高さ209cm |
---|---|
耐荷量 | 350kg |
重量 | 128kg |
タイプ | ボックス |
FIGHTINGROAD(ファイティングロード) パワーラック TRUST
リーズナブルで頑丈なパワーラック
サイズ | 幅104×奥行き118×高さ210cm |
---|---|
耐荷量 | 200kg |
重量 | 66kg |
タイプ | ボックス |
WASAI(ワサイ) マルチジム ぶら下がり健康器
ストレッチもできる初心者向けマルチジム
サイズ | 幅124×奥行き100×高さ220cm |
---|---|
耐荷量 | 150kg |
重量 | 35kg |
タイプ | ハーフラック |
BARWING(バーウィング) バーベルスクワットラック
バーベルのサイズ感を気にしなくてもよい万能タイプ
サイズ | 幅73.5〜124.5×奥行き77.3×高さ97.3〜147.3cm |
---|---|
耐荷量 | 360kg |
重量 | 22kg |
タイプ | ハーフラック |
おすすめ商品の比較一覧表
商品名 | バーベルスクワットラック | マルチジム ぶら下がり健康器 | パワーラック TRUST | パワーラック チンニングバー付き | バーベルスタンド | マルチラック2 | バーベルスタンド | ハイパーマルチプレスベンチ | マルチステーションラック | Bodytech(ボディテック)パワーラック | BULL 高重量対応 パワーラック | ベンチプレスラック | マスキュラーセットR140 | マルチトレーニングマシン | マルチパワーラック | バーベルスタンド |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
商品画像 |
1位
BARWING(バーウィング)
|
2位
WASAI(ワサイ)
|
3位
FIGHTINGROAD(ファイティングロード)
|
4位
STEELFLEX(スチールフレックス)
|
5位
GronG(グロング)
|
6位
BODYMAKER(ボディメーカー)
|
7位
ZENY
|
8位
BODY DESIGN(ボディデザイン)
|
9位
IROTEC(アイロテック)
|
10位
TKクリエイト
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11位
ザオバ
|
12位
Composite(コンポジット)
|
13位
IROTEC(アイロテック)
|
14位
VEROMAN
|
15位
BODYMAKER(ボディメーカー)
|
16位
GronG(グロング)
|
最安価格 |
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特徴 | バーベルのサイズ感を気にしなくてもよい万能タイプ | ストレッチもできる初心者向けマルチジム | リーズナブルで頑丈なパワーラック | 手間がかかる高さ調整が必要のない新発想 | 細かく高さ調整ができて使いやすさ抜群 | シンプルに使えるハーフラック | コンパクトサイズで、設置場所にも困らない | バックシートつきで、幅広いトレーニングが可能 | ワンタッチ操作で簡単にトレーニングの切り替えができる | より高い負荷をかけてトレーニングしたい方におすすめ | 頑丈な作りで、安定したトレーニングが可能 | 太くて丈夫なフレームが、ぐらつきを抑える | ジムと同じレベルのトレーニングを自宅でも行いたい方へ | アタッチメントの組み合わせ次第で、何通りものトレーニングができる | 15個の高さ調整穴で、自分に合ったトレーニングができる | トレーニングや体型に合わせて配置の細かい調整ができる |
サイズ | 幅73.5〜124.5×奥行き77.3×高さ97.3〜147.3cm | 幅124×奥行き100×高さ220cm | 幅104×奥行き118×高さ210cm | 幅139×奥行き120×高さ209cm | 幅72〜117×奥行き84×高さ91〜141cm | 幅111〜181×奥行き58×高さ171cm | 高さ102~168cm | 幅135×奥行120×高さ215cm | 幅120×奥行125×高さ208cm | 幅114×奥行78.7×高さ215cm | 幅173×奥行170×高さ226.5cm | 幅73~118×奥行85×高さ96.5cm~151.5cm | 幅116×奥行145×高さ219cm | 幅約227×奥行約167×高さ約220cm | 幅55×奥行109×高さ170cm(全て片側) | 高さ103.5~167.5cm |
耐荷量 | 360kg | 150kg | 200kg | 350kg | 250kg | 150kg | 250kg | 200kg | ー | 350kg | ー | 250kg | ー | 500kg | 150kg | 180kg |
重量 | 22kg | 35kg | 66kg | 128kg | 24kg | 26kg | 15.65kg | 38.8kg | 75kg | 93kg | ー | 約25kg | 82kg | 約457kg | 約18kg(片側) | 約17kg |
タイプ | ハーフラック | ハーフラック | ボックス | ボックス | ハーフラック | ハーフラック | ー | ー | ボックス | ボックス | ボックス | ハーフラック | ボックス | ボックス | ー | ハーフラック |
パワーラックの使い方
スクワット
- パワーラックに置いたバーベルを肩に担いで構える
- バーベルの重みを下半身・背中・腕で支え、ゆっくりと腰を下ろしていく
- 腰を下ろしたところでひと呼吸おいて、できるだけかかと方向に体重をかけながら、立ち上がる
- 2から3の動作を数回繰り返したあと、パワーラックにバーベルを戻す
ベンチプレス
- ベンチの上で仰向けの姿勢になる
- 目線の位置にパワーラックにかかったバーが来るように準備する
- 肩甲骨と胸部に意識を向けながらバーを握り、バーをパワーラックから下ろす
- 肘を曲げてバーを胸まで下ろす
- 下ろしたところでひと呼吸おいて、肘を伸ばしバーを再び持ち上げる
- 4から5の動作を数回繰り返したあと、パワーラックにバーベルを戻す
デッドリフト
- 足を肩幅程度に開き、股関節と膝を曲げて床に置いたバーを握る
- そのままの姿勢で膝を曲げ、背中をまっすぐにキープしながら正面を向く
- 腰を前方につき出すイメージで上体を床と垂直になるように起こす
- ひと呼吸おいて膝と股関節を曲げて、もとの姿勢に戻る
- 2から4の動作を数回繰り返したあと、パワーラックにバーベルを戻す
まとめ
選び方のコツをもう一度チェック!
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。