サウナスーツとは、名前のようにサウナに入っている時のような状態を得ることができるウェアのことを指します。内部が気密性・蓄熱性が高い構造となっていて、運動して体から発した熱を逃さず保温・保湿することでさらに発汗を促します。
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ダイエットにも取り入れられることも多いサウナスーツですが、本当に効果はあるのか気になる方も多いと思います。そこでこの記事では、サウナスーツの効果をはじめ、効果的な使い方や注意点を解説します。また、人気メーカーミズノの製品やレディース向けの製品も紹介しているためぜひ参考にしてみてください。
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目次
サウナスーツの効果
サウナスーツを着るだけでは、痩せることができません。直接的な脂肪燃焼効果は期待できないですが、着用して運動することで通常よりも汗を排出できるため、むくみ解消や基礎代謝アップに役立つ効果が期待でき、結果的にダイエットを手助けしてくれるアイテムといえます。サウナスーツの期待できる効果はおもに以下の通りです。
- むくみや冷え性にアプローチ
- 体温があがり、基礎代謝アップ
- 体臭にアプローチ
むくみや冷え性にアプローチ
サウナスーツを着用し、汗をかくことで体内の余分な水分が排出されるため、むくみ改善にも効果が期待できます。さらに大量の汗をかくことで血液やリンパの流れも良くなり、体の冷えにもアプローチしてくれるのもうれしいポイントです。
体温があがり、基礎代謝アップ
サウナスーツは、構造上熱を内部に閉じ込める働きがあるため、着用することで通常より体温が上がりやすくなります。体温が1度あがるごとに基礎代謝が約12％アップするとも言われていて、同じ運動量でもサウナスーツを着たほうがより運動の効果を高めてくれます。基礎代謝をあげることで痩せやすい身体をつくることが可能です。
体臭にアプローチ
サウナスーツには、ダイエット以外にもうれしい効果が期待できます。それは、体臭にアプローチできる点です。サウナスーツを着て、汗をたくさんかくことで汗腺の機能が高まり、臭いの少ないサラサラとした良い汗をかきやすくなります。徐々にですが、汗をかく習慣をつけることで体臭のしにくい体に導いてくれます。
ただし、汗は放置しておくと臭いを発するため、運動後はすぐシャワーを浴びるなど清潔を保つことも心がけましょう。
サウナスーツの効果的な使い方
ここからは、サウナスーツの効果的な使い方を紹介します。効果を高める着用方法と使用シーンに注目です。
効果を高める着用方法
サウナスーツ自体には吸水性がないため、吸水性や速乾性に優れているインナーも一緒に着用するようにしましょう。かいた汗をそのままにしておくと不快感が増すだけではなく、徐々に体が冷えてしまいます。効果的につかうためにもインナーは大事なポイントです。
さらに、サウナスーツは気密性を高めることが大切です。袖や裾を絞って調節したり、ファスナーをしっかりと上まで閉める、フードを被るなどして外気が入らないような工夫をすることで熱が逃げづらくより効果を高めることができます。
効果的な使用シーン
サウナスーツは、ランニング（有酸素運動）や筋力トレーニングの際に着用するのがおすすめです。運動で発する体の熱を閉じ込めることでよりサウナスーツの効果を発揮しやすいでしょう。また、体温が上がりにくい寒い日や冬に着用すると体が暖まるのが早くなります。
サウナスーツの注意点
サウナスーツを着用するときは以下の点に注意しましょう。
- こまめな水分・塩分補給を意識する
- 運動する際は無理せず息が上がらないペースを意識する
- 炎天下での使用は控える
こまめな水分・塩分補給をする
サウナスーツは通常のウェアと比べて大量の汗が出やすくなる構造のため、普段より意識して水分・塩分補給することが大切です。脱水症状にならないように運動前に水分を補給しておくのもおすすめ。また、運動中でも喉の渇きを感じる前にこまめ摂取しておくと、体内に常に水分が蓄えられている状態をキープでき、より多くの汗をかくことができて、老廃物も排出しやすくなります。
息が上がらないペースを意識する
サウナスーツを着用して走ると、通常のランニングやジョギングよりも強度が高くなります。そのため、無理のない範囲で運動を行ってください。ランニングする際は、人と会話ができる程度のペースが目安に走ることで脂肪燃焼に効果が期待できる心拍数をキープすることが可能です。
炎天下での使用は控える
サウナスーツを着用する際は、天気や季節を意識することも大切です。炎天下で使用すると熱がこもってしまい、体温が急激に上昇し熱中症になる危険性が高まります。そのため、夏には向かなく、寒い時期や冬に着用するのがおすすめです。異変を感じたら、すぐに着脱してください。
サウナスーツのおすすめ商品7選
ここからは、サウナスーツのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。人気メーカーの製品をピックアップしました。
ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にしました。スペック表にある洗濯機使用可能かサイズ展開なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
型番：32ME9125、32MF9125
MIZUNO（ミズノ） ウインドブレーカー 上下セット
参考価格：
11,600
円
出典1：Amazon
発汗効果期待の新デザイン！ユニセックス仕様
トレーニング時の発汗を促すラミネート加工を施したウィンドブレーカーシャツとパンツのセットです。着脱がしやすいように、首まわり、袖口、裾は、ゴムシャーリング仕様になっていて、女性におすすめのSサイズから大柄な男性でも安心の2XLサイズまで、豊富なサイズバリエーションが揃っています。
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| 洗濯方法 | 洗濯機可能 |
|---|---|
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL |
型番：32JC5X60
MIZUNO（ミズノ） サウナスーツ 上下セット レディース
参考価格：
12,769
円
出典1：Amazon
着こなし方いろいろのフードとカフス付き
いろいろアレンジして着用できるフードとカフスが付いたレディース向けです。一見サウナスーツに見えないすっきりとしたシルエットとおしゃれなカラーリングなので、毎日のウォーキングなどにもおすすめで、気持ちよく汗をかくことができます。防風性やストレッチ性、消臭機能などのうれしい機能も付いています。
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| 洗濯方法 | 洗濯機可能 |
|---|---|
| サイズ展開 | M、L、LB |
MARINESS（マリネス） デイリーサウナスーツ
参考価格：
14,900
円
おしゃれな配色の男女兼用デザイン
スタンダードなブラックのほか、グレー×ブラックやベージュ×ブラック、ピンク×ブラックのカラーリングから選べるおしゃれなサウナスーツです。気持ちゆったりめのシルエットですが、だぼっとしすぎず、着用する方の年齢や性別を選びません。サイズの微調整もしやすく、ジャケットの裾にはアジャスター紐、パンツの裾にはスナップボタンが付いています。
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| 洗濯方法 | 洗濯機可能 |
|---|---|
| サイズ展開 | S、M、L、XL |
型番：SM-3
Smarty（スマーティ） サウナスーツ
参考価格：
4,980
円
出典1：Amazon
シャカシャカしない機能的なサウナスーツ
着心地のよさや動きやすさを追求したストレッチ素材に、保温性・防風性・撥水性をプラスしたサウナスーツです。自分の体にフィットするサイズがきっと見つかるバリエーションも人気で、メンズ用とスポーツブラ付きのレディース用が展開されています。着用中に、シャカシャカと音がしないタイプです。
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| 洗濯方法 | 洗濯機可能 |
|---|---|
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL、3XL |
型番：G5710
GOLD'S GYM（ゴールドジム） サウナスーツ
参考価格：
8,722
円
出典1：Amazon
本格的なトレーニングにおすすめ
ワールドワイドなフィットネスクラブとして人気のゴールドジムのサウナスーツは、有酸素運動はもちろん、ストイックに取り組む筋力トレーニングにも快適に着られる仕様です。抜群の伸縮性に加え、反射材をあしらったバックプリントや貴重品収納におすすめの二重ポケットなど、安心や快適性まで考慮したデザインです。
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| 洗濯方法 | ー |
|---|---|
| サイズ展開 | S、M、L、XL、XXL、XXXL |
SIXPAD（シックスパッド） サウナスーツ
参考価格：
8,600
円
出典1：Amazon
集中力や没入感が得られるフード付き
ウォーキングやジョギングをはじめとする有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニングなどのさまざまなシーンでストレス少なく着られるスタイリッシュなデザインです。トレーニング中の発汗効率をアップさせる気密性、保温性、抗菌性のほか、体の動きをサポートするストレッチ性に配慮したつくりです。
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| 洗濯方法 | ー |
|---|---|
| サイズ展開 | S、M、L、LL |
型番：G-SUN-XS-BLK
GronG（グロング） サウナスーツ 上下セット
参考価格：
7,980
円
出典1：Amazon
ファスナーポケット付きの頼れる収納力
体の動きに寄り添うようにフィットする2WAYストレッチ素材を採用したサウナスーツです。ジャケットにもパンツにもファスナー付きのポケットが充実しているので、貴重品を持ち歩くときにも安心して着用できます。ジャケットの裾とフードにはドローコード、ジャケット背面とパンツ背面には反射材が付いています。
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amazon.co.jp:2024年11月7日 19:33時点
rakuten.co.jp: 2023年12月22日 16:55時点
shopping.yahoo.co.jp: 2023年12月22日 16:55時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 洗濯方法 | 洗濯機可能 |
|---|---|
| サイズ展開 | XS、S、M、L、XL |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ウインドブレーカー 上下セット | サウナスーツ 上下セット レディース | デイリーサウナスーツ | サウナスーツ | サウナスーツ | サウナスーツ | サウナスーツ 上下セット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
MIZUNO（ミズノ）
|
MIZUNO（ミズノ）
|
MARINESS（マリネス）
|
Smarty（スマーティ）
|
GOLD'S GYM（ゴールドジム）
|
SIXPAD（シックスパッド）
|
GronG（グロング）
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
11,000 円 (税込) |
Amazonで見る
12,769 円 (税込) |
楽天市場で見る
14,900 円 (税込) |
Amazonで見る
4,980 円 (税込) |
楽天市場で見る
8,712 円 (税込) |
Amazonで見る
8,600 円 (税込) |
Amazonで見る
7,980 円 (税込) |
| 特徴 | 発汗効果期待の新デザイン！ユニセックス仕様 | 着こなし方いろいろのフードとカフス付き | おしゃれな配色の男女兼用デザイン | シャカシャカしない機能的なサウナスーツ | 本格的なトレーニングにおすすめ | 集中力や没入感が得られるフード付き | ファスナーポケット付きの頼れる収納力 |
| 洗濯方法 | 洗濯機可能 | 洗濯機可能 | 洗濯機可能 | 洗濯機可能 | ー | ー | 洗濯機可能 |
| サイズ展開 | S、M、L、XL、2XL | M、L、LB | S、M、L、XL | S、M、L、XL、2XL、3XL | S、M、L、XL、XXL、XXXL | S、M、L、LL | XS、S、M、L、XL |
まとめ
ここまで、サウナスーツの効果を紹介しました。着用するだけでは痩せることはできませんが、汗をかくことでむくみ解消、代謝アップにもつながるため、ダイエットを手助けするアイテムです。着用の際はこまめな水分補給を忘れずに行いましょう。この記事を参考に効果的にサウナスーツを取り入れてください。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
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1位
MTG(エムティージー)
シックスパッド ボディポール
3,980 円 (税込)3,630 円 (税込) -
2位
ナイキ(NIKE)
リストウェイト
4,500 円 (税込)3,960 円 (税込)3,080 円 (税込) -
3位
ニシ・スポーツ(NISHI)
ネモメディシンボール
4,843 円 (税込)5,038 円 (税込)4,801 円 (税込) -
4位
TKK
アナログ握力計グリップA
30,000 円 (税込)23,100 円 (税込)24,200 円 (税込) -
5位
株式会社ジュート
フォームローラー
4,866 円 (税込)4,378 円 (税込) -
6位
SKINS
コンプレッション
10,852 円 (税込)6,600 円 (税込) -
7位
MIZUNO
ウォーキングシューズ
7,434 円 (税込)8,520 円 (税込)6,930 円 (税込) -
8位
CW-X
機能トップス JYURYU
5,390 円 (税込)6,160 円 (税込)7,700 円 (税込) -
9位
D&M(ディーエム)
セラバンド トレーニングチューブ
927 円 (税込)1,650 円 (税込)988 円 (税込) -
10位
Xiser
プロ ステッパー
79,000 円 (税込)79,000 円 (税込)82,000 円 (税込)
公開日：2023年12月24日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
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