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筋トレの際に握力を補助・手首の負担軽減に役立つパワーグリップ。懸垂・デッドリフトなどのプル系種目やベンチプレス・ショルダープレスなどのプレス種目で使うことによって、より効果的なトレーニングが行えます。今回は、パワーグリップの使い方とおすすめ種目、人気商品も紹介しています。初心者でもわかりやすく解説しているので、パワーグリップが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。
本コンテンツは、オールアバウトBest One編集部の調査に基づいて、独自に制作されたものになります。また、コンテンツの内容やランキングは広告出稿等の有無に影響を受けることはありません。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
パワーグリップの効果
パワーグリップの基本的な使い方
パワーグリップの付け方
- 左右を確認
- 手首部分のマジックテープをはがす
- 手のひら側にベロがくるようにあてる
- ベルトを手首に巻く
パワーグリップの基本的な使い方
- ベロと手のひらの間にシャフトを挟む
- そのままベロを巻き込んでいく
- ベロは手の握りと反対方向に巻く
パワーグリップのおすすめ筋トレ種目と使い方
懸垂などのプル系種目の使い方
- 懸垂
- ラットプルダウン
- デッドリフト
- ベントオーバーローイング
- ベロと手のひらの間にバーを挟む
- そのままベロを巻き込んでいく
- このとき手の握りと反対方向に巻く
ベンチプレスなどのプレス系種目の使い方
- ベンチプレス
- ショルダープレス
- チェストプレス
【プル系種目の使い方手順】
- 手のひらにベロを当てながらバーを握る
- そのままベロをバーにかぶせるように握り込む
パワーグリップのおすすめ人気ランキング10選
ROEERE パワーグリップ PRO
高い負荷のトレーニングにもしっかりと耐えられる
ベロの素材 | フリクションラバー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | S:16、M:18、L:20 |
引き裂き強度(kg) | ー |
LARA STAR MANUEKLEAR パワーグリップ
摩耗や摩擦に強い牛革素材を採用
ベロの素材 | 牛革 |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | ー |
引き裂き強度(kg) | ー |
VOLIX パワーグリップ プロ
小さめサイズで、女性の手のひらと手首にフィット
ベロの素材 | ラバー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | 12~18 |
引き裂き強度(kg) | 762 |
STEADY パワーグリップ UltimateGear
吸い付くような触感が魅力的
ベロの素材 | Grippy Rubber |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | ー |
引き裂き強度(kg) | ー |
Being fit パワーグリップ
フリーサイズで、手首にしっかりフィット
ベロの素材 | ー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | 約16 |
手首サイズ(cm) | 16.5~19 |
引き裂き強度(kg) | ー |
Schiek Model 1900 Ultimate Grip
厚手のゴムを2重に重ね合わせたパワーグリップ
ベロの素材 | ー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | 16.5以下 |
引き裂き強度(kg) | ー |
VANDAL Power Grips
肌へのダメージを考えて作られたパワーグリップ
ベロの素材 | ー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | ー |
手首サイズ(cm) | 13〜21 |
引き裂き強度(kg) | ー |
トレードプラス Ubrave パワーグリップ
品質のよい強化ラバー素材を使用
ベロの素材 | ー |
---|---|
ベロの長さ(cm) | S・M:16、L:17 |
手首サイズ(cm) | S:14~15.5、M:15.5~17、L:17~19 |
引き裂き強度(kg) | ー |
Zoarlan パワーグリップ PRO
耐摩擦性・耐久性に優れた特殊ゴムを採用
ベロの素材 | ゴム |
---|---|
ベロの長さ(cm) | 17.5 |
手首サイズ(cm) | フリーサイズ |
引き裂き強度(kg) | 600 |
ROEERE パワーグリップ PRO
人間工学に基づいて設計されたデザイン
ベロの素材 | ゴム |
---|---|
ベロの長さ(cm) | S:14.4、M:16.2、L:17.2 |
手首サイズ(cm) | S:16、M:18、L:20 |
引き裂き強度(kg) | ー |
おすすめ商品の比較一覧表
商品名 | パワーグリップ PRO | パワーグリップ PRO | Ubrave パワーグリップ | Power Grips | Model 1900 Ultimate Grip | パワーグリップ | パワーグリップ UltimateGear | パワーグリップ プロ | MANUEKLEAR パワーグリップ | パワーグリップ PRO |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
商品画像 |
1位
ROEERE
|
2位
Zoarlan
|
3位
トレードプラス
|
4位
VANDAL
|
5位
Schiek
|
6位
Being fit
|
7位
STEADY
|
8位
VOLIX
|
9位
LARA STAR
|
10位
ROEERE
|
最安価格 |
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特徴 | 人間工学に基づいて設計されたデザイン | 耐摩擦性・耐久性に優れた特殊ゴムを採用 | 品質のよい強化ラバー素材を使用 | 肌へのダメージを考えて作られたパワーグリップ | 厚手のゴムを2重に重ね合わせたパワーグリップ | フリーサイズで、手首にしっかりフィット | 吸い付くような触感が魅力的 | 小さめサイズで、女性の手のひらと手首にフィット | 摩耗や摩擦に強い牛革素材を採用 | 高い負荷のトレーニングにもしっかりと耐えられる |
ベロの素材 | ゴム | ゴム | ー | ー | ー | ー | Grippy Rubber | ラバー | 牛革 | フリクションラバー |
ベロの長さ(cm) | S:14.4、M:16.2、L:17.2 | 17.5 | S・M:16、L:17 | ー | ー | 約16 | ー | ー | ー | ー |
手首サイズ(cm) | S:16、M:18、L:20 | フリーサイズ | S:14~15.5、M:15.5~17、L:17~19 | 13〜21 | 16.5以下 | 16.5~19 | ー | 12~18 | ー | S:16、M:18、L:20 |
引き裂き強度(kg) | ー | 600 | ー | ー | ー | ー | ー | 762 | ー | ー |
パワーグリップの使い方に関するQ&A
パワーグリップは意味がない?
パワーグリップとリストストラップとの違いは?
パワーグリップはリストラップの代用になる?
まとめ
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