40kgのハンドグリップのおすすめ人気ランキング10選|成人男性の握力強化に最適!

40kgのハンドグリップのおすすめ人気ランキング10選|成人男性の握力強化に最適!

BestOne編集部

2024年12月11日時点の最新価格で比較できます

握力を強化したいときに便利な「ハンドグリップ」。中でも40kgの負荷強度を備えたハンドグリップは成人男性のトレーニングにおすすめです。今回はそんな40kgのハンドグリップのおすすめモデルを人気ランキング形式で紹介。スタンダードなモデルや、自動で回数をカウントしてくれるモデルを掲載するとともに、負荷の選び方を含めた最適な握力の目安や、40kgのハンドグリップの選び方を解説しています。

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目次
40kgのハンドグリップに適した握力の目安はどのくらい?
40kgのハンドグリップの選び方
40kgのハンドグリップのおすすめ人気ランキング10選
まとめ

40kgのハンドグリップに適した握力の目安はどのくらい?

40kgのハンドグリップに適した握力の目安はどのくらい?
40kgのハンドグリップは握力が50kg前後の方に最適です。ジムなどに通っておらず、握力の測定は難しいという方もいるかもしれませんが、国の調査によると、成人男性の握力の平均はピークの30~34歳で約47kg。このため、40kgのハンドグリップは一般的な成人男性で、これからトレーニングを始めたいという方にもおすすめの負荷強度と言えそうです。
 
なお、ハンドグリップの負荷強度は「自分の握力×0.8」を目安に計算します。ハンドグリップが握れないほど負荷強度が強すぎる場合、効果的なトレーニングができないため、ハンドグリップを選ぶ前にはできるだけ、自身の握力を測定した方がよいでしょう。
40kg以外のさまざまな負荷のハンドグリップについて知りたい方は、ハンドグリップのおすすめ記事もチェックしてみてください。握力に自身のない方でも使いやすいモデルもピックアップ。選び方なども解説しています。
ハンドグリップのおすすめ商品を見る ハンドグリップのおすすめ商品を見る>>
以下の記事では、50kg、70kgのハンドグリップを掲載しています。
50kgのハンドグリップのおすすめ商品を見る 50kgのハンドグリップのおすすめ商品を見る>>

40kgのハンドグリップの選び方

ここからは40kgのハンドグリップの選び方を詳しく紹介します。40kgのハンドグリップは金属ばねを備えたスタンダードなモデルが主流ですが、グリップの素材はPVCカバー付きや金属製などさまざま。また、無理なく続けるなら、握った回数が一目でわかるカウント機能の有無もチェックしておきたいポイントです。

タイプはスタンダードモデルが主流

タイプはスタンダードモデルが主流
リハビリや軽めのトレーニング向けに、卵型やリング型なども発売されているハンドグリップですが、負荷強度40kgのものを選ぶなら、金属ばねを備えたV字型のスタンダードなモデルが主流となります。卵型やリング型などは負荷強度が弱めのものが多い点に注意しましょう。
 
なお、スタンダードモデルは100円ショップなどでも手軽に手に入りやすい形状で、ラインナップも豊富。ただし、展開している負荷強度も幅広いため、最初から「40kg」と決めている場合は負荷強度をしっかりと確認した上で購入するのがおすすめです。

本格的に筋トレしたいなら負荷調整可能モデルがおすすめ

本格的に筋トレしたいなら負荷調整可能モデルがおすすめ
ハンドグリップの中には自身の圧力に合わせて負荷強度を調節できるモデルもあります。握力にそれほど自信がない方や、最初は軽めのトレーニングからはじめて、だんだんと力を付けて本格的な筋トレに移行したいという方は、調節可能なモデルがおすすめ。握力が鍛えられても買い直す必要がなく、コスパも高めです。
 
なお、調節できる範囲は商品によって違います。自身の目指す数値なども考慮した上で、最大値をチェックしてみるとよいでしょう。

グリップの素材で選ぶ

ハンドグリップのグリップ素材は大きく分けて、ラバーグリップ、PVC・PUカバー付き、金属製の3種類。どの素材を選ぶかによって、手触りや握り心地が大きく変わってきます。ここからはそれぞれの特徴を解説するので、使いやすいハンドグリップを選ぶための参考にしてみてください。

手汗をかいても滑りにくい「ラバーグリップ」

手汗をかいても滑りにくい「ラバーグリップ」
出典:Amazon
ラバーグリップはプラスチックや金属製のグリップの手が当たる部分をラバー素材で加工したタイプです。滑りにくく、トレーニング中に手汗をかいても落とす心配が少ないのが魅力。ほどよい弾力があるため、金属製などの硬めのグリップはトレーニング中に手が痛くなりやすいという方におすすめです。

やわらかな手触りが好みなら「PVC・PUカバー」付き

やわらかな手触りが好みなら「PVC・PUカバー」付き
出典:Amazon
プラスチックの一種、PVC(ポリ塩化ビニル)、PU(ポリウレタン)でグリップ部分をカバーしたハンドグリップは、やわらかい手触りが魅力。ソフトな握り心地で、快適にトレーニングしたい方におすすめです。中でも汗や汚れに強いものを選ぶならPVCカバー、握り心地のよさを重視するならPUカバーがぴったり。また、カバーを着脱できるタイプもあるため、シーンに応じて握り心地を調整したい方はチェックしてみてください。

耐久性が高い「金属製」

耐久性が高い「金属製」
出典:Amazon
金属製のグリップを採用したハンドグリップは耐久性が高く、長く愛用しやすいのが魅力。本格的な高負荷のモデルが多いものの、40kg台でもラインナップもいくつかあるため、これから本格的に筋トレに励みたい方はチェックしてみましょう。なお、金属製を選ぶなら、表面に凹凸を付けたローレット加工を施したものがおすすめ。滑りにくく効率よくトレーニングできます。

カウント機能の有無をチェック

カウント機能の有無をチェック
ハンドグリップでのトレーニングを続けられるか心配な方にはカウント機能付きのモデルがおすすめです。握って閉じる回数を自動で数えてくれるため、テレビや映画を見ながらの「ながらトレーニング」にも便利。回数を数え忘れる心配もなく、より手軽にハンドグリップを使えます。さらに、事前に目標回数を設定することでモチベーションがアップしやすいのもポイントです。

40kgのハンドグリップのおすすめ人気ランキング10選

ここからは40kgのハンドグリップのおすすめモデルを人気ランキング形式で紹介します。負荷強度40kgのスタンダードモデルに加え、負荷強度を調節できるものや握った回数を自動でカウントできるものもピックアップ。ランキングは記事内で紹介した選び方に加え、Amazon・楽天市場など大手通販サイトで人気の商品を参考に作成しました。
 
スペック表の「サイズ」や「グリップ素材」などの項目にも着目しながら、使用目的に合ったモデルを選んでみてください。
型番:ETA107

EVERNEW(エバニュー) ハンドグリップ40

参考価格: 981

日本製で握りやすい

お手頃価格もうれしい安心の日本製ハンドグリップです。握って使うだけのシンプルな構造で、負荷は40kgのややしっかりめ。スチール製バネで毎日使っても安心の耐久性となっています。ポリプロピレン製のややスリムなグリップですが、手のひらが小さめの方にも握りやすい仕様です。

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サイズ
重さ 109g
グリップ素材 本体:スチール、グリップ:ポリプロピレン

GreenGee 握力グリッパー 10~100kg

参考価格: 1,184

10kg~100kgの荷重が調整可能

160gと軽く、コンパクトなサイズのハンドグリップです。負荷強度の調整ダイヤルを搭載しているのがおすすめポイント。右に回すと負荷が重くなり、左に回すと負荷が軽くなります。10~100kgまでの負荷に対応しているため、性別や年齢を問わず使用可能です。加えて、握った回数を自動で数えてくれる電子カウント付き。下のボタンを1回押すと値がリセットされ、扱いやすいのも魅力です。
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サイズ 長さ16×幅14.5×厚み0.1cm
重さ 160g
グリップ素材 ポリプロピレン

RPM Sports メタルグリッパー ハンドグリップ

参考価格: 2,299

おしゃれなのに本格派の金属製モデル

メタリックに輝く、おしゃれなデザインの本格派ハンドグリップ。金属製ながら、滑りにくい加工を表面に施しているため、トレーニング中もしっかりと手に持ちやすく、滑りにくいのが魅力です。耐久性のある強化ステンレス素材とアルマイト仕上げによって、傷や腐食に強く長く愛用できます。ラインナップも豊富で、カラーによって負荷強度が違います。

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サイズ
重さ 222g
グリップ素材 アルミニウム、強化ステンレス

GD ハンドグリップ ULTRA-70(20~70g)

参考価格: 3,830

握る力が分散しにくい4リンク構造

独自開発の4リンク構造を採用したハンドグリップです。平行移動するハンドルによって、握る力が分散しにくいのがポイント。グリップ幅も調整しやすいことから、効率よくトレーニングを行えます。20~70kgまで幅広い範囲で負荷調節ができるタイプ。最初は軽めの負荷からスタートして、徐々に40kgに近づけたい方、さらに上の負荷を目指したい方におすすめのモデルです。
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サイズ 長さ16×幅8.8cm
重さ 430g
グリップ素材 プラスチック
型番:‎331100000040

Ultrasport(ウルトラスポーツ) ハンドグリップ

参考価格: 900

負荷調整可で初心者から上級者まで

ダイヤルを回すだけで負荷を10~40kgの範囲で無段階に調整可能なハンドグリップ。初心者から上級者まで幅広い方が自分の握力に合わせて使える仕様で、デスクでのちょっとした気分転換にもおすすめです。滑りにくいゴム製のグリップでしっかり握りやすく、クロムメッキのバネが効果的なトレーニングを叶えます。

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サイズ
重さ 200g
グリップ素材 ゴム

RemarksJapan ハンドグリップ

参考価格: 569

カウンター付きで回数がわかる

握った回数がわかる便利なカウンター付きのハンドグリップ。記録しながら計画的なトレーニングを行いたい方におすすめです。ダイヤルを回すだけで10~60kgまで負荷を調整できる機能も搭載。タフなステンレスバネにより耐久性にも優れ、握りやすい凹凸設計のラバー製グリップでトレーニングがはかどります。
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サイズ 12.5 x 1 x 15.5cm
重さ 145g
グリップ素材 ポリプロピレン
型番:UR-816

CAPTAIN STAG(キャプテンスタッグ) Vit Fit ハンドグリップ

参考価格: 1,106

レベルに合わせて握力トレーニング

10~40kgの範囲で負荷調整できるハンドグリップ。ダイヤルを回すだけでバネ圧の調整ができ使う人の握力に合わせて使用できます。ひとつあれば家族やパートナーと使うのもよし、低負荷で作業中のリフレッシュに使うのもおすすめ。握力アップだけでなく前腕のトレーニングにも効果的です。

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サイズ 11.6×2.1×14.1cm
重さ 139g
グリップ素材 本体:ポリエチレン・ABS樹脂、TPR(熱可塑性ゴム)、バネ:バネ鋼(クロムめっき)

CAPTAIN STAG(キャプテンスタッグ) ハンドグリップ Vit Fit アルミ45kg

参考価格: 1,513

手軽に使えるスタンダードタイプ

シンプルな構造で、トレーニング初心者も扱いやすいハンドグリップです。スプリングにはクロムメッキ、グリップにはアルミニウムをそれぞれ採用。こちらは負荷強度45kgのモデルですが、トレーニングによって握力を鍛えたら、55kg、65kgとより強度の高いモデルに買い替えていくのもおすすめです。おしゃれなメタリックカラーもポイント。デザインにこだわりたい方もチェックしてみてください。

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サイズ 長さ13.3×幅10.1×厚み2.6cm
重さ 207g
グリップ素材 アルミニウム
型番:3B-4174

La-VIE(ラヴィ) ハンドグリップFIT

参考価格: 527

シンプルな使いやすさで高コスパ

負荷40kgでシンプルな設計のハンドグリップ。滑りにくさと握りやすさに優れたグリップで握力トレーニングやリハビリ、ちょっとした気分転換など幅広い用途に使えます。初心者でも手に取りやすい安い価格で豊富なカラバリもうれしいポイント。高齢者や女性の気軽なトレーニングにも取り入れやすくなっています。

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サイズ 9×2.5×13cm
重さ 160g
グリップ素材 ポリプロピレン

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ハンド グリップ 40kg

参考価格: 880

おしゃれなデザインと低価格も魅力

グリップにスケルトンカラーを施したおしゃれな見た目のハンドルグリップです。本体の重量が130gと軽量でコンパクトなサイズ感のため、外出先に持ち運びしやすいのがメリット。リーズナブルな価格設定で、あらかじめ予算が決まっている場合にも選びやすいでしょう。

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サイズ 長さ13.5×幅9×厚み2.7cm
重さ 130g
グリップ素材 ポリプロピレン

おすすめ商品の比較一覧表

紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
商品名 ハンド グリップ 40kg ハンドグリップFIT ハンドグリップ Vit Fit アルミ45kg Vit Fit ハンドグリップ ハンドグリップ ハンドグリップ ハンドグリップ ULTRA-70(20~70g) Sports メタルグリッパー ハンドグリップ 握力グリッパー 10~100kg ハンドグリップ40
商品画像
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
La-VIE(ラヴィ)
CAPTAIN STAG(キャプテンスタッグ)
CAPTAIN STAG(キャプテンスタッグ)
RemarksJapan
Ultrasport(ウルトラスポーツ)
GD
RPM
GreenGee
EVERNEW(エバニュー)
最安価格
特徴 おしゃれなデザインと低価格も魅力 シンプルな使いやすさで高コスパ 手軽に使えるスタンダードタイプ レベルに合わせて握力トレーニング カウンター付きで回数がわかる 負荷調整可で初心者から上級者まで 握る力が分散しにくい4リンク構造 おしゃれなのに本格派の金属製モデル 10kg~100kgの荷重が調整可能 日本製で握りやすい
サイズ 長さ13.5×幅9×厚み2.7cm 9×2.5×13cm 長さ13.3×幅10.1×厚み2.6cm 11.6×2.1×14.1cm 12.5 x 1 x 15.5cm 長さ16×幅8.8cm 長さ16×幅14.5×厚み0.1cm
重さ 130g 160g 207g 139g 145g 200g 430g 222g 160g 109g
グリップ素材 ポリプロピレン ポリプロピレン アルミニウム 本体:ポリエチレン・ABS樹脂、TPR(熱可塑性ゴム)、バネ:バネ鋼(クロムめっき) ポリプロピレン ゴム プラスチック アルミニウム、強化ステンレス ポリプロピレン 本体:スチール、グリップ:ポリプロピレン

まとめ

40kgのハンドグリップは、握力が50kg前後の方に最適な負荷強度で、これからトレーニングを始めたい一般的な成人男性にもおすすめです。ぜひ今回の記事を参考に、グリップ素材や回数カウントなどの機能もチェックしながら、使いやすいハンドグリップを購入して日々の生活に取り入れてみてください。
 
以下の記事では、そのほかの筋トレグッズを複数紹介しています。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。
 
 
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選び方のコツをもう一度チェック!

記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
40kgのハンドグリップの選び方

※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。

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