プロテイン・サプリメントおすすめ情報
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ジュニアプロテインは子供の成長をサポートしてくれます。成長期の骨に必要な栄養素であるたんぱく質、カルシウムやビタミンなどをバランスよく配合しているため、ぜひ毎日摂取したいものです。そこで今回は、プロテインのランキングでも人気のある商品について成分や価格を比較しながら、選び方のポイントをご紹介。合わせて何歳から飲めばよいのか、どのような効果が期待できるのかといった疑問にもお答えするので参考にしてください。
本コンテンツは、オールアバウトBest One編集部の調査に基づいて、独自に制作されたものになります。また、コンテンツの内容やランキングは広告出稿等の有無に影響を受けることはありません。なお、記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部が当サイトに還元されることがあります。
ホエイプロテインは、乳清たんぱく質とも呼ばれる牛乳由来のたんぱく質を抽出したプロテイン。わたしたちの身近なところでは、ヨーグルトの表面に出てくる水分がホエイ（乳清）にあたるものです。
ホエイプロテインは、筋肉内でエネルギー源となる必須アミノ酸のバランスがよく、素早く消化吸収される点が特徴。牛乳アレルギーやラクトース不耐性（乳糖不耐性）の子どもには向きませんが、とくに、スポーツやトレーニング後の摂取がおすすめです。
また、水に溶けやすい水溶性、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれている点も特徴。また、乳糖を残したWPC製法、乳糖の除去率が高いWPI製法、WPH製法、CFM製法などの種類があります。
ソイプロテインは、乳糖を含む牛乳由来の動物性たんぱく質であるホエイプロテインやカゼインプロテインとは違い、植物である大豆由来のたんぱく質。もちろん、大豆アレルギーを持つ子どもには向きませんが、牛乳アレルギーやラクトース不耐症（乳糖不耐症）に悩む子ども、植物性のたんぱく質にこだわりたい子どもにおすすめです。
ソイプロテインは、カゼインプロテインと同じく消化吸収がゆっくりとおこなわれるため、プロテイン摂取後に満腹感が持続しやすい点が特徴。また、大豆由来のレシチン、イソフラボン、食物繊維なども豊富に含まれています。
育ち盛りの小学生・中学生には、骨や筋肉をつくるもととなるたんぱく質やカルシウムに加え、カルシウムのサポート役となるビタミンD、エネルギー産生や筋肉づくりをサポートしてくれるマグネシウムなどの栄養素が配合されたプロテインがおすすめ。
カルシウム、ビタミンD、マグネシウムなどが配合されたプロテインは、スポーツに励む子ども、身長を伸ばしたい子ども、日照時間が少ないエリアに住む子どもに向いています。また、より高い栄養効果を期待したいときは、プロテインを牛乳に溶かして飲むのがおすすめです。
水溶性ビタミンB群のうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸などは、エネルギー産生やたんぱく質の代謝をサポートしてくれる栄養素。また、ミネラルの一種である亜鉛は、体内で作ることができませんが、たんぱく質と結合して、骨や筋肉をつくり、免疫反応などを支えています。
ビタミンB群や亜鉛が配合されたプロテインは、筋力アップなどの身体づくりを視野に入れたい子どもにおすすめ。さらに、近年は、ナイアシンが不足すると、わたしたちの心の健康にも影響があることがわかってきています。心と身体の健康のバランスを保ちたい子どもは、ぜひ取り入れてみましょう。
鉄分は汗とともに失われてしまうため、スポーツをしていて汗をかきやすい子供は水分、塩分だけでなく鉄分の補給も大切です。鉄分が不足してしまうと、貧血や息切れ、疲労感を招く原因にも。また、持久力が必要なときも充分に力を発揮できないことがあります。鉄分はもちろん、鉄分の吸収を助けるビタミンCが配合されているとより効果が期待できるのでおすすめです。
ビタミンCは、激しい運動によって増加する活性酸素を抑える働きも期待でき、ぜひ鉄分と一緒に摂取したい栄養素。ジュニアプロテインには鉄分とビタミンCがよく配合されているので、購入の際にチェックしてみましょう。
ジュニアプロテインを選ぶときは、必ず、「原材料名」に記載のある乳製品、大豆、鶏卵、小麦などの食物アレルギーの原因となるアレルゲンのチェックをしましょう。また、摂取タイミング、摂取量、摂取方法なども合わせて確認しておくと安心です。
ジュニアプロテインを選ぶときは、一食分のエネルギー、糖質、食物繊維の種類と量についてもしっかりと確認しましょう。より自然な甘さを求めたいときは、砂糖やはちみつなどの天然由来の糖質が入っているものがおすすめ。
しかし、人工甘味料には、虫歯の原因となる酸をつくらないキシリトール、天然由来のエリスリトールやステビアなどもあり、摂取カロリーが調整しやすい点、血糖値の上昇をおさえることができる点などがメリットとなるため、プロテイン摂取シチュエーションなどに合わせて、人工甘味料の有無を検討しましょう。
SAVAS（ザバス）は、MEIJI（明治）から生まれた日本のプロテインブランド。ザバスが誕生した1980年代からトップアスリートの間でもおなじみとなっている日本のトッププロテインブランドです。
ザバスでは、飲みやすく栄養価の高いザバスクオリティのプロテインを展開しており、最近は、スポーツに適した身体づくりや成長のサポートを目的とする子どものための「SAVAS for ジュニア」シリーズが人気となっています。
weider（ウイダー）は、アメリカ発のプロテインメーカー。日本国内では、業務提携しているMORINAGA（森永製菓）により、アスリートの筋肉づくりから女性のボディラインづくりを意識した多彩なプロテインが展開されています。
ウイダーのジュニアプロテインは、ソイプロテインとホエイプロテインを組み合わせたタイプ。アイスでもホットでもおいしく飲めるココア味なので、朝ごはんやおやつの時間にもおすすめです。
Kentai（ケンタイ、健康体力研究所）は、スポーツサプリメントやプロテインを手がける日本生まれのメーカー。大人用プロテインは、目的別に選べる高品質プロテインが展開されていますが、子ども用プロテインは、現在は子どもが大好きなココア風味のみとなっています。
健康体力研究所のジュニアプロテインは、良質なたんぱく質のほか、カルシウム、鉄、ビタミンDなどの身体のもととなる成分が豊富な栄養機能食品。牛乳と一緒に飲むことを前提としているご家庭にとくにおすすめです。
| 内容量 | 800g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ |
| 味 | ココア風味 |
| その他の栄養素 | ビタミン、ミネラル、グルタミン |
| タンパク質含有率 | 59.9g |
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| 内容量 | 980g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ソイ |
| 味 | ココア味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、ビタミンD、ビタミンB群、鉄分 |
| タンパク質含有率 | 20g当たり8.4g |
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| 内容量 | 700g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ |
| 味 | マスカット風味 |
| その他の栄養素 | 10種のビタミン、カルシウム、鉄、マグネシウム |
| タンパク質含有率 | 28g当たり12g |
| 内容量 | 640g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ソイ |
| 味 | イチゴ味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、マグネシウム、ビタミンD |
| タンパク質含有率 | 6g |
| 内容量 | 1kg |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ |
| 味 | バナナ風味 |
| その他の栄養素 | ビタミンD、カルシウム、鉄、マグネシウム |
| タンパク質含有率 | 14.1g |
| 内容量 | 750g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ |
| 味 | チョコ風味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、鉄、マグネシウム、乳酸菌、ビタミンD、ビタミンK |
| タンパク質含有率 | 11.8g |
| 内容量 | 600g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ソイ |
| 味 | ココア味 |
| その他の栄養素 | ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、アルギニン |
| タンパク質含有率 | 15g以上 |
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| 内容量 | 700g |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ、ソイ |
| 味 | ココア風味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、鉄、ビタミンD、10種類のビタミン |
| タンパク質含有率 | 11.1g |
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| 内容量 | 840g×2個 |
|---|---|
| プロテインの種類 | ホエイ |
| 味 | ココア味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、マグネシウム、鉄、7種のビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE |
| タンパク質含有率 | 12g |
| 商品名 | ザバス ジュニア プロテイン ココア味 | ジュニアプロテイン ココア風味 | ソイプロテイン（ココア味） | ジュニア プロテイン ホエイ すくすくチョコ風味 | ジュニアプロテイン バナナ風味 | 大豆 ジュニアプロテイン いちご味 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
明治製菓株式会社
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2位
Kentai（健康体力研究所）
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3位
NOBITA（ノビタ）
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4位
be LEGEND（ビーレジェンド）
|
5位
GronG（グロング）
|
6位
アストリション
|
| 最安価格 |
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| 特徴 | 朝食や間食代わりに飲むことで不足しがちな栄養素を摂取 | 2種類のたんぱく質で体づくりをしっかりとサポート | 小中高生の成長をサポートするアルギニンを高配合 | すっきりとした甘みのチョコレート味で飲みやすい | 成長期の身体づくりに必要な栄養素をバランスよく配合 | カルシウムとマグネシウムを同時に補える大豆プロテイン |
| 内容量 | 840g×2個 | 700g | 600g | 750g | 1kg | 640g |
| プロテインの種類 | ホエイ | ホエイ、ソイ | ソイ | ホエイ | ホエイ | ソイ |
| 味 | ココア味 | ココア風味 | ココア味 | チョコ風味 | バナナ風味 | イチゴ味 |
| その他の栄養素 | カルシウム、マグネシウム、鉄、7種のビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE | カルシウム、鉄、ビタミンD、10種類のビタミン | ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、アルギニン | カルシウム、鉄、マグネシウム、乳酸菌、ビタミンD、ビタミンK | ビタミンD、カルシウム、鉄、マグネシウム | カルシウム、マグネシウム、ビタミンD |
| タンパク質含有率 | 12g | 11.1g | 15g以上 | 11.8g | 14.1g | 6g |
株式会社 RealStyle
ホエイプロテイン 激うまチョコ風味
森永製菓
プロテイン バニラ （14本入×1箱） ココアウエファー
TARZA（ターザ）
BCAA 8000mg アミノ酸 クエン酸 パウダー マンゴー風味 1kg
エフアシスト
ソイプロテインGohan to Issho
明治
ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味
健康体力研究所
CFMホエイプロテイン グルタミン+ ストロベリー風味
丸善
プロフィット ささみ ソーセージ 20袋40本入 プロテインバー
国光オブラート
袋オブラート
アサヒグループ食品
1本満足バー シリアルホワイト 1本×9個
THINKフィットネス
ウエイトゲイナー チョコレート風味
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