ボディメイキングや楽しい習い事として、ポールダンスに挑戦する女性が増えている様子。東京都内を中心にポールダンスが習えるスタジオも増えています。そんなポールダンスの練習時には、どんなウェアを着たらいいのか。サイズ感や素材などを中心に解説します。
ポールダンスの練習着やウェアはどんなものを着ればいい？
脚を大きく開いたり、背中をなめらかに沿ったり、腕を大きく広げたり……。ポールダンスのショーや練習中には、日常生活ではなかなかしないポーズをたくさんとります。そのため、練習着やウェアは動きやすいものであることが必須。
加えて、肌とポール（ステンレス）との摩擦を利用してポーズをキープすることも多いので、肌が露出をしているものが好ましいです。基本は腕や脚、できればお腹の肌が出せるものが◎。スポーツブラとショートパンツ・ショートレギンス、もしくはキャミソールとショートパンツ・ショートレギンスというスタイルがいいでしょう。
筋肉や関節をダイナミックに動かすポールダンスは、事前事後のストレッチも重要。ストレッチの際は体を冷やさない格好が好ましいです。上下ともに動きをさまたげないストレッチがきいたものがおすすめですよ。
ポールダンスウェアの選び方
ポールダンスウェアを購入する前に、自分に合ったデザインやサイズなどをチェックすることが大切ですが、「フィット感」や「伸縮性」、「吸汗速乾」などをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、ポールダンスウェアの選び方について解説します。練習のモチベーションがアップするデザイン選びについても触れているので、ぜひ参考にしてみてください。
【大きさ】ぴったりとフィットするものが望ましい
ポールダンス中は開脚することも多いので、サイズが大きめのものだと中が見えてしまうことがあります。上下ともにメインのウェア自体がぴったりとフィットするものがおすすめです。余裕のあるショートパンツを着用する際は、中に見えてもいいインナーを着ておくのがいいでしょう。
【素材】伸縮性がある素材で吸汗速乾タイプがベター
見ためよりもずっとハードな動きをすることが多いポールダンスの練習では、動きやすいウェアを着用することがマストです。伸縮性のあるストレスフリーな生地のウェアを選びましょう。汗をかいてそれがいつまでも乾かないと滑る原因になります。できれば吸汗速乾タイプのアイテムを使うのもいいでしょう。
【デザイン】練習が楽しくなるものを選ぶ
ポールダンススタジオの多くは鏡が全面に設置されているので、常に自分の姿が目に入ります。そんなときに、イマイチなデザインのウェアでは気分はなかなか良くならないもの。ご自身の気持ちがウキウキするような色やデザインを選んでみてください。好きなスポーツブランドのアイテムなどがいいのではないでしょうか。
おすすめのポールダンスウェア
ここからは、ポールダンスウェアのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。「CalvinKlein」や「ワコール」の人気モデルや、ノンワイヤーモデル、シームレスモデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。デザイン、価格なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
NIKE PRO ブラトップ
コンプレッションフィットであらゆるトレーニングに対応してくれるブラトップ。揺れを最小限に抑えてくれます。フロントのブランドロゴが存在感抜群でかわいらしいですよ。
NIKE ウィメンズ ナイキプロ フューチュラ クラシック スウッシュブラ
参考価格：
2,800
円
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adidas ホルターネックブラ
胸元が気になる方はホルターネックタイプがおすすめです。谷間がはだけることがなく、しっかりとホールド&カバーしてくれますよ。デザインがシンプルで使いやすいのも◎。
adidas ウィメンズ W M4T トレーニング ミディアムサポート ホルターネックブラ
参考価格：
4,364
円
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UNDER ARMOUR フィットネスブラ
デザイン性のあるロゴがかわいいフィットネスブラ。伸縮性に優れた生地は吸汗速乾性が高く、ポールダンスの練習だけでなくワークアウトやヨガも快適に。
UNDER ARMOUR シームレスストレイキーヘザー
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4,536
円
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CW-X スポーツブラ
揺れが気になる方におすすめなのが『CW-X』のブラ。計算し尽くされた設計でバストの揺れをコントロールしてくれることから、ランナーにも愛用者が多いブランドです。
CW-X スポーツブラ 5方向サポート Yバックスタイル HTY168
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4,161
円
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Calvin Klein スポーツブラ
洗練されたシンプルなデザインでありながら、ブランドロゴでステイタスアピールもばっちり。同デザインのショーツと合わせてセットアップで着るのがおすすめです。
CalvinKlein スポーツブラ レディース modern cotton
参考価格：
3,780
円
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おすすめのポールダンスパンツ
それではここから、ポールダンスパンツのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。「チャコット」や「アンダーアーマー」の人気モデルをはじめ、デザインや機能、人気のメーカーなど、幅広く掲載するので参考にしてみてください。
NIKE ショートパンツ
コットン混紡素材を採用しており、肌触りが良く伸びも抜群。ドローコードでウエストのフィット感を調節できて、快適に着用できます。
NIKE ウィメンズ ジム ヴィンテージ ショート
参考価格：
3,024
円
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UNDER ARMOUR ショートパンツ
デザイン性が抜群のショートパンツは、軽やかな素材で動きやすく、練習に集中できそう。切り替え部分にメッシュを使い、通気性も抜群。
アンダーアーマー UA Fly By Printed Lnrlss Short レディース
参考価格：
4,320
円
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chacott オペコットショーツ
バレエ用品ブランドのショーツはフィットして動きやすいのでポールダンス練習時におすすめ。ウエストまでの深ばきタイプでヒップをしっかり包み込む設計です。
チャコット 公式 オペコットショーツ SD-1039型
参考価格：
2,860
円
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ステンレス製のポールと肌を摩擦させてポーズをキープするポールダンス。その練習時のウェアについて解説してきました。伸縮性があって動きやすく、ある程度の肌の露出が可能なものがポールダンスウェアとして最適です。その中でも、着ていてウキウキするようなお好みのデザインのものを愛用してください。お気に入りのウェアがあるとスタジオに行くのも練習をするのも楽しくなりますよ。
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