【サイクルパンツの主なメリット】
・パッドでお尻が痛くならない
・体を動かしやすい
・空気抵抗を減らすからスピードが出やすい
サイクルパンツは、伸縮性があるので体を動かしやすく、お尻への負荷を軽減し、長時間の移動も快適なサイクリングができるのがメリットです。なかでもロードバイクなど、前傾姿勢で乗る自転車には必需品で、肌に密着して空気抵抗を減らす設計により、スピードが出しやすい役割もあります。
見た目がピッタリとしていることに抵抗を感じる方は、普段着の下に履くインナータイプがおすすめです。
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サイクルパンツは、タイツのように体に張り付くスタイルを想像する人も多いと思いますが、長ズボンの下に履けるインナータイプのものや、スキニーパンツのようなカジュアルな見た目のものなど意外と種類が豊富です。今回はサイクルパンツの選び方やおすすめの商品をランキング形式でメンズ、レディース用とご紹介していきます。お尻が痛くなりにくいタイプやパールイズミなど、人気メーカーの商品も紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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目次
サイクルパンツのメリットとは？
サイクルパンツの選び方
サイクルパンツを購入する前に、種類やパッドなどをチェックすることが大切ですが、サイズなどをおさえておくのも、よりよい商品選びのポイント。ここでは、サイクルパンツの選び方について解説します。縫い目や素材についても触れているので、ぜひ参考にしてみてください。
種類をチェック
サイクルパンツは、おおまかに「パンツタイプ」「ビブショーツ」「ロングパンツ」「インナーパンツ」の4種類あり、機能も様々です。下記では種類ごとに特徴をご紹介しているので、用途に合ったものを選ぶようにしましょう。サイクルパンツを選ぶ前に知っておくとよいポイントなので、ぜひ参考にしてみてください。
膝上までで脱ぎ着しやすい「パンツタイプ」
出典：Amazon
膝上サイズや7分丈のパンツタイプ、長めのロングパンツに比較して脱ぎやすいため、短時間のライディングに向いているといえます。蒸し暑い夏場に向きで、着用すると心地よい風を受けながらサイクリングを楽しむことができるでしょう。また、カジュアルなデザインのものも多く、普段のファッションと変わらない感覚で着用できます。
肩ひもが特徴の「ビブショーツタイプ」
出典：Amazon
パンツに肩紐がついたビブショーツタイプは、ライド中に生じやすいパンツのずれを防止するだけでなく、お腹周りの圧迫感を減少させられるため、長距間利用する際に役立ちます。ウェアと合わせたコーデもできるため、おしゃれさを追求したい方にもおすすめです。
紫外線対策や防寒対策に最適な「ロングパンツタイプ」
出典：Amazon
ロングパンツタイプは、腰から脛（すね）あたりまで、しっかりとカバーできる長い丈が特徴です。秋や冬など気温が低くなる季節に、冷たい風から体を守ってくれるため、防寒対策にうってつけです。また、紫外線予防のためにUV加工を施しているものもあります。秋冬に利用するならロング丈のものがおすすめです。
ぴったりした見た目が苦手な方におすすめの「インナーパンツタイプ」
出典：Amazon
サイクルパンツの多くが、体に張り付くようなスタイルになっています。体型が出てしまうのが苦手な方には、下着代わりに履けるインナーパンツタイプがおすすめです。サイクルパンツの中でも気兼ねなく穿けて、値段も比較的安いため、サイクルパンツを初めて購入する初心者にも向いています。
パッドをチェック
出典：Amazon
サドルに直接触れるパッドもチェックしましょう。短距離の場合は、通気性の良いパッドがおすすめですが、長距離になると、3Dゲルやシリコン製のパッドが役立ちます。お尻部分がサドルに長時間接触していると、痛みを感じたり、ムレを感じますが、目的にあったパッドが付いたサイクルパンツであれば、快適なライディングを楽しむことができるでしょう。
サイズをチェック
サイクルパンツは長さに目に行きがちですが、大事なのは太さです。下腹部から大腿部をカバーできる骨盤にフィットしたものを選ぶと、お尻のパッドも安定しペダリングの質が上がります。またサイクルパンツは、伸縮性が優れているので、サイズは大きめものを選ぶより、普段着サイズのすこし小さめくらいを選ぶと、体にフィットしやすいです。
縫い目をチェック
出典：Amazon
ロードバイクは、スピードが出やすいので空気抵抗を抑えるウェアの縫い目も重要です。糸を使用せず熱や糊で接着した「シームレス縫製」は繋ぎ目がスッキリしているので抵抗が少ないです。また、突起がないように縫われた「フラット縫製」は、包み込むような着心地で風の抵抗を軽減してくれます。
素材をチェック
サイクルパンツの素材は、伸縮性と通気性で体調面や履き心地に関わるのでしっかり選びましょう。なかでも伸縮性と風を通しやすく、UVカット機能もある「ナイロンスパンデックス」や、軽量で速乾性もある「ポリエステル」がおすすめです。
また、サイクルパンツは季節で履き替えるようにしましょう。ナイロンスパンデックスのような、風の通しやすい素材だけだと寒さに耐えられません。冬場では、フリース素材や裏起毛が付いているものを選ぶなど、季節ごとに合った素材ものを1枚ずつ用意するのが無難です。
サイクルパンツのおすすめメーカー
サイクルパンツのおすすめメーカーとして、Pearl Izumi（パールイズミ）・SANTIC（サンティック）が挙げられます。それぞれのメーカーの特徴や販売されているサイクルパンツの特徴などを解説しているので、ぜひチェックしてみてください。何を選べば良いか悩んでいる方は、お気に入りのメーカーで選ぶのも良いでしょう。
Pearl Izumi（パールイズミ）
出典：Amazon
Pearl Izumi（パールイズミ）は、サイクルウェアやアウトドアウェアを製造及び販売している老舗メーカーです。世界で活躍するアスリートとコラボレーションし、サイクリストの求める機能や素材を採用しているため、上級者だけでなく初心者にも人気があります。
パールイズミのサイクルパンツはとにかく履き心地抜群。レース向けのピッタリしたものから、街乗り向けのゆとりのあるものなど様々なサイクルパンツが販売されています。
SANTIC（サンティック）
出典：Amazon
SANTIC（サンティック）はコストパフォーマンスに優れたサイクルウェアブランドです。5000円以下で販売されているウェアが多いため、初心者の方に特におすすめ。また、デザイン性にも優れているので、おしゃれなサイクルウェアを着てサイクリングしたい方にもおすすめです。
サイクルパンツ【メンズ】おすすめ人気ランキング9選
メンズ向けにおすすめしたいサイクルパンツの人気ランキングをご紹介するので、ぜひ購入の際の参考にしてみてください。ご紹介する商品のサイズは、商品ごとにS、M、L、XLなど展開されています。各販売ページにて、詳細を確認するようにしてください。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。
9位
型番：IN1601
インバイク サイクリング インナーパンツ
参考価格：
2,299
円
出典1：Amazon
サイズ充実、コスパいいインナーサイクリングパンツ
この商品は、2000円以下という手頃さを実現しながらも、ライディングに欠かせない十分な性能と機能を与えています。サドルと設置するおしり部分にゲルパッドを採用し負担を軽減、高い通気性により熱がこもりません。サイズが豊富なので大柄な方にチェックしてもらいたいアイテムです。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年11月21日 02:48時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| パンツの素材 | ポリエステル |
|---|---|
| パッドの素材 | スポンジ・ゲル |
| 種類 | インナー |
8位
ロックブロス サイクリング パンツ
参考価格：
3,465
円
出典1：Amazon
春夏にも活躍するロングパンツ
この商品は伸縮性が高いため、膝を大きく曲げたりしてもずれにくくなっており、長時間のライディングに活躍します。また自転車だけでなくバイクや登山、部活などにも使えるので、スポーツウェアとしても人気です。反射スリップ付きなので曇りの日でも安心できます。
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| パンツの素材 | ポリエステル |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | ロング |
7位
Mont-bell（モンベル） サイクルパンツ
参考価格：
10,355
円
出典1：Amazon
耐久性が高く動きやすいビブパンツ
アウトドアブランドのモンベルから販売されているビブタイプのサイクルパンツです。耐久性が高いストレッチ素材を使用しているので、長期間使用が可能です。またビブタイプなので腹部に締め付けがなく、着心地も良いです。3Dストレッチパッドを内蔵しており、通気性、クッション性、ストレッチ性が高い商品になります。
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| パンツの素材 | ナイロン |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | ビブ |
6位
Mont-bell（モンベル） サイクルパンツ
参考価格：
20,900
円
出典1：Amazon
撥水性が高く雨の日のサイクリングも大丈夫！
モンベルから販売されている、独自の防水透湿性機能を採用したサイクルレインパンツ。軽量でコンパクトなのでリュックの収納も楽で、急な雨にタイツタイプのサイクルパンツなら上から着用が可能です。また防水、撥水処理を施しているのと裾フラップなど悪天候のサイクリングをサポートしてくれます。
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| パンツの素材 | ナイロン |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | ロング |
5位
Arti Cipes レーサーパンツ
参考価格：
1,689
円
出典1：Amazon
派手なパッドでお尻を守る
この商品は、下着のようにインナーに使用することでライディングをサポートします。明るい色合いと凹凸のあるパッドクッションには、3Dゲルパッドを採用しました。約2.1cmもあるシリコンゲルパッドが、長時間のライディングからお尻を守りながら通気性を確保、嫌な蒸れを抑制します。
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| パンツの素材 | ナイロン |
|---|---|
| パッドの素材 | シリコン |
| 種類 | インナー |
4位
型番：248-3D
パールイズミ サイクル クロップドパンツ
参考価格：
13,414
円
出典1：Amazon
ゆったりとした着心地が魅力
この商品は、クロップドパンツ型なのでゆったり感のあるものを探している方に選ばれています。適度なゆったり感に仕上げられており、ペダルを漕ぐさいも邪魔になりません。体型がクッキリと表れないため、女性にも愛用されています。
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| パンツの素材 | ナイロン |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | パンツ |
3位
ダバダ サイクル インナーパンツ
参考価格：
1,198
円
出典1：Amazon
業界トップクラス2.1㎝パッドを採用
この商品は、衝撃からお尻を守る3Dゲルパッド厚が、業界トップクラスの2.1cmもあります。インナーパンツタイプなので好みのズボンに合わせて着用可能、素材にライクラを使うことで伸縮性も高いです。締め付けにくいフィット感と通気性と速乾性も人気です。
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| パンツの素材 | ポリエステル・ライクラ |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | インナー |
2位
型番：159-3D
パールイズミ サイクリング メッシュインナーパンツ
参考価格：
7,020
円
出典1：Amazon
レース用に開発された3Dパッド採用
パールイズミが提案するインナーショーツタイプです。腰から太もも部分までをしっかりとサポート、サドルに設置するお尻部分にウレタン3Dパッドを採用しました。レース用にも使われていることからロングライディングで生じるおしりへの負担を軽減します。ウェストゴムやメッシュ生地に吸汗速乾性に優れた素材を採用しています。
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| パンツの素材 | ポリエステル |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | インナー |
1位
サンティック メンズサイクルパンツ
参考価格：
4,160
円
出典1：Amazon
体にピッタリするけど違和感なしの伸縮性
この商品は、体に張り付くようなスタイルをしているため、空気抵抗を最小にしながらライディングできます。スポーティー感を感じさせるデザインに仕上げただけでなく、安全を守る反射ストライプを施しました。通気性の良いグリッドファブリック生地を採用しており、伸縮性も抜群です。
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| パンツの素材 | ナイロン |
|---|---|
| パッドの素材 | ポリウレタン |
| 種類 | ロングタイツ |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | メンズサイクルパンツ | サイクリング メッシュインナーパンツ | サイクル インナーパンツ | サイクル クロップドパンツ | レーサーパンツ | サイクルパンツ | サイクルパンツ | サイクリング パンツ | サイクリング インナーパンツ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
サンティック
|
2位
パールイズミ
|
3位
ダバダ
|
4位
パールイズミ
|
5位
Arti Cipes
|
6位
Mont-bell（モンベル）
|
7位
Mont-bell（モンベル）
|
8位
ロックブロス
|
9位
インバイク
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
3,950 円 (税込) |
Yahoo!で見る
5,837 円 (税込) |
Amazonで見る
1,198 円 (税込) |
Amazonで見る
13,414 円 (税込) |
Amazonで見る
1,689 円 (税込) |
楽天市場で見る
11,264 円 (税込) |
Amazonで見る
10,355 円 (税込) |
楽天市場で見る
2,490 円 (税込) |
Amazonで見る
2,299 円 (税込) |
| 特徴 | 体にピッタリするけど違和感なしの伸縮性 | レース用に開発された3Dパッド採用 | 業界トップクラス2.1㎝パッドを採用 | ゆったりとした着心地が魅力 | 派手なパッドでお尻を守る | 撥水性が高く雨の日のサイクリングも大丈夫！ | 耐久性が高く動きやすいビブパンツ | 春夏にも活躍するロングパンツ | サイズ充実、コスパいいインナーサイクリングパンツ |
| パンツの素材 | ナイロン | ポリエステル | ポリエステル・ライクラ | ナイロン | ナイロン | ナイロン | ナイロン | ポリエステル | ポリエステル |
| パッドの素材 | ポリウレタン | ポリウレタン | ポリウレタン | ポリウレタン | シリコン | ポリウレタン | ポリウレタン | スポンジ・ゲル | |
| 種類 | ロングタイツ | インナー | インナー | パンツ | インナー | ロング | ビブ | ロング | インナー |
サイクルパンツ【レディース】おすすめ人気ランキング6選
サイクルパンツのレディース向けのおすすめ人気ランキングをご紹介します。おしゃれで可愛いレディース向けサイクルパンツも紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。また、スペック表にある素材や種類なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
6位
Souke Sports レディース サイクル インナーパンツ
参考価格：
2,299
円
出典1：Amazon
女性に合わせたデザインのサイクルインナーパンツ
女性の曲線と合うように設計されたインナーパンツ。素材は吸汗速乾のメッシュを使用し、お尻のムレを軽減してくれます。お尻部分には強化保護3Dパットを使用し、骨までサポートしてくれます。摩擦軽減をしてくれるデザインに前のめりも防止してくれます。またインナーパンツなので好きな服装でサイクリングが可能です。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 03:32時点
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| パンツの素材 | ポリエステル、スパンデックス1 |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | インナー |
5位
ウェルクルズ（Wellcls） 冬用 サイクルパンツ
参考価格：
3,480
円
出典1：Amazon
裏起毛を使用した防寒性が高いサイクルパンツ
冬用のサイクルパンツで、裏素材に保温性の高い裏起毛素材を使用。前面には通気性のいい素材を使用し、暖かさを保ちながらサイクルパンツに大事な通気性もある商品です。またお尻部分にはゲルパッドを使用しているため、お尻の負担を減らしてくれます。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 03:32時点
rakuten.co.jp: 2020年3月10日 18:55時点
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| パンツの素材 | ポリエステル、リエステル、スパンデックス |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | ロング |
4位
ウェルクルズ(Wellcls) サイクルパンツ ロング
参考価格：
3,999
円
出典1：Amazon
通気性や吸汗性が高いロングサイクルパンツ
ロングパンツながら通気性と吸汗性が高く、履き心地がよい春夏用サイクルパンツ。高い伸縮性で体にフィットするので動きやすく、耐久性の高い生地を使用しているため、長時間走行の負担も軽減してくれます。また、お尻の部分にはパッドが付いているので、お尻の汗やズレ・痛みを軽減してくれます。
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| パンツの素材 | ナイロン、スパンデックス |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | ロング |
3位
Santic（サンティック） レディース サイクルパンツ
参考価格：
3,280
円
出典1：Amazon
女性に合わせて設計されたハーフサイクルパンツ
女性に合わせたデザインで設計されているので、体にフィットしサイクルの負担を軽減してくれます。素材は弾力素材でつくられているので自然な履き心地です。膝部分は通気性の良いメッシュ素材を使用しているので涼しく、お尻部分には4Dパッドを使用していてお尻の負担を減らし、保護してくれます。
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| パンツの素材 | ナイロン、スパンデックス |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | パンツ |
2位
モンベル（mont-bell） サイクル ロングタイツ
参考価格：
8,646
円
出典1：Amazon
適度な保温性と吸水性があるサイクルパンツ
有名アウトドアブランド「モンベル」から販売されているサイクルパンツは、適度な保温性と吸水拡散性を持っているので、秋や初春などの少し肌寒い季節におすすめ。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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| パンツの素材 | ポリエステル |
|---|---|
| パッドの素材 | ナイロン、ポリウレタン、ウレタンフォーム |
| 種類 | ロング |
1位
Santic（サンティック） レディース サイクルパンツ
参考価格：
3,660
円
出典1：Amazon
柔軟性が高く女性に合わせた設計をしているサイクルパンツ
ナイロンスパンデックスを使用しているので、柔軟性や通気性が高く動きやすいサイクルパンツです。汗のベタ付きや、汗による冷えも抑えてサイクリングをサポートしてくれます。お尻部分のサイクルパッドは、女性に合わせた設計になっており、ムレやズレを抑え、抗菌スポンジにより衛生面にも気を使った商品になります。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
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| パンツの素材 | ナイロン、スパンデックス |
|---|---|
| パッドの素材 | ー |
| 種類 | パンツ |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | レディース サイクルパンツ | サイクル ロングタイツ | レディース サイクルパンツ | サイクルパンツ ロング | 冬用 サイクルパンツ | レディース サイクル インナーパンツ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
Santic（サンティック）
|
2位
モンベル（mont-bell）
|
3位
Santic（サンティック）
|
4位
ウェルクルズ(Wellcls)
|
5位
ウェルクルズ（Wellcls）
|
6位
Souke Sports
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
3,660 円 (税込) |
Amazonで見る
8,646 円 (税込) |
Amazonで見る
3,280 円 (税込) |
Yahoo!で見る
2,999 円 (税込) |
Amazonで見る
3,480 円 (税込) |
Amazonで見る
2,299 円 (税込) |
| 特徴 | 柔軟性が高く女性に合わせた設計をしているサイクルパンツ | 適度な保温性と吸水性があるサイクルパンツ | 女性に合わせて設計されたハーフサイクルパンツ | 通気性や吸汗性が高いロングサイクルパンツ | 裏起毛を使用した防寒性が高いサイクルパンツ | 女性に合わせたデザインのサイクルインナーパンツ |
| パンツの素材 | ナイロン、スパンデックス | ポリエステル | ナイロン、スパンデックス | ナイロン、スパンデックス | ポリエステル、リエステル、スパンデックス | ポリエステル、スパンデックス1 |
| パッドの素材 | ナイロン、ポリウレタン、ウレタンフォーム | |||||
| 種類 | パンツ | ロング | パンツ | ロング | ロング | インナー |
Amazon・楽天市場のサイクルパンツ売れ筋ランキング
サイクルパンツの売れ筋ランキングを紹介します。今回のランキングにない商品もあるので、気になる方はチェックしてみましょう。
サイクルパンツの洗濯方法は？
サイクルパンツは通常の衣服とは違い伸縮性高い素材なので普通に洗濯すると縮んだりする場合があるので洗濯する時は注意が必要です。そこでサイクルパンツの洗い方をご紹介します。洗濯機を使用する場合と手で洗う場合に分けて紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
洗濯機で洗う場合はネットに入れて洗濯
サイクルパンツえお洗濯機で洗う場合は、ネットに入れてから洗いましょう。伸縮性の高い生地は、普通に洗濯機で洗うと伸びてしまいます。また、洗濯機不可と明記されているものは、洗濯機での使用は控えましょう。生地が分厚いものなら洗えることもありますが、洗濯機の使用は生地を傷めるリスクがあるため、その点も考慮した上で洗濯機を使用するかを判断しましょう。
シャワーを浴びる時に洗濯がおすすめ
サイクルパンツは、生地を傷めるリスクが少ない手洗いがおすすめ。シャワーを浴びるついでに、手洗いをすることで手間なく洗濯が可能です。洗濯はぬるま湯を使用し、もみ洗いをすれば大丈夫です。また、サイクルパンツは乾きやすい素材なので、夜に洗濯を行い室内で干しておけば、翌朝や昼には乾いている場合が多いです。
まとめ
いかがでしょうか、サイクルパンツには種類が豊富でしたね。また、サイクリングをスポーツとして楽しむ方以外にも、通勤で自転車使用する方のお尻の負担や、普段のペダリングのサポートもしてくれるものもあり、普段から自転車を使用する方にもメリットがある商品です。自分に合ったサイクルパンツを選び、快適な走りを楽しんでください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
口コミ・レビュー高評価のおすすめ関連商品
みんなの評価が高い買ってよかった人気の関連商品を比較一覧にまとめましたので参考にしてみてください。
-
1位
OGK KABUTO(オージーケーカブト)
バーテープ
2,430 円 (税込)2,690 円 (税込)2,010 円 (税込) -
2位
ワコーズ(Wako's)
ブレーキ&パーツクリーナー BC-SJ ストロングジャンボ 840ml
1,800 円 (税込)1,380 円 (税込)990 円 (税込) -
3位
OGK KABUTO(オージーケーカブト)
自転車 ヘルメット 子ども用 PINE（パイン）
3,850 円 (税込)4,530 円 (税込)4,287 円 (税込) -
4位
シマノ(SHIMANO)
ホイール WH-R501 前後セット
20,618 円 (税込)22,078 円 (税込)20,388 円 (税込) -
5位
Allen Sports
サイクルキャリア デラックス
11,502 円 (税込)14,979 円 (税込) -
6位
ELITE(エリート)
FLY ボトル
1,080 円 (税込)1,034 円 (税込) -
7位
TB1e
128,900 円 (税込)142,780 円 (税込) -
8位
ERGON
GP2
5,720 円 (税込)7,524 円 (税込)5,720 円 (税込) -
9位
ELITE(エリート)
FLY ボトル (2020) ベージュ
1,080 円 (税込)1,034 円 (税込) -
10位
Fizik(フィジーク)
Tempo
2,818 円 (税込)2,582 円 (税込)2,582 円 (税込)
公開日：2019年05月16日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
※記事に掲載している商品の価格はAmazonや楽天市場などの各ECサイトが提供するAPIを使用しています。そのため、該当ECサイトにて価格に変動があった場合やECサイト側で価格の誤りなどがあると、当サイトの価格も同じ内容が表示されるため、最新の価格の詳細に関しては各販売店にご確認ください。
