数多く販売されているノンオイルドレッシングのなかから、失敗しないためのポイントを確認しておきます。
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健康のために野菜サラダを積極的にとりたいものの、ついついドレッシングを使いすぎてしまうことは無いでしょうか。オイルたっぷりのドレッシングを多用するのはむしろ不健康です。そこでおすすめのノンオイルドレッシングを人気ランキングにしてご紹介します。健康で美味しいドレッシングを探すきっかけにして下さい。
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目次
失敗しない！これだけチェック！
カロリー｜油断せずに成分表をチェック！
油脂成分には動物性・植物性色々な種類がありますが、10ｇ程度で100kcalほどの高カロリーなのは共通しています。しかし油脂以外にも余計なカロリーを付け加えている成分は数多く存在しています。ノンオイルの表記に惑わされることなく、しっかりと成分表でカロリーをチェックすることをおすすめします。
成分｜無添加が安心、塩分量に気を遣って
油脂のカロリーばかりに気をとられていると、健康面での不安を大きくしてしまうリスクが否定できません。特に注意するべきなのは、塩分量になります。油分がないことで感じる物足りなさを、塩分でカバーしている場合があるからです。成分表の塩分ももれなくチェックすることをおすすめします。
味｜葉物や海藻類にはさっぱりしたもの、肉類や豆類はマイルドなものを
ノンオイルドレッシングにもそれぞれ風味や味に個性があります。食材に応じて使い分けることで、一層美味しく頂けます。目安としては野菜や海藻類にはさっぱりした後味のものが、向いています。豆腐や肉類に掛ける場合はマイルドな風味のドレッシングを選択することをおすすめします。
ノンオイルドレッシングのおすすめ人気ランキング
それでは、おすすめのノンオイルドレッシングを人気順にランキング形式でご紹介します。
7位
フンドーキン ノンオイル焙煎ごまドレッシング
参考価格：
1,339
円
出典1：Amazon
二種類のゴマで深いコクを実現
ノンオイルドレッシングでありがちな物足りなさの問題を、二種類のゴマを使用することで解決しました。ゴマにも豊富な油脂分を含んでいるのでカロリーが気になりますが、低カロリーを実現しているので心配は無用です。ゴマだけがもつまろやかな甘みと香りだかい風味を感じることが出来ます。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 580ml×2本 |
| 100gあたりの塩分量 | 4.9g |
| 100gあたりのカロリー | 151kcal |
| ベース | 焙煎ごま |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | ごま |
| 原材料 | 砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、水飴）（国内製造）、醸造酢、しょうゆ（小麦を含む）、食塩、ごま、チキンエキス、ごま加工品、こんぶエキス、酵母エキス／増粘剤（加工でんぷん、キサンタンガム）、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムカリウム、ステビア）、調味料（アミノ酸等） |
6位
リケン ノンオイルドレッシング くせになるうま塩
参考価格：
847
円
出典1：Amazon
にんにくの旨みに黒胡椒を効かせました
油脂分がないので若干パンチが弱く感じる、と言う方におすすめのノンオイルドレッシングになります。にんにくの深い旨みをベースに、黒胡椒の切れのある辛味と風味がアクセントになっています。ざく切りカット野菜はもちろん、お肉類などをローストしたうえにかけても美味しく召し上げれます。
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| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 1000mL |
| 100gあたりの塩分量 | 1.0g／大さじ1杯（15g当たり） |
| 100gあたりのカロリー | 15kcal／大さじ1杯（15g当たり） |
| ベース | 塩 |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 塩 |
| 原材料 | 醸造酢、砂糖、食塩、にんにく、チキンエキス、ごま、香辛料、こんぶエキスパウダー、発酵酵母エキスパウダー。調味料（アミノ酸等）、酒精、酸味料、増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）、香料 |
5位
ジャネフ 食塩５０％カット ノンオイル ドレッシング
参考価格：
1,500
円
出典1：Amazon
塩分50％カット、血圧が気になる方に
ノンオイルドレッシングでは、油のコクが欠けている点を補うために塩分量が多くなっている場合があります。塩分の過剰摂取は血圧が高い方には禁物です。そこで塩分を半分カットした4種類のドレッシングをセットにしています。和風や焙煎ごま、フレンチクリーミー・サウザンの中から好みを選択できます。
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| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 200ml×4本 |
| 100gあたりの塩分量 | 0.3g（10.5g当たり） |
| 100gあたりのカロリー | 焙煎ごま：39kcal／和風：20kcal／フレンチ：18kcal／サウザン：31kcal |
| ベース | 焙煎ごま：焙煎ごま／和風：醤油、大根、柚子／フレンチクリーミー：クリーム／サウザン：トマトケチャップ |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | フレンチクリーミー：〇／サウザン：〇 |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチック |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 焙煎ごま：ごま／和風：和風／フレンチクリーミー：フレンチ／サウザン：サウザン |
| 原材料 | 焙煎ごま：醸造酢（国内製造）、しょうゆ、ごま、食塩、しいたけエキス、酵母エキスパウダー、香辛料など／和風：しょうゆ（国内製造）、だいこん、醸造酢、かつお節エキス、食塩、ゆず果汁など／フレンチクリーミー：醸造酢（国内製造）、食塩、オニオンパウダー、香辛料、ガーリックペースト、濃縮レモン果汁、濃縮ライム果汁など／サウザン：トマトケチャップ（国内製造）、醸造酢、食塩、乾燥たまねぎ、オニオンエキス、酵母エキスパウダーなど |
4位
キューピー ノンオイルドレッシング青じそ
参考価格：
658
円
出典1：Amazon
しそ風味は色々な食材にぴったり
日本の伝統的スパイスの青じその風味を活かした、ノンオイルドレッシングになります。ベースになっているのは旨みの強い出汁になっているので、安心して色々な食材にかけて楽しむことができます。プロのおめがねにもかなう仕様になっているので、一味違うドレッシングをご家庭でも再現できるのがメリットです。
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rakuten.co.jp: 2024年11月21日 06:45時点
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| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 1000ｍL |
| 100gあたりの塩分量 | 7.6g |
| 100gあたりのカロリー | 94kcal |
| ベース | 醤油 |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 和風 |
| 原材料 | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、しょうゆ、かつお節だし、米発酵調味料、食塩、こんぶだし、調味料（アミノ酸）、梅肉、魚介エキス、レモン果汁、オニオンエキス、塩蔵青じそ、香料、酵母エキスパウダー、香辛料、（原材料の一部に小麦、さばを含む） |
3位
キューピー ノンオイルドレッシング こくみ和風
参考価格：
846
円
出典1：Amazon
数種類の野菜の持ち味が活きている
数種類の野菜をベースにしているのが特徴になっています。野菜のコクと旨みをベースにして、まろやかな醤油を加えて酸味を抑えた仕上りです。温野菜やグリルしたチキンなどの焼き物のたれ代わりにもつかえるなど、活用できるシーンは幅広くなっています。お好みのメニューに使えるのが特徴です。
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| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 1000mL |
| 100gあたりの塩分量 | 5.8g |
| 100gあたりのカロリー | 113kcal |
| ベース | 醤油 |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | 〇 |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 和風 |
| 原材料 | たまねぎ、醸造酢、砂糖、しょうゆ、食塩、にんじんピューレー、調味料（アミノ酸等）、ポーク・チキンエキス、セロリー、ガーリックペースト、増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、赤ピーマン、酵母エキスパウダー、粉末しょうゆ、香辛料、甘味料（ステビア）、（原材料の一部に小麦、りんごを含む） |
2位
キューピー ノンオイルドレッシング梅づくし
参考価格：
866
円
出典1：Amazon
梅風味がアクセントになっています
市販のノンオイルドレッシングではパンチが効いておらずものたりない、そんな感想をお持ちの方におすすめのドレッシングです。梅肉と梅酢を使用することで、梅本来の風味と香りを味わえる仕上りになっています。生野菜や海草サラダはもちろん、お肉や魚介類の鉄板焼きなどにもあいます。
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rakuten.co.jp: 2021年10月29日 15:26時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 1000mL |
| 100gあたりの塩分量 | ー |
| 100gあたりのカロリー | 49kcal |
| ベース | 梅、鰹 |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 梅 |
| 原材料 | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、梅肉、しょうゆ、食塩、かつお節エキス、調味料（アミノ酸等）、梅酢、こんぶエキス、香料、塩蔵青じそ、増粘剤（キサンタンガム）、酸味料、野菜色素、かつお節、（原材料の一部に小麦を含む） |
1位
キューピー ノンオイルドレッシング香味和風
参考価格：
736
円
出典1：Amazon
醤油ベースの定番ドレッシング
各種のドレッシングを開発販売してきた、大手のキューピッドを代表するノンオイルドレッシングになります。日本人に馴染みの深い醤油ベースに、しょうがとみょうがの風味を活かした和風テイストがあふれた仕上りです。生野菜や温野菜などのサラダだけでなく、和風ソースとしても活用できます。
価格情報は以下に表示された日付/時刻の時点のものであり変更される場合があります
amazon.co.jp:2024年11月21日 10:15時点
rakuten.co.jp: 2024年11月21日 07:45時点
shopping.yahoo.co.jp: 2024年11月11日 12:23時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| ドレッシングタイプ | ノンオイル |
|---|---|
| 内容量 | 1000mL |
| 100gあたりの塩分量 | 2.1g |
| 100gあたりのカロリー | 125kcal |
| ベース | 醤油 |
| ノンオイル | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー |
| 無添加 | × |
| 容器 | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 |
| 種類 | 和風 |
| 原材料 | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、しょうゆ、米発酵調味料、ごま、しょうが、塩蔵みょうが、調味料（アミノ酸等）、食塩、ガーリックペースト、増粘剤（キサンタンガム）、甘味料（ステビア）、（原材料の一部に小麦を含む） |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ノンオイルドレッシング香味和風 | ノンオイルドレッシング梅づくし | ノンオイルドレッシング こくみ和風 | ノンオイルドレッシング青じそ | 食塩５０％カット ノンオイル ドレッシング | ノンオイルドレッシング くせになるうま塩 | ノンオイル焙煎ごまドレッシング |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
キューピー
|
2位
キューピー
|
3位
キューピー
|
4位
キューピー
|
5位
ジャネフ
|
6位
リケン
|
7位
フンドーキン
|
| 最安価格 |
楽天市場で見る
608 円 (税込) |
楽天市場で見る
655 円 (税込) |
Yahoo!で見る
769 円 (税込) |
Amazonで見る
658 円 (税込) |
Yahoo!で見る
1,440 円 (税込) |
楽天市場で見る
718 円 (税込) |
楽天市場で見る
509 円 (税込) |
| 特徴 | 醤油ベースの定番ドレッシング | 梅風味がアクセントになっています | 数種類の野菜の持ち味が活きている | しそ風味は色々な食材にぴったり | 塩分50％カット、血圧が気になる方に | にんにくの旨みに黒胡椒を効かせました | 二種類のゴマで深いコクを実現 |
| ドレッシングタイプ | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル |
| 内容量 | 1000mL | 1000mL | 1000mL | 1000ｍL | 200ml×4本 | 1000mL | 580ml×2本 |
| 100gあたりの塩分量 | 2.1g | ー | 5.8g | 7.6g | 0.3g（10.5g当たり） | 1.0g／大さじ1杯（15g当たり） | 4.9g |
| 100gあたりのカロリー | 125kcal | 49kcal | 113kcal | 94kcal | 焙煎ごま：39kcal／和風：20kcal／フレンチ：18kcal／サウザン：31kcal | 15kcal／大さじ1杯（15g当たり） | 151kcal |
| ベース | 醤油 | 梅、鰹 | 醤油 | 醤油 | 焙煎ごま：焙煎ごま／和風：醤油、大根、柚子／フレンチクリーミー：クリーム／サウザン：トマトケチャップ | 塩 | 焙煎ごま |
| ノンオイル | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 玉ねぎ入り | ー | ー | 〇 | ー | フレンチクリーミー：〇／サウザン：〇 | ー | ー |
| 無添加 | × | × | × | × | × | × | × |
| 容器 | プラスチックボトル | プラスチックボトル | プラスチックボトル | プラスチックボトル | プラスチック | プラスチックボトル | プラスチックボトル |
| オイルの種類 | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル | ノンオイル |
| 酢の種類 | 醸造酢 | 醸造酢 | 醸造酢 | 醸造酢 | 醸造酢 | 醸造酢 | 醸造酢 |
| 種類 | 和風 | 梅 | 和風 | 和風 | 焙煎ごま：ごま／和風：和風／フレンチクリーミー：フレンチ／サウザン：サウザン | 塩 | ごま |
| 原材料 | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、しょうゆ、米発酵調味料、ごま、しょうが、塩蔵みょうが、調味料（アミノ酸等）、食塩、ガーリックペースト、増粘剤（キサンタンガム）、甘味料（ステビア）、（原材料の一部に小麦を含む） | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、梅肉、しょうゆ、食塩、かつお節エキス、調味料（アミノ酸等）、梅酢、こんぶエキス、香料、塩蔵青じそ、増粘剤（キサンタンガム）、酸味料、野菜色素、かつお節、（原材料の一部に小麦を含む） | たまねぎ、醸造酢、砂糖、しょうゆ、食塩、にんじんピューレー、調味料（アミノ酸等）、ポーク・チキンエキス、セロリー、ガーリックペースト、増粘剤（加工でん粉、キサンタンガム）、赤ピーマン、酵母エキスパウダー、粉末しょうゆ、香辛料、甘味料（ステビア）、（原材料の一部に小麦、りんごを含む） | 醸造酢、ぶどう糖果糖液糖、しょうゆ、かつお節だし、米発酵調味料、食塩、こんぶだし、調味料（アミノ酸）、梅肉、魚介エキス、レモン果汁、オニオンエキス、塩蔵青じそ、香料、酵母エキスパウダー、香辛料、（原材料の一部に小麦、さばを含む） | 焙煎ごま：醸造酢（国内製造）、しょうゆ、ごま、食塩、しいたけエキス、酵母エキスパウダー、香辛料など／和風：しょうゆ（国内製造）、だいこん、醸造酢、かつお節エキス、食塩、ゆず果汁など／フレンチクリーミー：醸造酢（国内製造）、食塩、オニオンパウダー、香辛料、ガーリックペースト、濃縮レモン果汁、濃縮ライム果汁など／サウザン：トマトケチャップ（国内製造）、醸造酢、食塩、乾燥たまねぎ、オニオンエキス、酵母エキスパウダーなど | 醸造酢、砂糖、食塩、にんにく、チキンエキス、ごま、香辛料、こんぶエキスパウダー、発酵酵母エキスパウダー。調味料（アミノ酸等）、酒精、酸味料、増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）、香料 | 砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、水飴）（国内製造）、醸造酢、しょうゆ（小麦を含む）、食塩、ごま、チキンエキス、ごま加工品、こんぶエキス、酵母エキス／増粘剤（加工でんぷん、キサンタンガム）、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムカリウム、ステビア）、調味料（アミノ酸等） |
まとめ
高い支持を集めるノンオイルドレッシングをランキングの形式でご紹介してきました。オイルを含まないことでカロリーカットに実現している点では、共通してますが油分のない部分をカバーするために各社で様々な工夫がされている点に注目して選択することをおすすめします。
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公開日：2019年05月17日
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