「正しくできてる？」「どこに効果があるの？」「呼吸のコツ」など、初心者が抱きがちな疑問を解決。すべてのポーズの意識すべき部位や効く筋肉や骨が一目でわかるCGイラストを書籍で紹介しているので、ひとりでも正しく実践しやすく、5つのプログラム（リフレッシュ、不調解消、引き締め、姿勢・骨盤調整、リラックス）を収録。
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| 著者・監修 | サントーシマ香 |
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公開日：2021年12月16日
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