助産師である大坪先生が妊婦さんたちの悩みを聞いて、心身の不調や不安を緩和するポーズやストレッチを組み立てています。妊婦さんにやさしいポーズとゆっくりとしたスピードでヨガが初めてというマタニティさんも安心して取り組めます。安産のための食事や呼吸法・瞑想、陣痛を乗り切るためのコツなど、非常にタメになる内容。
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| 著者・監修 | 大坪三保子 |
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公開日：2021年12月16日
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