マタニティヨガで有名な森脇先生のプログラムが自宅で実践できます。1日20分のヨガは初心者の妊婦さんでも継続しやすく、安産のための準備から産後の骨盤ケアまでカバー。つわりや逆子などのトラブル対応メニューも充実し、陣痛や不安に強くなる呼吸法などが収録されています。
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| 著者・監修 | 森脇じゅん |
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公開日：2021年12月16日
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