運動量が多いため、中級者～上級者向けの内容。アシュタンガヨガには決められた構成があり、それに基づいてポーズをとっていきます。アシュタンガヨガは初めてでも、ある程度ヨガをしている方ならば行えるポーズが多く、頭立ちのポーズなど難易度の高いポーズは練習になるでしょう。映像に詳しい説明などはなく、淡々とポーズをとる流れになっています。
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| 再生時間 | 73分 |
|---|---|
| 著者・監修 | ケン・ハラクマ |
公開日：2021年12月16日
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