トレーニング用ラダーとは、はしごのような形状のトレーニング用具。ラダーを使って細かく様々なステップを繰り返すことで筋力を上げ、敏捷性を高めるアジリティトレーニング効果が期待できると注目されています。サッカーやラグビー、バスケなど、素早い切り返しやステップワークが必要なスポーツのトレーニングだけでなく、ウォーミングアップ用やリハビリ用としてもおすすめです。
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トレーニング用ラダーは、サッカー・バスケ・野球・バレーボール・ラグビー・テニス・剣道や空手など、様々なスポーツのトレーニング用具として使用されています。大人だけではなく、現在では幼児から子供のスポーツシーンでも注目されている用具です。長さや幅などのタイプが様々で、色々なメーカーからたくさんの種類が販売されていてどれを購入しようか迷います。ここでは、トレーニング用ラダーの選び方とおすすめの人気商品をランキング形式でご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。
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目次
トレーニング用ラダーの効果とは？
トレーニング用ラダーの選び方
はじめにトレーニング用ラダーの選び方をご紹介します。100均で揃えたものを使い、手作りで自作する方もいますが、慣れるまでは各メーカーのラダーを選ぶのがおすすめです。適切な長さや、マス目の調節可否など、チェックポイントを押さえて、目的に合った商品を選びましょう。
プレートをチェック
踏んでも転倒しにくく、転んでしまった場合でも大きなケガをすることがなく安全で、コストパフォーマンスがよく、収納や持ち運びもかさばらず、子供用としても便利なフラット式のタイプがおすすめです。合宿などの泊まり込みや、気軽に広げてすぐにトレーニングができるメリットがあります。
全長をチェック
ラダーを使ったトレーニングの特徴は、いろいろなステップを集中して繰り返し、何セットも行います。長すぎるラダーは、このトレーニングの仕方には不向きです。5m前後が理想です。必要であれば、つなげることで長さを出したり、方向を変えたりといった事も可能ですので、長すぎないものを選びましょう。
マス目幅をチェック
出典：Amazon
ラダーはマス目幅を調節できるものが便利です。マス目幅調節することで、動きの幅や間隔が変わり難易度を変えられます。また、子供と大人のように体の大きさによっても、ちょうどよい幅は大きく変わります。マス目幅の調節は、トレーニング効果を段階的に高めることができるので、調節できるものがおすすめです。
収納性をチェック
出典：Amazon
収納性が高いものは準備や片付けの時間短縮につながります。限られた時間でより多くトレーニングに費やすことができれば、効率がいいです。また、普段の練習だけでなくウォーミングアップ用に試合などに持参したり、お子様と公園で使いたい場合などにも、収納しやすいものは持ち運びに便利です。
付属品をチェック
出典：Amazon
トレーニング用ラダーには、ラダートレーニングのマニュアルやマーカーがセットになった商品があります。初めてラダーを使う方にとっては、マニュアルが付いていることで、使い方等に困る心配がありません。マーカーを使用すると、トレーニングメニューの幅が大きく広がる便利な用具です。
トレーニング用ラダーのおすすめランキング14選
ここからは、トレーニング用ラダーのおすすめ商品をランキング形式で紹介します。子供から大人まで使える人気モデルにも注目。ランキングは、本記事でお伝えした選び方のほか、Amazonや楽天市場などの大手通販サイトで人気の商品も参考にピックアップしました。スペック表にある長さや重さの数値なども参考にして、使用目的に合った商品を見つけてみてください。
7位
ソフタッチ トレーニングラダーセット
参考価格：
3,000
円
出典1：Amazon
マーカーコーンが20枚付き・幅広いアジリティトレーニングが実現
トレーニング用ラダーとマーカーコーンをまとめて揃えたいと考えている方にぴったりです。マーカーが20枚あることで、基本ステップだけでなく、より複雑で細かいステップのメニューを取り入れることができます。プレートはフラットタイプで、転倒する心配や引っ掛かるストレスが少ないのも特徴の一つです。
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 全長（m） | 6 |
|---|---|
| 重さ（g） | ー |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋、マーカーコーン×20枚 |
6位
型番：MLDDX
モルテン ラダートレーナーDX
参考価格：
13,573
円
プレートが室内使用でも滑りにくい
スポーツメーカーとして人気のモルテンが発売しているトレーニング用ラダー。屋外・屋内のどちらでも安定して使えるように、滑りにくいプレート部分をゴムのような性質を持つ素材を使用しています。ほかにも、3m毎に分割使用ができ、ストレートだけでなく複雑なトレーニングも行えるのが特徴です。
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| 全長（m） | 9 |
|---|---|
| 重さ（g） | ー |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋 |
5位
型番：D5335
ダンノ クイックラダー
参考価格：
6,905
円
マス目調節がしやすい！10cm間隔の目印付き
学校体育用品、競技やトレーニング器具などの製造メーカー、ダンノのラダーで、子供にもおすすめの商品。マス目調整の目印がありとても便利なうえ、プレートの形状が着脱しやすい形になっており、使いやすさが抜群です。追加購入すれば、簡単に接続でき、長さをさらに伸ばすことができます。カラーは青ですが、最初と最後のプレートが赤くわかりやすくなっています。
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| 全長（m） | 8 |
|---|---|
| 重さ（g） | 1000 |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋 |
4位
Dilwe トレーニングラダーセット
参考価格：
1,731
円
マーカー・収納袋が付いたお得なラダーセット！
6mのラダーと収納袋、コーンマーカー10個、コーン用キャリングハンドルがセットになった便利な商品です。オレンジ、赤、青からお好きな色を選べます。色んなスポーツのトレーニングに役立つので使い方に困りません。子供から大人まで使えます。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 20:01時点
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| 全長（m） | 6 |
|---|---|
| 重さ（g） | 約400 |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋、マーカーコーン×10枚 |
3位
型番：SP-2000
SPEEDMARK 瞬速 トレーニングラダー
参考価格：
1,990
円
オリジナルメニュー動画付きでレベルに合ったトレーニングを
SPEEDMARKのトレーニング用ラダーの最大の魅力は、オリジナル動画で、初心者から中級者までしっかりとトレーニングをサポートしてくれることです。また、ラダーは連結して長さを伸ばすことができるので、レベルの高いトレーニングも行うことができます。
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shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:46時点
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| 全長（m） | 5 |
|---|---|
| 重さ（g） | ー |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋、動画マニュアル |
2位
Sutekus ラダー
参考価格：
1,280
円
出典1：Amazon
お手頃な価格の商品をお探しの方におすすめ
長さ7mの、プラスチックでできたラダーです。値段が安いので気軽に購入でき、まだラダーを使ったことがない方でも挑戦しやすいです。連結できるボタン付きで、同じ商品をつなげて使えます。収納袋がついていて、コンパクトに持ち運べるのも嬉しいポイント。サッカーや野球だけでなく、空手や柔道のトレーニングにもおすすめです。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 13:16時点
shopping.yahoo.co.jp: 2021年3月25日 14:52時点
本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 全長（m） | 7 |
|---|---|
| 重さ（g） | ー |
| マス目幅の調節 | ー |
| 付属品 | 収納袋 |
1位
LICLI ラダー
参考価格：
1,375
円
コンパクトでカラーが選べる、ボタン連結可能のラダー
長すぎない5mで、幅が42cmのコンパクトサイズで使いやすいラダーです。カラーはイエロー、ブルー、レッドから選択できます。また、5mを2本用意すれば、トレーニング内容に応じて連結し、長さを10mにすることができます。複数の人数でトレーニングするなら、平行して2本並べてもいいですね。総合的にとてもおすすめの商品です。
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amazon.co.jp:2024年11月21日 12:18時点
rakuten.co.jp: 2021年3月25日 14:54時点
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本商品の購入においては、購入の時点で上記各サービスに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます
| 全長（m） | 5・7・9 |
|---|---|
| 重さ（g） | 361（5m）、508（7m）、755（9m） |
| マス目幅の調節 | 〇 |
| 付属品 | 収納袋 |
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | ラダー | ラダー | 瞬速 トレーニングラダー | トレーニングラダーセット | クイックラダー | ラダートレーナーDX | トレーニングラダーセット |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
LICLI
|
2位
Sutekus
|
3位
SPEEDMARK
|
4位
Dilwe
|
5位
ダンノ
|
6位
モルテン
|
7位
ソフタッチ
|
| 最安価格 |
Amazonで見る
1,375 円 (税込) |
Amazonで見る
1,280 円 (税込) |
Amazonで見る
1,990 円 (税込) |
Amazonで見る
1,731 円 (税込) |
Yahoo!で見る
4,470 円 (税込) |
Yahoo!で見る
3,520 円 (税込) |
Amazonで見る
3,000 円 (税込) |
| 特徴 | コンパクトでカラーが選べる、ボタン連結可能のラダー | お手頃な価格の商品をお探しの方におすすめ | オリジナルメニュー動画付きでレベルに合ったトレーニングを | マーカー・収納袋が付いたお得なラダーセット！ | マス目調節がしやすい！10cm間隔の目印付き | プレートが室内使用でも滑りにくい | マーカーコーンが20枚付き・幅広いアジリティトレーニングが実現 |
| 全長（m） | 5・7・9 | 7 | 5 | 6 | 8 | 9 | 6 |
| 重さ（g） | 361（5m）、508（7m）、755（9m） | 約400 | 1000 | ||||
| マス目幅の調節 | 〇 | ||||||
| 付属品 | 収納袋 | 収納袋 | 収納袋、動画マニュアル | 収納袋、マーカーコーン×10枚 | 収納袋 | 収納袋 | 収納袋、マーカーコーン×20枚 |
Amazonのトレーニング用ラダーの売れ筋ランキング
こちらの項目では、Amazonにおけるトレーニング用ラダーの売れ筋ランキングを紹介しています。こちらの記事で紹介されていないモデルもあるので、よりさまざまな商品を見てみたいという方や自分で検索して探してみたいという方はぜひチェックしてみてください。
まとめ
ここまで、おすすめの商品をランキング形式ででご紹介しました。人気のトレーニング用ラダーはどれも使いやすく、コンパクトで軽いため収納や持ち運びに便利です。選び方を参考に人数やメニューに応じたトレーニング用ラダーを見つけ、様々なスポーツパフォーマンス向上に役立ててくださいね。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2023年02月21日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
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