高温多湿の環境下で行う「ホットヨガ」ができるホットヨガスタジオ。ここではホットヨガと通常のヨガの違いや、ホットヨガスタジオのメリット・デメリットについて詳しく紹介します。「そもそもホットヨガはどんな効果があるの？」と疑問に思っている方は参考にしてみてください。
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通常のヨガよりも汗をかきやすく、カロリー消費量アップなどの効果が期待できると人気のホットヨガ。中には東京などの首都圏だけでなく、地方に店舗を展開するホットヨガスタジオもあります。今回はそんなホットヨガスタジオについて詳しく紹介。おすすめホットヨガスタジオの人気ランキングに加え、できるだけ安い料金で済ませたい方向けに、ラバ、ロイブ、カルドなど人気スタジオの料金や店舗数の比較、選び方のポイントなどを掲載します。
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ホットヨガスタジオのメリット・デメリット
ホットヨガスタジオと一般的なヨガスタジオの違い
ホットヨガスタジオと一般的なヨガスタジオの最大の違いは室温や湿度などの環境です。「常温ヨガ」とも呼ばれる一般的なヨガは、23℃〜28℃と比較的過ごしやすい室温で行われるのに対し、ホットヨガは室温35℃～39℃、湿度60%～65%前後の環境下で行われるのが大きな特徴。夏や冬などの季節に関係なく、高温多湿のスタジオでヨガを行うことで、一般的なヨガよりも汗をかきやすく、消費カロリーも多くなる効果が期待できます。
ただし、ホットヨガは体にかかる負担が増すとともに、脱水症状に陥る危険性もあるため、水分補給をしっかりと行う、体調不良のときや妊娠中は行わない、などの注意が必要。ホットヨガスタジオは自身の心身の状態をしっかりと見極めながら利用することが大切です。
ホットヨガスタジオのメリット
ホットヨガスタジオのメリットは、高温多湿の環境下でヨガをすることで汗をしっかりとかきつつ、大量のカロリーを消費しやすい点。たっぷりと汗をかくことによって、ストレスの解消や老廃物の排出などの効果も期待できます。
加えて、自身の熱と室温の熱がダブルで体を内側から温めてくれるため、血行促進などにつながりやすいのもポイント。ダイエット中の方はもちろん、むくみの改善や、新陳代謝アップ、体質改善などを目指す方にもおすすめです。
ホットヨガスタジオのデメリット
高温多湿の環境下で運動するホットヨガスタジオは、熱中症や脱水症状などを起こす危険性があるのがデメリット。レッスン前後だけでなく、レッスン中もこまめに水分補給をするとともに、体調不良のときは無理に続けないことも大切です。
また、常温の環境下よりも呼吸がしづらく、息苦しさを感じてしまうことも。誰でも利用できるわけではなく、妊娠中の方、高血圧の方、高齢者など、中にはホットヨガスタジオの利用をおすすめできない人もいる点も留意しておきましょう。
ホットヨガスタジオの選び方
ここからはホットヨガスタジオの選び方を紹介します。まずチェックしたいのはレッスン・プログラム内容や、通いやすい立地に店舗があるかどうか。加えてスタジオの雰囲気、ヨガマットなどのレンタルサービスや体験サービスの有無、男性の利用可否も確認するとよいでしょう。それでは詳しく見ていきます。
レッスン・プログラム内容をチェック
ホットヨガはスタジオによってレッスン内容やプログラム内容が違います。例えば、初めてヨガに挑戦するなら初心者向け、ホットヨガを通じてリラックスしたいなら、軽めの運動量でリフレッシュが叶うもの、ダイエット目的ならボディメイクを目指すレッスンなど、自身のレベルや目的に合ったレッスンやプログラムの内容を選ぶのがポイントです。
また、似たようなプログラムであっても運動量はスタジオによって異なるため、実際に利用している方の口コミをチェックするのもおすすめ。中には、公式サイトにレッスン別の運動量などを示しているスタジオもあるため、こちらも参考にしてみてください。
溶岩石を採用しているかをチェック
ホットヨガスタジオの中には天然の溶岩プレートを床に敷き詰めたスタジオで行う「マグマヨガ」を提供しているスタジオもあります。ヒーターなどによって人工的に室内を温めるホットヨガに対し、天然の溶岩石を温めることで高温多湿の環境を作り出すマグマヨガは、石から放出される遠赤外線の効果で体がじんわりと温まるのが特徴です。
ホットヨガに比べて呼吸がしやすく、皮脂腺からのサラサラとした汗が出るよう促してくれるのもマグマヨガの大きな魅力。通常のホットヨガよりもやや価格は高くなるものの、高いデトックス効果やリフレッシュ効果、美肌効果を得たい方から人気です。
通いやすい立地や店舗数かをチェック
ホットヨガスタジオは長期的に通い続けることで、より効果を発揮します。家や職場から遠い店舗の場合、ちょっとしたきっかけで足が遠のいてしまうことも。自身の生活圏内を考慮して、通いやすい立地に店舗があるスタジオを選ぶことが継続のコツです。
基本的に店舗数が多いホットヨガスタジオの方が、自宅や職場の近くにある可能性は高め。ただしホットヨガスタジオの場合、東京都内など主要都市部にしか店舗を構えていない、というケースも比較的多い点に注意しましょう。また、実際に通う場合を想定して、最寄駅からの距離や営業時間、車で行くなら駐車場の有無なども確認しておくと安心です。
集中できる雰囲気で選ぶ
ホットヨガスタジオに通うなら、スタジオの雰囲気も大切です。スタジオによってインストラクターの教え方や生徒の人数はもちろん、照明や音楽などの空間演出も異なります。また、スタジオや更衣室の広さ、清潔感なども違うでしょう。実際に体験レッスンを受けたり、口コミをチェックしたりしながら、集中してホットヨガに取り組めそうなスタジオを選ぶようにしましょう。
レンタルサービスの有無をチェック
ホットヨガスタジオの中にはヨガマットやタオル、ヨガウェアのレンタルを行っているスタジオもあります。仕事帰りなどになるべく少ない荷物で通いたいという方には便利なサービス。ただし、レンタルできるヨガグッズの中身や、有料か無料かなどはスタジオによって異なるため、しっかりとチェックしてください。
また、中には利用客が用意したヨガマット、靴などの預かりサービスを実施しているスタジオも。レンタル品の使用はやや抵抗があるという方や、レンタルサービスがない場合などは確認してみましょう。
男性も利用できるかをチェック
ホットヨガスタジオは女性専用の店舗も多いため、ホットヨガを始めたい男性や、男女のカップルで通いたい方は、事前に公式サイトなどで利用可能かどうか確認するようにしてください。また男性の場合、同じ男性のインストラクターの方が教わりやすい、という方もいると思います。そんな場合は公式サイトでインストラクターを紹介しているスタジオもあるため、性別をチェックしてみましょう。
体験レッスンの有無をチェック
ホットヨガスタジオに通い始める前に、できれば参加したいのが体験レッスンです。多くの店舗では無料で体験レッスンを行っているため、いくつかのスタジオで体験レッスンに参加した上で、インストラクターの教え方や雰囲気などが自分に合うか、比較するのがおすすめ。また公式サイトをチェックして疑問に感じたことも、スタジオのスタッフに質問するなどしておくとよいでしょう。
人気のホットヨガスタジオの料金と店舗数を比較
ホットヨガスタジオに定期的に通う場合、やはり気になるのが料金です。ホットヨガスタジオは、1カ月に通える回数が決まっているプランと、回数に限りがない通い放題プランの両方を設定していることが多め。価格相場は1カ月4回のプランで7,000円弱～10,000円ほど、通い放題プランで8,000円～15,000円ほどです。自身の予算と照らし合わせながら、月々の支払いに無理が生じない月額料金のスタジオやプランを選ぶようにしましょう。
ただし、「安い」だけでホットヨガスタジオを選ぶと、サポート体制が十分でなかったり、満足な効果が得られなかったりすることもあります。選ぶときは料金だけでなくサービス内容もしっかりとチェックしておきましょう。また、店舗数が多いスタジオの方が、家の近くにある確率も高くなるため、スタジオが集中する東京以外に住む方にはおすすめです。
なお、今回の記事で紹介している人気のホットヨガスタジオに月4回、または通い放題で通った場合の料金や店舗数については、下の表でも比較しているほか、「ホットヨガスタジオのおすすめ人気ランキング13選」の項目でも詳しく紹介しています。参考にしてみてください。
| LAVA（ラバ） | LOIVE（ロイブ） | CALDO（カルド） | LALA AASHA（ララアーシャ） | zen place（ゼンプレイス） | HOT YOGA STUDIO O&LUBIE（ホットヨガスタジオオー&ラビエ） | 美温（ビオン） | INSEA（インシー） | AMI-IDA（アミーダ） | HOTLUX（ホットラックス） | Yogy Style（ヨギスタイル） | ルネサンス ホットヨガ |
BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 初回体験 | 0円 | 0円 | 0円 ※キャンペーン価格 | 0円 | 1,000円 | 0円 ※キャンペーン価格 | 1,000円 | 1,100円 | 1,000円 ※キャンペーン価格 | 1,000円 | 0円 | ー | 0円 |
| 月4回利用の月額料金 | 6,800円～10,800円（税込） | 8,910円〜10,010円（税込） | 8,030円～12,100円（税込） | 10,340円（税込） | 9,625円～10,450円（税込） | 9,500円～10,500円（税抜き） | 16,530円（東京オペラシティ店のみ） | 12,400円～14,960円 | ー | 9,570円～10,340円（税込） | 7,920円（税込） | 7,639円～9,350円 |
9,300円～10,000円（税込）
|
| 通い放題の月額料金 | 6,800円～16,800円（税込） | 8,888円～17,600円（税込） | 8,250円～24,200円（税込） | 12,760円～14,960円（税込） | 11,968円～16,940円（税込） | 16,200円～70,000円（税抜き） | 22,000円～34,100円 | 22,800円～44,000円 | 公式サイトに記載なし | 14,300円～18,260円（税込） | 9,900円（税込） | 4,400円～16,500円（税込） |
1,2800円～1,7200円
|
| 入会料 | 5,000円（税込） | 1,100円（税込） | 11,000円～33,000円（税込） | 10,000円（税込） | 22,000円～33,000円（税込） | 5,000円 | ～3,300円 | ー | 公式サイトに記載なし | 0円 | ー | 3,300円（税込） | ー |
| 事務手数料・登録料など | 5,000円（税込） | 事務手数料：5,170円（税込） 施設利用料：2,530円（税込） |
5,500円（税込） | 5,500円（税込） | ー | 事務手数料：5,000円 登録料：1,000円 |
～3,300円 | 事務手数料：5,500円 登録料：5,500円 |
公式サイトに記載なし | 登録料：3,300円（税込） ※月会費制の場合のみ |
ー | 6,050円（税込） | ー |
| レンタル品 | タオル、ウェア、ラグなど（いずれも有料） | タオル、ウェア（いずれも有料） | タオル、ウェア、シューズ | タオル、ヨガマット、ボディソープ・シャンプー、スキンケア用品（いずれも無料） | マット（無料） | タオル、ウェア、マット（いずれも有料） | タオル（無料） | タオル（無料） | ー | タオル（無料） | タオル、ヨガマットなど | タオル、シューズなど | タオルなど |
| 店舗数 | 460店舗以上 | 63店舗 | 82店舗 | 9店舗 | 4店舗（ホットヨガ対応店舗のみ） | 17店舗 | 15店舗 | 6店舗 | 30店舗 | 2店舗 | 2店舗 | 52店舗 | 4店舗 |
ホットヨガスタジオのおすすめ人気ランキング13選
ここからはおすすめのホットヨガスタジオを人気ランキング形式で紹介します。選ぶときは料金だけでなく、店舗の立地や細かいサービス内容をしっかっりとチェックすることが大切。また各スタジオのプラン別の料金や展開する店舗などについても表形式でまとめているので、どのスタジオにするか迷っている方は比較して検討するための材料の一つにしてみてください。
1位｜LAVA（ラバ）
LAVA International LAVA（ラバ）
出典1：LAVA（ラバ）公式サイト
店舗数の多さが魅力！通いやすいスタジオが見つかる
東京都近郊エリアだけでなく全国にスタジオを展開する大手のホットヨガ。フローティングヨガやマタニティヨガなどの特別プログラムが豊富で、2つの店舗に通える「プラス1」制度や全店舗どこでも利用ができる「マンスリーメンバー・フリー」などのプランも充実しています。最近では、男性が通えるスタジオも増加中。ホットヨガに挑戦したい男性はもちろん、男女のカップルで通いたい方にもおすすめです。
| 営業時間 | 8時～23時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ヨガベーシック、フローティングヨガなど30種類以上 |
| 受講者のレベル | 初心者～上級者 |
| 男性の利用の可否 | ○ |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、LAVAラグ、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| マンスリーメンバー4 | マンスリーメンバーライト | マンスリーメンバー・フリー |
【学割】マンスリーメンバー4
|
||
|---|---|---|---|---|---|
| 利用時間帯 | フルタイム | フルタイム | デイタイム（平日17時まで） | フルタイム | フルタイム |
| 利用回数 | 月4回 | 通い放題 | 通い放題 | 通い放題 | 月4回 |
| 利用可能店舗 | 登録店舗のみ | 2店舗 | 2店舗 | 全店舗 | 登録店舗のみ |
| 月額料金 | 6,800円/月～10,800円/月（税込） | 7,800円/月～15,800円/月（税込） | 6,800円/月～13,800円/月（税込） | 16,800円/月（税込） |
3,800円/月～5,800円/月（税込）
|
| 入会金 | 5,000円 ※体験当日入会なら0円 | ||||
| マンスリーメンバー登録金 | 5,000円 ※体験当日入会なら0円 | ||||
| 体験レッスン | 0円 | ||||
| 水素水 | 安心サポート | タオルセット | マットキープ | ロッカーキープ | |
|---|---|---|---|---|---|
| オプション月額料金 | 1,200円（税込） | 6,00円（税込） | 1,200円（税込） | 1,200円（税込） |
1,200円（税込）
|
|
店舗のある都道府県
|
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|---|---|
| 関東エリア |
東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、茨城県、群馬県、栃木県
|
| 北海道・東北エリア |
北海道、青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県
|
| 中部エリア |
新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県
|
| 関西エリア |
大阪府、兵庫県、京都府、奈良県、滋賀県
|
| 中国・四国エリア |
鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県、徳島県、愛媛県、高知県
|
| 九州・沖縄エリア |
福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県
|
2位｜LOIVE（ロイブ）
LIFE CREATE LOIVE（ロイブ）
出典1：LOIVE（ロイブ）公式サイト
じっくりカラダと向き合える！コスパのよさも魅力
全国各地に展開する店舗の多さや安い価格帯、女性専用施設などが人気のホットヨガです。ヨガの基本が身につくベーシックヨガのほか、健康・美容系ヨガ、ダイエット・エクササイズ系ヨガ、レベルアップを目指せるステップアップヨガなど、プログラムも充実しています。初めての方には、手ぶらで体験できるプランが人気。気になっている方は一度、挑戦してみるのがおすすめです。
| 営業時間 | 10時～22時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ベーシックヨガ、ホットピラティスなど |
| 受講者のレベル | 初心者～中級者 |
| 男性の利用の可否 | × |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| 月4回会員 | フルタイム会員 | フルタイムプラス会員 | デイタイム会員 | |
|---|---|---|---|---|
| 利用時間帯 | フルタイム | フルタイム | フルタイム |
15時スタートのレッスンまで
|
| 利用回数 | 月4回会員 | 通い放題（1日1レッスン） | 通い放題（1日2レッスンまで） |
通い放題（1日1レッスン）
|
| 利用可能店舗 | 全店舗 | 全店舗 | 全店舗 | 全店舗 |
| 月額料金 | 8,910円～10,010円（税込） | 10,923円～15,620円（税込） | 17,600円（税込） |
8,888円～13,640円（税込）
|
| 施設維持費 | 220円/月（税込） | |||
| 入会金 | 1,100円（税込） ※体験当日入会なら0円 | |||
| 施設利用料 | 2,530円（税込） | |||
| 事務手数料 | 5,170円（税込） ※体験当日入会なら0円 | |||
| 体験レッスン | 0円 | |||
| ミネラルウォーター（550ml） | ミネラルウォーター（550ml）×11本 | ヨガラグ | 水素水飲み放題 | タオルオプション | レンタルバスタオル | レンタルフェイスタオル | レンタルウェア（上） |
レンタルウェア（下）
|
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| オプション料金 | 130円（税込） | 1,300円（税込） | 4,180円（税込） | 1,080円/月（税込） | 1,200円/月（税込） | 330円（税込） | 110円（税込） | 330円（税込） | 330円（税込） |
|
店舗のある都道府県
|
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|---|---|
| 関東地方 |
東京都、埼玉県、茨城県、栃木県、群馬県
|
| 北海道・東北地方 |
北海道、青森県、宮城県、秋田県、山形県
|
| 北陸甲信越地方 |
新潟県、富山県、長野県、石川県
|
| 東海地方 |
愛知県、静岡県、岐阜県
|
| 近畿地方 |
大阪府、京都府、滋賀県、兵庫県、和歌山県
|
| 中国地方 | 岡山県、広島県 |
| 四国地方 | 香川県、徳島県 |
| 九州地方 |
福岡県、佐賀県、大分県、熊本県、宮崎県
|
3位｜CALDO（カルド）
INSPA CALDO（カルド）
出典1：CALDO（カルド）公式サイト
| 主な利用内容 ※店舗によって異なる場合あり | カルドGINZA9（東京都） | 吉祥寺店（東京都） |
カルド守山（滋賀県）
|
|
|---|---|---|---|---|
| プラチナ | ・全営業時間利用可 ・ホットヨガ、マシンピラティス、サウナ、2ジム利用OK ・フルレンタル（タオル・ウェア上下・シューズ）付き ・水素水飲み放題 |
24,200円/月（税込） | ー | ー |
| プレミアム | ・全営業時間利用可 ・ホットヨガ、サウナ、ジム利用OK ・フルレンタル（タオル・ウェア上下・シューズ）付き ・水素水飲み放題 |
18,700円/月（税込） | 14,410円/月（税込） |
12,870円/月（税込）
|
| フルタイム | ・全営業時間利用可 ・ホットヨガ、サウナ、ジム利用OK |
14,850円/月（税込） | 11,110円/月（税込） |
9,900円/月（税込）
|
| デイタイム | ・平日の日中に利用可（時間は店舗ごとに規定あり） ・ホットヨガ、アクティブスタジオ、ジム利用OK |
ー | 9,460円/月（税込） |
9,350円/月（税込）
|
| マンスリー4 | ・月4回利用可 | 12,100円/月（税込） | 9,460円/月（税込） |
8,800円/月（税込）
|
| デイタイム4 | ・月4回、平日の日中に利用可 | ー | ー |
8,030円/月（税込）
|
| 入会金 | ー | 33,000円（税込） | 11,000円（税込） |
11,000円（税込）
|
| 事務手数料 | ー | 5,500円（税込） | ||
| オプション | カルドGINZA9（東京都） | 吉祥寺店（東京都） |
カルド守山（滋賀県）
|
|---|---|---|---|
| タオルレンタル | 2,200円/月（税込） | 1,650円/月（税込） |
1,100円/月（税込）
|
| 水素水飲み放題 | 21,60円/月（税込） | 10,80円/月（税込） |
1,080円/月（税込）
|
| 契約ロッカー | 2,200円/月（税込） | 1,650円/月（税込） | ー |
※CALDO（カルド）の料金は店舗によって異なっており、表で示しているのは一例です。利用を検討している方は通いやすい店舗の公式サイトで料金を確認するようにしてください。
|
店舗のある都道府県
|
|
|---|---|
| 関東 |
東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県
|
| 北海道・東北 | 北海道、宮城県 |
| 北陸・中部 |
新潟県、静岡県、愛知県
|
| 関西 |
大阪府、京都府、兵庫県、奈良県、滋賀県
|
| 中国・四国 | 徳島県 |
| 九州・沖縄 |
福岡県、熊本県、宮崎県、沖縄県
|
4位｜LALA AASHA（ララアーシャ）
TREES LALA AASHA（ララアーシャ）
東京・神奈川エリアにお住まいの方におすすめ
ヨガが初めての方でも、気軽に挑戦できるビューティ系やコンディショニング系、リフレッシュ系のプログラムが豊富なホットヨガスタジオです。パワーヨガや「Boost HIIT」をはじめとした高強度のプログラムにも挑戦できるので、自分のペースで無理なく体作りやダイエットに取り組むことができます。店舗は東京都と神奈川県に限られるものの、初心者から上級者まで、幅広い層の方におすすめです。
| 営業時間 | 10時～22時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ビギナーヨガ、骨盤ビューティーヨガなど23種類 |
| 受講者のレベル | 初心者～上級者 |
| 男性の利用の可否 | ○ |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| マンスリー4 | デイタイム | フルタイム | 1回券 | 3回券 | 6回券 | 12回券 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 利用時間帯 | ー | 8時半～18時 | ー | ー | ー | ー | ー |
| 利用回数 | 月4回 | 通い放題 | 通い放題 | 1カ月以内に1回 | 2カ月以内に3回 | 3カ月以内に6回 |
6カ月以内に12回
|
| 料金 | 10,340円/月（税込） | 12,760円/月（税込） | 14,960円/月（税込） | 3,850円（税込） | 10,340円（税込） | 19,140円（税込） |
31,240円（税込）
|
| 入会金 | 10,000円（税込） ※体験当日入会なら0円 | ||||||
| 事務手数料 | 5,500円（税込） ※体験当日入会なら0円 | ||||||
| 体験レッスン | 0円 | ||||||
| フリーアメニティー | ヨガマット、大小タオル、シャワー・ボディソープ・シャンプー、スキンケア | ||||||
| 店舗 | |
|---|---|
| 東京都 |
自由が丘スタジオ、学芸大学スタジオ、池袋スタジオ、吉祥寺スタジオ、中野スタジオ、調布スタジオ、経堂スタジオ
|
| 神奈川県 |
日吉スタジオ、センター北スタジオ
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5位｜zen place（ゼンプレイス）
ZEN PLACE zen place（ゼンプレイス）
プライベートレッスンにも対応した本格派
東京・大阪エリアを中心に、全国で店舗を展開するヨガ・ピラティススタジオです。ヨガ、マットピラティス、マシンピラティスプログラムともに、グループレッスン・プライベートレッスンがあり、クオリティの高いプログラムがそろっているのがおすすめポイント。ホットヨガと常温ヨガの両方OKなスタジオと常温ヨガ専門スタジオに分かれるため、ホットヨガ目的で利用したい方は注意しましょう。
| 営業時間 | 10時～22時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ビギナーヨガ、骨盤ビューティーヨガなど23種類 |
| 受講者のレベル | 初心者～上級者 |
| 男性の利用の可否 | ○ |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| フリープラン | デイフリー | 月4 | 月6 | 体験レッスン | 入会金 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| レッスン種別など | グループ | グループ | グループ | プライベート | グループ | グループ1回体験 | 2週間体験 | プライベート | ー |
| グレード01スタジオの料金 | 16,940円/月（税込） | 13,552円/月（税込） | 10,450円/月（税込） | 37,400円/月（税込） | 14,520円/月（税込） | 3,300円/回（税込） | 11,858円/回（税込） | 9,900円/回（税込） |
33,000円（税込）
※体験当日入会なら0円
|
| グレード02スタジオの料金 | 14,960円/月（税込） | 11,968円/月（税込） | 9,625円/月（税込） | 32,560円/月（税込） | 13,200円/月（税込） | 2,200円/回（税込） | 10,472円/回（税込） | 8,250円/回（税込） |
22,000円（税込）
※体験当日入会なら0円
|
|
ホットヨガ対応のスタジオ
|
|
|---|---|
| グレード01スタジオ |
学芸大学（東京都）
|
| グレード02スタジオ |
横浜（神奈川）、千里中央（大阪府）、梅田B2階（大阪府）
|
6位｜HOT YOGA STUDIO O&LUBIE（ホットヨガスタジオオー&ラビエ）
Tokyo Kosan HOT YOGA STUDIO O&LUBIE（ホットヨガスタジオオー&ラビエ）
より高い効果が期待できるスーパーホットヨガ
温度38℃、湿度65%の環境でおこなうスーパーホットヨガが人気のスタジオです。いつでも気持ちよく汗がかけるので、筋力アップやダイエットはもちろん、肩こりや冷え、むくみの改善などを目指す方にもおすすめ。また、駅近の立地条件、美・健康・エイジングケアをコンセプトとしたプログラムでも人気を呼んでいます。気になる方はまず、無料体験に参加してみるのがおすすめです。
| 営業時間 | 9時～21時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ベーシックヨガ、脂肪燃焼ヨガなど |
| 受講者のレベル | 初心者～中級者 |
| 男性の利用の可否 | × |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| 利用条件など | クラブオラビエ会員の料金（税抜き） |
一般会員の料金（税抜き）
|
|
|---|---|---|---|
| 月1回～月10回利用 | 回数によって料金差あり | 3,000円～14,700円 |
3,200円～15,700円
|
| フルタイム | 1日1レッスン、他店利用時は+1000円 | 16,200円 | 17,200円 |
| フリータイム | 1日なレッスンでも可、他店利用時は+1000円 | 21,000円 | 22,000円 |
| プラチナ36 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料 | 36,000円 | ー |
| プラチナ50 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待 | 50,000円 | ー |
| プラチナ70 | 予約枠無制限、レンタルウェア・バスタオル無料、乗馬ペア招待、ゴルフ優待 | 70,000円 | ー |
| 入会金 | 事務手数料 | 登録料 | マット代 | レンタルバスタオル | レンタルフェイスタオル | レンタルウェア上 | レンタルウェア下 | ミネラルウォーター500ml | ミネラルウォーター1L |
ミネラルウォーター1.5L
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 料金 | 5,000円 | 5,000円 | 1,000円 | 300円 | 112円（税込） | 62円（税込） | 213円（税込） | 213円（税込） | 170円（税込） | 250円（税込） | 340円（税込） |
| 店舗 | |
|---|---|
| ホットヨガスタジオオー |
東京都：池袋本店・銀座店、大阪府：南森町店、京都府：京都店、兵庫県：三宮店
|
| ホットヨガスタジオラビエ |
東京都：神楽坂店・赤羽店・錦糸町店・立川店・上野店、神奈川県：川崎店・溝の口店、埼玉県：春日部店、千葉県：千葉店・津田沼店、栃木県：宇都宮店、宮城県：仙台店
|
7位｜美温（ビオン）
スポーツクラブNAS 美温（ビオン）
出典1：美温（ビオン）公式サイト
仕事帰りにもOK！女性専用のホットヨガスタジオ
体の芯からポカポカになれる富士山の溶岩石の上で、ヨガやピラティスに挑戦できるホットヨガスタジオです。普段から汗をかきにくいと感じる方や冷え症にお悩みの方、美肌効果が気になる方などからも高い人気を獲得しています。また、営業時間が長めで、学校や仕事の帰り道に通いやすいのもうれしいポイント。女性専用で男性の目を気にせず安心して通いたい方にもおすすめです。
| 営業時間 | 10時～23時など |
|---|---|
| プログラム内容 | ベーシックヨガ、ストレッチ&リセットヨガなど |
| 受講者のレベル | 初心者～中級者 |
| 男性の利用の可否 | × |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| 利用内容・条件など | 東京オペラシティ（東京都） | なかもず（大阪府） |
六本松（福岡県）
|
|
|---|---|---|---|---|
| マンスリー4 | 月に4回、全営業日利用可 | 16,530円/月 | ー | ー |
| マンスリー8 | 月に8回、全営業日利用可 | 27,840円/月 |
16,500円/月
※マンスリープランの名称
|
16,500円/月 |
| マンスリーフルタイム | 全営業日利用可 |
33,550円/月
※一度に可能な予約数：24回
|
ー |
22,000円/月
※無制限で利用OK
|
| マンスリーマスター | 全営業日利用可 | 34,100円/月 | ー |
34,100円/月
※無制限で利用OK
|
| 1回券 | 1カ月有効 | 4,350円～4,500円 | 3,300円 | ー |
| 3回券 | 2カ月有効 | 12,400円 | 8,800円 | 8,580円 |
| 5回券 | 2カ月有効 | 18,500円 | 14,300円 | 13,200円 |
| 10回券 | 3カ月有効 | ー | 27,000円 | ー |
| レンタルウェア上下 | ー | 各220円 | ー | ー |
| レンタルセット | ウェア上下+550mlの水1本 | 534円 | ー | ー |
| 事務手数料 | 月会費制の場合に必要 | 3,300円 | 3,300円 | 3,300円 |
※美温（ビオン）は店舗によって会員種別や料金プランが異なっており、表で示しているのは一例です。利用を検討している方は通いやすい店舗の公式サイトで料金を確認するようにしてください。
| 店舗名 | |
|---|---|
| 関東 |
東京都：東京オペラシティ・芦花公園・大崎・三鷹・高尾、神奈川県：溝の口・藤沢、千葉県：新鎌ヶ谷、埼玉県：武蔵浦和
|
| 東海 | 愛知県：大高 |
| 関西 |
大阪府：なかもず・あべの、滋賀県：大津―里山
|
| 九州 |
福岡県：姪浜・六本松
|
8位｜INSEA（インシー）
プロラボ ホールディングス INSEA（インシー）
出典1：INSEA（インシー）公式サイト
| 麻布十番店・六本木店・恵比寿店・五反田店（東京都） | 用賀店（東京都） |
みなとみらい店（神奈川県）
|
|
|---|---|---|---|
| ワンデイ | 4,400円 | ー | 4,400円 |
| マンスリー4回 | 14,960円 | 13,200円 | 12,400円 |
| マンスリー6回 | 21,780円 | 19,140円 | 17,400円 |
| フルタイム（所属店舗） | 33,000円 | ー | ー |
| フルタイム（みなとみらい店除く全店舗） | 44,000円 | ー | ー |
| フルタイム R4 | ー | ー | 22,800円 |
| 登録料 | 5,500円（税込） | ||
| 事務手数料 | 5,500円（税込） | ||
| 体験レッスン | 1,100円（税込） | ||
9位｜AMI-IDA（アミーダ）
TSCホリスティック AMI-DA（アミーダ）
女性の美と健康を意識したプログラムが充実
初心者にもおすすめのビギナーヨガはもちろん、腸活デトックスヨガや自律神経を整えるヨガなど、女性にうれしいプログラムが充実していると人気のホットヨガスタジオです。
天然の溶岩石を敷き詰めたスタジオで行う「溶岩ホットヨガ」が大きな特徴。通常のホットヨガよりもさらに体が温まる効果が期待できます。関東圏を中心に、全国に女性専用スタジオを展開。仕事やプライベートに忙しい方、家事の合間に体づくりに励みたい方などにおすすめです。
| 営業時間 | 9時30分～22時 |
|---|---|
| プログラム内容 | やさしいビギナーヨガ、ビューティーコアヨガなど |
| 受講者のレベル | 初心者～中級者 |
| 男性の利用の可否 | × |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| 料金 |
体験でのレンタル品
|
|
|---|---|---|
| 体験レッスン | 1,000円（税込） |
オリジナルヨガマット、タオル
|
| 店舗 | |
|---|---|
| 東京都 |
多摩平の森、祐天寺、江古田、西荻窪、葛西、駒込、西小山、篠崎、四谷三丁目、有明ガーデン
|
| 神奈川県 |
武蔵新城、藤が丘、Luz湘南辻堂
|
| 千葉県 |
アピタ木更津、イオンモール千葉ニュータウン、イオンタウンおゆみ野、イトーヨーカドー四街道、あびこショッピングプラザ、東松戸、流山おおたかの森、Loharu津田沼
|
| 埼玉県 | 三郷中央、八潮 |
| 群馬県 |
けやきウォーク前橋
|
| 茨城県 |
イオンタウン守谷
|
| 愛知県 |
イオンモール常滑
|
| 新潟県 | イオン六日町 |
| 兵庫県 |
イオンモール加西北条、イオン洲本
|
| 滋賀県 |
イオンタウン彦根
|
10位｜HOTLUX（ホットラックス）
ティップネス HOTLUX（ホットラックス）
フィットネスクラブが手がける溶岩ヨガスタジオ
フィットネスクラブの大手、ティップネスが東京都と神奈川県に2店舗を展開する女性専用のホットヨガスタジオです。心身に向き合える落ち着いた雰囲気の中、心地よく汗をかきながら、ダイエットや筋力アップを目指して運動に取り組めます。
利用者がその日の気分や目的に合わせていろいろなプログラムに挑戦できるよう、リラックス系やアクティブ系の多彩なプログラムが充実しているのもうれしいポイント。月額料金のコースに加え、有効期限が決まっている回数券なども発売しています。
| 営業時間 | 10時～22時など |
|---|---|
| プログラム内容 | マグマヨガベーシック、マインドフローヨガなど |
| 受講者のレベル | 初心者～中級者 |
| 男性の利用の可否 | × |
| レンタル品 | フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット、ウェア（上下）など |
| シャワーの有無 | ○ |
| 利用条件等 | 木場店（東京都） |
新百合丘店（神奈川県）
|
|
|---|---|---|---|
| フルタイム4 | 登録店舗を月4回まで利用可 | 10,340円/月（税込） |
9,570円/月（税込）
|
| イブニング4 | 平日18時以降、月4回まで利用可 | ー |
8,360円/月（税込）
|
| フルタイムフリーマスター | 全店通い放題 | 18,260円/月（税込） |
17,600円/月（税込）
|
| デイタイムフリー | 登録店舗の17時59分まで開始のプログラムに通い放題 | ー |
11,660円/月（税込）
|
| フルタイムフリー | 登録店舗に通い放題 | ー |
14,300円/月（税込）
|
| 追加料金チケット | 会員種類の権利外のプログラムを受講可 | 2,310円（税込） | |
| 登録料 | 月会費制に申し込み時に必要 | 3,300円（税込） | |
| ドロップインチケット | 1回ずつレッスン受講可 | 3,080円（税込） | |
| 4回券 | 有効期限2カ月 | 11,880円（税込） | |
| 8回券 | 有効期限3カ月 | 22,880円（税込） | |
| 16回券 | 有効期限5カ月 | 40,480円（税込） | |
| 水素水 | 月額制で飲み放題 | 1,620円/月（税込） | |
| WELBOX | 会員への各種特典 | 880円（税込） | |
11位｜Yogy Style（ヨギスタイル）
ライフウェル Yogy Style（ヨギスタイル）
さまざまな目的に合わせたプログラムを用意
フィットネス施設を運営するライフウェルが展開するホットヨガスタジオ。町田店（東京都）と浜松店（静岡県）の2店舗があり、浜松店はフィットネス施設ライフウェルのプログラムの一つとして利用できるシステムです。
初心者でも挑戦しやすい「疲労回復ヨガ」や「初めてヨガ」、体質改善を促す「デトックス腸整ヨガ」など、溶岩ヨガレッスン29種類を含めた全69種類もの溶岩・ホット・常温プログラムが用意されているのも魅力。じんわりと体を温めてくれる天然の溶岩石を使ったスタジオは、より高い効果を実感できます。
| 営業時間 | 8時～22時半など |
|---|---|
| プログラム内容 | 呼吸deストレッチヨガ、心身リフレッシュヨガなど69種類（溶岩・ホット・常温） |
| 受講者のレベル | 初心者～上級者 |
| 男性の利用の可否 | ○（町田店は不可） |
| レンタル品 | ウェア、タオルセット、ヨガマット |
| シャワーの有無 | ○ |
| 町田店の会員種別 | 利用可能数 | 利用プログラム数 | 料金 |
|---|---|---|---|
| 溶岩マルチ月4会員 | 月4回 | 69種類（常温ヨガ含む） |
7,920円（税込）
|
| 溶岩マルチ会員 | 通い放題 | 69種類（常温ヨガ含む） |
9,900円（税込）
|
12位｜ルネサンス ホットヨガ
ルネサンス ルネサンスホットヨガ
出典1：ルネサンスホットヨガ公式サイト
ジムのマシントレーニングなどとも組み合わせ可能
大手のスポーツジム、ルネサンスが全国の52店舗で開講しているホットヨガプログラムは、代謝アップやデトックス、ストレス解消などを期待できるのが人気の秘密。ホットヨガに加えて常温ヨガプログラムへの参加や、ジムエリアのマシンやプールの利用ができるのもうれしいポイントです。
ホットヨガだけでなく、その他のトレーニングも取り入れて、効率的にダイエットや筋力アップに取り組みたい方におすすめ。露天風呂やサウナを完備したスパ施設も使えるため、運動後はさっぱりとした気分で帰れます。
| 営業時間 | 24時間など |
|---|---|
| プログラム内容 | ホットパワーヨガなど |
| 受講者のレベル | 初心者～上級者 |
| 男性の利用の可否 | ○ |
| レンタル品 | ウェア、シューズ、タオル |
| シャワーの有無 | ○ |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス亀戸（東京都） | スポーツクラブルネサンス 岐阜LCワールド24（岐阜県） |
スポーツクラブルネサンス 広島緑井（広島県）
|
|
|---|---|---|---|
| ジム・サウナおためし会員 | 5,500円（税込） | 5,500円（税込） |
5,500円（税込）
|
| 正会員 | 14,300円（税込） | 12,430円（税込） |
13,750円（税込）
|
| 全国マスター会員セルフプラス | 16,500円（税込） | 15,620円（税込） |
16,500円（税込）
|
| 月4回会員 | ー | 7,639円（税込） |
9,350円（税込）
|
| 入会金 | 3,300円（税込） | ||
| 事務手数料 | 6,050円（税込） | ||
※ルネサンスは店舗によって会員種別や料金プランが異なっており、表で示しているのは一例です。利用を検討している方は通いやすい店舗の公式サイトで料金を確認するようにしてください。
|
ホットヨガ開講店舗のある都道府県
|
|
|---|---|
| 北海道・東北 |
宮城県（2店舗）、福島県（1店舗）
|
| 関東 |
東京都（12店舗）、神奈川県（5店舗）、埼玉県（3店舗）、千葉県（3店舗）、茨城県（1店舗）
|
| 中部・北陸 |
長野県（1店舗）、岐阜県（1店舗）、静岡県（1店舗）、愛知県（2店舗）
|
| 近畿 |
大阪府（2店舗）、兵庫県（1店舗）
|
| 中国・四国 |
広島県（3店舗）、山口県（1店舗）
|
| 九州 |
福岡県（6店舗）、長崎県（1店舗）、熊本県（2店舗）、大分県（1店舗）、宮崎県（1店舗）、沖縄県（1店舗）
|
13位｜BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）
BIKRAMYOGA BIKRAM YOGA（ビクラムヨガ）
| 要町（東京都） | 南越谷スタジオ（埼玉県） |
京都伏見（京都府）
|
|
|---|---|---|---|
| レッスン通い放題 | 13,000円～14,000円（税込） ※フリー会員 |
16,200円～17,000円（税込） ※ビクラムヨガフリーまたは全フリー |
12,800円（税込）
※デラックスメンバーシップ |
| 月4回レッスン | 9,500円～10,000円（税込） | 9,300円（税込） | ー |
| 1回限りのレッスン | 3,500円（税込） | 3,400円（税込） |
2,250円（税込）
※ドロップインスタイルメンバーシップ |
※ビクラムヨガはスタジオによってプランや料金が異なります。表に掲載されていないスタジオに通う場合はしっかりと料金を確認するようにしてください。
| スタジオ | |
|---|---|
| 関東 |
ビクラムヨガ要町（東京都）、ビクラムヨガ南越谷（埼玉県）
|
| その他 |
ビクラムヨガハウス札幌（北海道）、ビクラムヨガ京都伏見（京都府）
|
ホットヨガスタジオに通うまでの手順
ホットヨガスタジオに通いたいと思ったら、まずは公式サイトから体験レッスンに申し込みましょう。体験レッスンの予約はインターネット上で希望の日時や連絡先などを記入するだけでOKのスタジオも多く、気軽に利用できます。
また、中にはヨガマットやウェアなどを用意しなくても、手ぶらで利用できるスタジオもあり、ヨガそのものが全く初めてという方にもおすすめ。なお、実際に利用をスタートさせたあとのことを考慮し、なるべく家から近いスタジオで体験レッスンを申し込むのがおすすめです。
ホットヨガスタジオの体験レッスンのチェックポイント
ホットヨガスタジオの体験レッスンに参加したとき、忘れずにチェックしたいのは以下のポイント。
- スタジオの雰囲気
- インストラクターとの相性や教え方
- シャワーの有無などの設備面
- タオルやマットのレンタルなどのサービス面
- 具体的な料金プラン、利用条件など
体験レッスン当日は、公式サイトをチェックして疑問に感じたことなどについても解消するようにしましょう。また、体験レッスン当日に入会すると、入会金などが無料になるキャンペーンを実施しているスタジオも多いものの、可能ならいくつかのホットヨガスタジオの体験レッスンを利用し、比較するのがおすすめです。
ホットヨガスタジオについてよくある質問
ホットヨガをやってはいけない人は？
以下に該当する人については、ホットヨガスタジオの利用はおすすめしません。
- 妊娠中の女性
- 高血圧や心疾患などの持病がある方
- 体力に自信がない高齢者の方
- 水分補給や高温多湿の環境が苦手で脱水症状や熱中症になりやすい方
常温ヨガとは異なる環境で行われるホットヨガは体への負担も大きめ。たとえ上記に当てはまらない方であっても、体調不良のときや、生理期間中で経血量が多くなる2～3日目などは利用を避けた方がよいでしょう。
ホットヨガスタジオは痩せる効果も期待できる？
高温多湿の環境下で行うホットヨガは、通常の常温ヨガに比べて消費カロリー量などが多いものの、ホットヨガだけで痩せられるというわけではありません。痩せるためにはそれ以外の運動や食事の管理、十分な睡眠なども重要。ダイエット目的でホットヨガを始めたい方は、ホットヨガスタジオに通うだけで満足するのではなく、日々の運動や食事の習慣の見直しなども並行して行うとよいでしょう。
ホットヨガスタジオは週に何回くらい通えばいい？
ホットヨガスタジオは週に2～3回の頻度を目安に通うのがおすすめ。運動不足解消なら週に2回程度、ダイエットやボディメイクなら週3回以上と、目的に合わせて頻度を変えるとよいでしょう。なお、ホットヨガは1回で効果が得られるものではなく、継続することが大切です。忙しくて週に数回通うのが難しいという方であっても、週に1回のペースはキープするようにしてください。
ホットヨガスタジオは男性でも利用できるの？
ホットヨガスタジオの中には、男性の利用を受け付けているスタジオもあります。ただし、女性専用のスタジオが比較的多いため、男性でホットヨガに挑戦したい方は一度、希望する店舗に利用の可否を問い合わせてみるとよいでしょう。なお、男性利用可のスタジオであっても、あくまで男性専用ではなく男女とも利用可能という形になる点は注意してください。
まとめ
ホットヨガのおすすめスタジオや選び方について紹介しました。常温のヨガよりもたっぷりと汗をかけるホットヨガは、カロリーをたくさん消費したい方はもちろん、ストレスを解消したい方や体質改善を目指す方などにもおすすめです。ぜひ今回の記事を参考に、人気スタジオの特徴や料金内容などを比較しながら、自身に合ったホットヨガスタジオを見つけて日々の生活に取り入れてみてください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2024年02月26日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
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