オンラインパーソナルトレーニングとは、ZOOMなどのビデオ通話アプリを通して個別のトレーナーからトレーニング指導を受けることができるサービスです。ジムに通う必要がなく、PCやスマホ、タブレットなどがあれば自宅で誰でも簡単にできるのがメリットで、自分に合ったトレーニング内容で続けることができます。
限られた時間の中で効率的にトレーニングしたい方や、自宅でプロの指導を受けながらトレーニングしたいという方におすすめです。
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トレーナーからトレーニングの指導はもちろん、食事やダイエットのアドバイスなどをオンラインで受けることができるのがオンラインパーソナルトレーニングです。自宅で気軽に始められるため、女性を中心にサービスの人気が高まっています。自宅で簡単にダイエットの効果を出したい方や、一人でする筋トレが続かないという方にぴったりです。今回は、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングのサービスを比較して紹介していきます。
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目次
オンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインパーソナルトレーニングの料金相場
オンラインパーソナルジムと一口にいっても、サービスの内容やプランなどによって料金相場は幅があります。相場としては、週1程度のトレーニングで月額10000円～30000円程度のものが多く、安いものだと月額1万円を切るものもあります。どの程度のトレーニング・指導を希望するかによって料金体系が異なることが多いので、自分が希望するトレーニング内容のプランをチェックするようにしましょう。
また、レッスン料のほかに入会金などが必要な場合もあるので、しっかりと事前にチェックすることが重要です。
オンラインパーソナルトレーニングの始め方
オンラインパーソナルトレーニングを始めるにあたって必要なものや、準備すべきものなどを解説してきます。前提として、自宅に3畳程度の動いたり運動したりすることができるスペースがあるかどうかも確認しておきましょう。
準備するもの
自宅でオンラインパーソナルトレーニングを受ける場合、ある程度のスペースと通信機器が必要です。
- 2～3畳程度のスペース
- Wi-Fiなどの通信環境
- スマホ・PC・タブレットなどのカメラが搭載された通信機器
- ヨガマット
他にも、あるとよいものとしてトレーニング中のドリンクや汗拭きタオル、トレーニングウェアやトレーニング器具などが挙げられます。必要に応じて別途揃えていくのがおすすめです。
トレーニングを受ける手順
オンラインパーソナルトレーニングを受ける際には、下記のような流れが一般的になります。
- 実際に指導を受けるジム・トレーナーを見つける
- 申し込みをする
- カウンセリング・メニュー作成
- ZOOMなどのビデオ通話アプリでトレーナーとつなげる
- オンラインでトレーニング開始
契約するジムやトレーナーによって手順や流れが異なる可能性もあるので、契約～トレーニング開始までに確認しておきましょう。
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
ここからは、恩多院パーソナルトレーニングの選び方について「トレーナー」「トレーニング期間」「営業時間」「食事指導」「無料体験」などの項目に着目して解説してきます。実際に無料体験などを通して、自分に合うジムを探していくのもおすすめです。
トレーナーで選ぶ
オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンで指導を受けることがほとんどなので、自分に合ったトレーナーを選ぶことが重要になります。指導方法や性別、性格などトレーナーによって異なるので、どのようなトレーナーが自分に合っているかをあらかじめイメージしておきましょう。トレーナーとの相性でモチベーションが左右されることもあるので、トレーナーがどのような人かきちんとチェックすることが重要です。
トレーニング期間で選ぶ
結婚式までに急いで痩せたい方や、期間を決めてダイエットに挑戦したい方などは、数ヶ月のプランを選択するのがおすすめです。あらかじめ契約する機関が決まっているので、集中してトレーニングに勤しむことができます。長期的にトレーニングをして運動を習慣付けたい方などは、1か月ごとのプランなどを選択して期間を決めずに続けていきましょう。
営業時間で選ぶ
仕事終わりの夜の時間帯や、早朝の時間にトレーニングを受けたい方などは、営業時間にも注目して選びましょう。仕事の都合や家事・子育ての時間次第では、トレーニングを受けられる時間が限られる可能性もあります。自分のライフスタイルに合ったスケジュールでトレーニングが受けられるかどうかも重要です。土日で営業時間が異なる場合もあるので注意しましょう。
食事指導の有無で選ぶ
トレーニングに加えてさらに効果的に結果出したい方は、食事指導付きのものを選ぶのがおすすめです。食事指導は主に、チャットアプリなどを使用してトレーナーにその日の食事を送り、アドバイスをもらうという簡単なものが多いです。トレーニング期間が終了しても、自分で続けられる食生活の知識が身につくのもメリットの一つです。
無料体験をして選ぶ
オンラインパーソナルトレーニングでは、無料体験レッスンを実施しているところも多くあります。体験トレーニングでカウンセリングを受けたり、実際にトレーニングを受けたりすることができるので、自分に合っているかどうか確認することができます。いくつか実際に無料体験してから選ぶのもおすすめです。
オンラインパーソナルトレーニングのおすすめ11選
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングのおすすめサービスを紹介していきます。比較的安い価格で入会できるものや女性向けのものなど、幅広く紹介していきます。
11位
Boot Home（ブートホーム）
10位
24/7 Online Fitness
9位
ZENNA（ゼンナ）
出典1：ZENNA（ゼンナ）
8位
WITH Fitness（ウィズフィットネス）
7位
mamaトレ
出典1：mamaトレ
6位
30.f（サーティフィット）
出典1：30.f（サーティフィット）
少人数制の本格的なオンラインフィットネス
筋力や柔軟性などの身体機能の向上、ボディメイク、メンタル面の健康増進などに対応したオンラインフィットネスプログラムです。個別やグループ別のリアルタイムレッスンがあり、カラダづくりが初めての方でも安心のビギナープランや食事指導つきのプロプランなど、全4種類のプランが用意されています。
| 入会金 | 5000円 |
|---|---|
| コース・料金 | 5280円/月、19360円/月など |
| フィットネス内容 | 筋力トレーニング、インターバルトレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチ |
| 営業時間 | 平日：7～22時30分、休日：7～18時30分 |
| 食事指導 | 〇 |
| 無料体験 | 〇 |
| 支払方法 | クレジットカード、GooglePay、ApplePay |
5位
smahofit（スマホフィット）
4位
LiveFit（ライブフィット）
出典1：LiveFit（ライブフィット）
自分の姿勢や動きをチェックしながら続けられる
オンラインでチェックできる姿勢分析ツールを採用しているため、正しいフォームや姿勢を身につけることができます。ダイエット、姿勢改善、痛みの改善などを視野に入れた各プランには、国家資格のあるプロトレーナー監修のレッスンメニューのほか、リアルタイムでのオンライン運動指導や食事指導が標準装備されています。
| 入会金 | 10800円 |
|---|---|
| コース・料金 | 1ヶ月プラン：29800円/月、3ヶ月プラン：60000円/月など |
| フィットネス内容 | 筋力トレーニング、ストレッチ |
| 営業時間 | 平日：9〜20時30分、土日：9〜17時30分 |
| 食事指導 | 〇 |
| 無料体験 | 〇 |
| 支払方法 | クレジットカード、銀行振込 |
3位
Plez（プレズ）
出典1：Plez（プレズ）
2位
SOELU（ソエル）
出典1：SOELU（ソエル）
1位
CLOUD GYM（クラウドジム）
出典1：公式サイトで見る
おすすめ商品の比較一覧表
紹介したおすすめ商品の価格や詳細情報などを比較しやすく一覧にまとめました。自分にぴったり合った商品選びの参考にしてください。
| 商品名 | CLOUD GYM（クラウドジム） | SOELU（ソエル） | Plez（プレズ） | LiveFit（ライブフィット） | smahofit（スマホフィット） | 30.f（サーティフィット） | mamaトレ | WITH Fitness（ウィズフィットネス） | ZENNA（ゼンナ） | 24/7 Online Fitness | Boot Home（ブートホーム） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |
1位
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2位
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3位
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4位
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5位
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11位
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| 最安価格 |
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| 特徴 | DNAデータに基づいたプログラムでアプローチ | 見放題・受け放題のうれしいレッスンつき | 自分だけのオーダーメイドプログラム | 自分の姿勢や動きをチェックしながら続けられる | 2名サポート体制で安心！コスパで選ぶならこれ | 少人数制の本格的なオンラインフィットネス | 女性に特化したトレーニングや食事サポート | リーズナブルかつ本格的なパーソナルトレーニング | 気軽に始めたい方やストイックに取り組みたい方に | 豊富なインストラクターとレッスンが魅力 | 週1回のマンツーマントレーニングつき |
| 入会金 | 0円、55000円 | ー | 10780円 | 10800円 | 0円、5500円 | 5000円 | 0円、15000円 | 33000円 | 0円 | 0円、5500円 | 0円 |
| コース・料金 | 月2回：14080円、月8回：48400円など | 1ヶ月プラン：3278円、12ヶ月プラン：990円など | 2ヶ月プラン：32890円/月、3ヶ月プラン：29040円/月など | 1ヶ月プラン：29800円/月、3ヶ月プラン：60000円/月など | 4500円/月、8400円/月など | 5280円/月、19360円/月など | 6600円/月、14600円/月など | 3ヶ月プラン：4378円/月、12ヶ月プラン：3278円/月など | 月2回プラン：7920円/月、月4回プラン：14080円/月など | 3ヶ月プラン：4378円/月、12ヶ月プラン：3278円/月など | 8800円/月など |
| フィットネス内容 | 筋力トレーニング | 筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、マタニティ | 筋力トレーニング | 筋力トレーニング、ストレッチ | 筋力トレーニング、ストレッチ | 筋力トレーニング、インターバルトレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチ | 筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス | 筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス、ストレッチ | 筋力トレーニング、ヨガ、ピラティス | 筋力トレーニング、サーキットトレーニング、ヨガ、ピラティス | 筋力トレーニング、ヨガ |
| 営業時間 | ー | ー | 9～22時 | 平日：9〜20時30分、土日：9〜17時30分 | 10～19時 | 平日：7～22時30分、休日：7～18時30分 | ー | ー | 6～24時 | 24時間 | ー |
| 食事指導 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | 〇 |
| 無料体験 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 支払方法 | クレジットカード、銀行振込 | クレジットカード、AmazonPay | クレジットカード、銀行振込 | クレジットカード、銀行振込 | クレジットカード | クレジットカード、GooglePay、ApplePay | クレジットカード、銀行振込 | クレジットカード、銀行振込 | クレジットカード、PayPay、銀行振込、 | クレジットカード | クレジットカード、PayPal |
まとめ
オンラインパーソナルトレーニングといっても、価格の安いものや食事指導付きのもの、女性向けのものなど様々なサービスがあることが分かりました。普段なかなか運動をする機会がない方や、自宅でのダイエットに興味がある方などは入会してみるのもよいのではないでしょうか。短期間のプランもあるので、自分に合うかどうか試してみるのもおすすめです。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2024年03月12日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
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