24時間ジムは好きな時間に行けるのはもちろん、比較的安い料金で利用しやすいのがメリットです。一方で、基本的に自身でプログラム内容を決める必要がある点などはデメリット。ここからは24時間ジムならではのメリットとデメリットを詳しく見ていきます。
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自身のすき間時間や空いている時間に通いやすい24時間営業のスポーツジム。一般的なジムよりも安い価格で通えるジムが多いのも人気の理由です。今回はおすすめの24時間ジムを定番と女性向けに分けた人気ランキング形式で紹介。店舗数が多いエニタイムフィットネス、月額2980円のチョコザップ、フィットプレイス24などの人気ジムの料金比較や、サービス内容やセキュリティ対策、立地といった選び方のポイントも解説します。
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24時間ジムのメリット・デメリット
24時間ジムのメリット
24時間ジムは普段の生活スタイルに合わせて、自身の好きな時間に利用しやすいのが最大のメリットです。仕事が忙しい人でも、仕事の前後の早朝や深夜、ちょっとしたすき間時間などにトレーニングが可能。時間をずらしての利用もできるため、残業などが多く、決まった時間にトレーニングするのが難しいという方にもおすすめです。
中には、系列店であれば契約店舗以外も利用可能、というジムも。出張先や帰省先などで継続的に運動したい方には便利でしょう。また、トレーナーが在籍していないことが多い分、一般的なスポーツジムよりも安い価格帯で利用できる施設が主流なのもうれしいポイント。大学生など、予算を抑えて気軽に利用したい方もぜひチェックしてみてください。
24時間ジムのデメリット
24時間ジムはトレーニングメニューを自身で考えるシステムが主流です。専属のトレーナーがいないため、トレーニングマシンを使ったことがない初心者の方などにとっては、ややハードルは高め。さらに、決まった時間のプログラムがない分、モチベーションの維持や継続が難しいのも難点でしょう。
深夜や早朝はスタッフそのものがいない施設も多く、わからないことはその場で質問したい方や安心感を重視したい方などにもやや不向きです。ただ、中にはトレーニングマシンの使い方の説明動画を用意しているジムや、AIが最適なトレーニングメニューを提案してくれるジムも。また、鍵付きのロッカーや緊急通報システムなど、スタッフ不在時でも安心して利用できるシステムを備えているジムも多くあります。デメリットが気になる方はしっかりとチェックしてみるのがおすすめです。
なお、24時間ジムよりも手厚いサポートでトレーニングをしたいという方は、スポーツジムのおすすめ記事も併せてチェックしてみましょう。プールやスタジオがある総合型のスポーツジムや、トレーナーからのマンツーマン指導が受けられるパーソナルジムについても詳しく紹介しています。
24時間ジムの選び方
24時間ジムを選ぶときには、料金を比較するのはもちろん、具体的なサービス内容、早朝や深夜などのセキュリティ対策、家の近くの立地かなども確認するのがおすすめです。ここからは24時間ジムの選び方について詳しく紹介するので、初めて利用する方は参考にしてみてください。
料金やオプションを比較する
24時間ジムを選ぶときにまず気になるのが料金。一般的に、24時間ジムの料金体系は毎月定額を支払うケースと、利用の都度払うケースに分かれます。週に1回利用する場合は定額制の方がお得になることが多いため、継続して通いたい方などは月額料金を比較して決めるようにしましょう。
また料金が高くても、「他店舗の利用が可能」などのオプション面、トレーニングマシンやシャワーなどの設備が充実しているジムも。単純に料金だけに目を向けるのではなく、出張先でも利用したい、光熱費を節約したいなど、自身のライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。
なお、人気ジムの料金を比べてみたい方は、記事内の「人気の24時間ジムの料金を比較」の項目も参考にしてみてください。
サービス内容を比較する
トレーニング初心者や目標達成に向けて最適なメニューを組みたい方は、トレーナーからの指導などのサービス内容もしっかりとチェックしておきましょう。専属トレーナーがいないことが多い24時間ジムですが、中には初めて利用するときにスタッフがマシンの使い方を指導するオリエンテーションを設けているジムや、有料のパーソナルトレーニングが受けられるジムも。より着実に効果を上げるためにも初心者の方は検討してみるのがおすすめです。
また、専用アプリでトレーニング内容の確認やスタッフへの質問ができるジムやAIが各自に最適なトレーニングメニューを提案してくれるジムなどもあります。深夜帯などスタッフ不在の時間帯に行くことが多そうな方などはチェックしてみてください。
セキュリティ対策をチェック
早朝や深夜などスタッフが不在の時間帯に行く機会が多い場合、忘れずにチェックしたいのがセキュリティ対策です。入館・退室時の専用キーが設定されているか、貴重品も預けられるよう鍵付きのロッカーがジム内にあるか、などを確認しておきましょう。また、万が一のケガなどに備えて緊急通報用のシステムが備わっているジムの方が安心です。入会前の見学などの際には、非常用ボタンの有無やスタッフが常駐する時間帯なども確認しておいてください。
女性は専用のジムもおすすめ
「早朝や深夜にジムを利用するのは危なそう……」「トラブルに巻き込まれたくない」と不安を感じている女性の方は、24時間ジムの中でも女性専用のジムを選ぶのがおすすめです。また、男女ともに利用可能であっても、施設の一部にレディースエリアなど女性専用スペースを設けているジムもあります。近くに女性専用のジムがない方はチェックしてみてください。
なお、女性専用ジムのおすすめ記事では、女性が安心して利用できるジムを紹介しています。気になる方は併せてチェックしてみてください。
家の近くの立地を選ぶ
一般的なジムに比べてモチベーションの維持がやや難しい24時間ジムは、通いやすい立地を選ぶことも大切です。家の近くはもちろん、毎日通う職場の近くなど、アクセスしやすい場所にあるジムを選ぶと、ジム通いの習慣化に役立ちます。反対に遠い場所は行くのが面倒になりがちなため注意してください。
入会・解約手続きをチェック
ジムに通う場合、必要になるのが入会手続き。スタッフがいる時間帯にジムに行く時間がなかなかとれないという方は、インターネット上で入会手続きができるジムを選ぶのもおすすめです。セキュリティーキーの受け渡しや顔写真の撮影など、店舗でなければできない手続きはあるものの、Web上で事前に必要事項の記入などを行っておけば、店舗での入会手続きの時間を短縮できます。
加えて、通えなくなったときに備えて退会手続きについても確認しておくと安心です。セキュリティーキーなどがあるジムは、契約店舗での手続きが必要になるケースがほとんどですが、中には専用アプリなどで手軽に退会手続きができるジムもあります。通えないのに、手続きが完了するまで料金が発生する、などの事態を着実に避けたい方におすすめです。
人気の24時間ジムの料金を比較
ここでは記事内で紹介している以下の13種類の24時間ジムの料金などを表形式で比較しています。
| エニタイムフィットネス | チョコザップ | フィットプレイス24 | セントラルスポーツジム24 | ファストジム24 | スマートフィット100 | フィット365 | ルネサンス24 | 東急スポーツオアシス | THE 24 GYM | ファディ― | ジョイフィット24 | アマゾネス | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月額料金（税込） | 7,040円～9,350円 | 3,278円 | 3,278円～5,478円 | 2,970円～5,940円 | 2,980円～8,470円 | 3,300円～7,480円 | 3,278円 | 4,400円～12,650円 | 11,880円～17,160円 | 6,957円～7,920円 | 7,678円～8,778円 | 4,378円～8,778円 |
7,700円～9,900円
|
| 入会金などの合計金額（税込） | 5,500円 | 5,000円 | 1,1000円 | 3,300円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,500円 | 9,350円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,500円 | 5,500円 |
16,500円（11,000円の入会金・事務手数料が無料になるキャンペーンあり）
|
| 体験・見学 | ○ | × | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 店舗数 | 1,100店舗以上（国内） | 119店舗（国内） | 74店舗 | 24店舗 | 93店舗 | 51店舗 | 104店舗 | 73店舗 | 19店舗（24時間営業に限る） | 3店舗 | 65店舗 | 210店舗 | 12店舗 |
| 店舗があるエリア | 47都道府県 | 44都道府県 | 東京、埼玉、千葉、神奈川、栃木、新潟、山梨、愛知、大阪、京都、兵庫、滋賀、島根、福岡、宮崎 | 東京、埼玉、千葉、神奈川、愛知、大阪 | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知 | 宮城、福島、千葉、東京、茨城、埼玉、神奈川、岐阜、愛知、大阪、和歌山、山口、愛媛 | 北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、栃木、群馬、千葉、山梨、長野、新潟、富山、石川、福井、岐阜、愛知、大阪、京都、滋賀、兵庫、島根、岡山、広島、香川、愛媛、高知、福岡、宮崎、鹿児島 | 北海道、宮城、福島、山形、東京、茨城、埼玉、千葉、神奈川、愛知、静岡、岐阜、新潟、大阪、兵庫、広島、岡山、山口、福岡、熊本、大分、沖縄 | 東京、埼玉、千葉、神奈川、大阪、京都、兵庫 | 東京 | 北海道、青森、岩手、宮城、山形、福島、茨城、栃、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、鳥取、島根、岡山、福岡、沖縄 | 北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、長野、愛知、三重、京都、大阪、兵庫、香川、福岡、宮崎、鹿児島、沖縄 |
栃木、埼玉、神奈川、大阪、京都、兵庫、和歌山、岡山
|
| スタッフの常駐時間 | あり | なし | あり | なし | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
| 他店舗の利用 | ○ | ○ | ○（オプション料金必要） | ○（プランによる） | ○（プランによる） | × | ○（オプション料金必要） | ○ | ○ | × | × | ○（プランによる） | × |
| 個室シャワー | ○ | × | × | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ |
| 女性専用エリア | × | × | ○ | × | × | × | ○ | × | ○ | × | ○ | ○ | ○ |
| 土足利用 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | × | ○ | × | × | × |
| 鍵付きロッカー | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
表でピックアップした24時間ジムのうち、安い料金を重視する方におすすめなのが、税抜き2,980円（税込3,278円）の月額料金で通い続けられるチョコザップ、フィットプレイス24、フィット365の3つ。一方、地方在住などで店舗数も重視したいなら、エニタイムフィットネスをチェックしてみましょう。
なお、各ジムの詳しい料金体系は、記事内の「24時間ジム【定番】おすすめ人気ランキング10選」と「24時間ジム【女性向け】おすすめ人気ランキング3選」でも紹介しているので、参考にしてみてください。
24時間ジム【定番】おすすめ人気ランキング10選
ここからはおすすめの24時間ジムを人気ランキング形式で紹介します。ランキングは記事内で解説した選び方に加え、インターネット上の評判や口コミを参考に作成。ジムの主な設置マシンや、鍵付きロッカー、無料体験・見学の有無などを紹介しているほか、料金、店舗のある地域などについて表形式でまとめているので、利用を検討しているジムがいくつかある方は比較してみてください。
1位｜ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）
Fast Fitness Japan ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）
店舗数も多く、ライフスタイルに合わせやすい
マシントレーニングはもちろん、スムーズに筋肉を動かすためのファンクショナルトレーニングができるエリアも用意されたフィットネススタジオです。47都道府県に加えて海外にも店舗があり、相互利用ができるのもポイント。出張時は別店舗を利用するなど、ライフスタイルに合わせて使うことが可能です。さらに、会員限定の「AF Premium」では、さまざまな企業とコラボしたサービスを豊富に提供しています。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | ベンチプレス、スミスマシン |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | 電話、インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 恵比寿店（東京都） | 梅田東店（大阪府） | イオンモール佐賀大和店（佐賀県） | |
|---|---|---|---|
| 月額料金 | 9,350円（税込） | 8,140円（税込） | 7,040円（税込） |
| 入会費 | なし | ||
| セキュリティキー発行手数料 | 5,500円（税込） | ||
| 系列店舗の利用 | ○ | ||
| その他のサービス・オプション | 水素水サーバー、タンニング（有料）など | パーソナルトレーナー（有料）、ウォーターサーバーなど | 水素水サーバーなど |
| スタッフアワー | 10時～19時 | 11時～20時 | 11時～20時 |
※エニタイムフィットネスの月額料金、サービス・オプション、スタッフアワーなどは店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
| 店舗のある都道府県 | |
|---|---|
| 北海道 | 北海道 |
| 東北 |
青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県
|
| 関東 |
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
|
| 中部 |
新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
|
| 近畿 |
三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県
|
| 中国 |
鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県
|
| 四国 | 徳島県、香川県、愛媛県、高知県 |
| 九州・沖縄 |
福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県
|
2位｜chocoZAP（チョコザップ）
RIZAPグループ chocoZAP（チョコザップ）
運動もエステも、仕事もできる
専用アプリを通してスムーズに入会できるのはもちろん、アプリ内でマシンの使い方や目的に合ったメニューまでチェックできるのが魅力のコンビニジムです。気軽に使えるため、ジムに抵抗がある運動初心者にもおすすめ。さらに、ジムの中では、トレーニングだけでなく、エステやリラックス、ワークスペースでの仕事も済ませることができます。
月額料金は使い放題プランで税込3,278円と安く、追加料金も必要ありません。全国各地に店舗があり、どの店舗も使い放題。コスパ重視の方に最適な24時間ジムです。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | ショルダープレス、チェストプレス、ラットプルダウン |
| シャワーの有無 | × |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | × |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | インターネット |
| 使い放題プランの料金（月額） | 3,278円（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 3,000円（税込） |
| 事務手数料 | 2,000円（税込） |
| 使い放題プランの内容 |
スターターキット（体組成計、ヘルスウォッチ）、トレーニングマシン、セルフエステ、セルフ脱毛など
|
| 店舗のある都道府県 | |
|---|---|
| 北海道 | 北海道 |
| 東北 |
青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県
|
| 関東 |
茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
|
| 中部 |
新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
|
| 近畿 |
三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県
|
| 中国 |
岡山県、広島県、山口県
|
| 四国 |
徳島県、香川県、愛媛県、高知県
|
| 九州・沖縄 |
福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、鹿児島県、沖縄県
|
3位｜FIT PLACE24（フィットプレイス24）
FIT PLACE FIT PLACE24（フィットプレイス24）
安い価格で効率よく通いたい方におすすめ
年契約をすると、1カ月あたり税抜き2,980円（税込3,278円）の安い料金で利用できると人気の24時間ジムです。さらにオプションで月額1,100円を支払うことで、登録店舗以外の店舗も利用可能に。チャットアプリのLINEを通して、入会手続きやジムの混雑状況のチェックなどができ、なるべく無駄を減らして効率よく通いたい方にもおすすめです。
ジム内のトレーニングマシンは、アジア人の骨格に合ったマシンを厳選。トレーニングメニューも無料で提供してくれるため、初心者の方も安心して利用を開始できます。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | パワーラック、スミスマシン、アングルドレッグプレスなど |
| シャワーの有無 | × |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ×（有料での体験あり） |
| 入会方法 | LINE |
| 解約方法 | インターネット |
| 利用条件など | 料金 | |
|---|---|---|
| プレミアム会員 | 12カ月以上継続が条件 | 3,278円/月（税込） |
| スタンダード会員 | 6カ月以上継続が条件 | 4,378円/月（税込） |
| ライト会員 | 継続条件なし | 5,478円/月（税込） |
| 料金 | |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 施設メンテナンス料 | 5,500円/年（税込） |
| 相互利用 | 1,100円/月（税込） |
| 水素水サーバー | 1,100円/月（税込） |
| タンニングマシン | 3,300円/月（税込） |
| レンタルロッカー | 550円/月～（税込） |
| 店舗のある都道府県 | |
|---|---|
| 関東 |
東京都（25店舗）、埼玉県（7店舗）、千葉県（5店舗）、神奈川県（7店舗）、栃木県（1店舗）
|
| 中部 |
新潟県（1店舗）、山梨県（1店舗）、愛知県（6店舗）
|
| 近畿 |
大阪府（7店舗）、京都府（4店舗）、兵庫県（3店舗）、滋賀県（1店舗）
|
| 中国 | 島根県（1店舗） |
| 九州 |
福岡県（4店舗）、宮崎県（1店舗）
|
4位｜セントラルスポーツジム24
セントラルスポーツ セントラルスポーツジム24
リーズナブルかつ、自分のペースで運動できる
月会費2,970円～と、比較的リーズナブルな価格帯で、自分のペースで好きな運動を楽しめるスポーツジムです。登録店以外も利用できるプランなら、24時間営業の「セントラルスポーツジム24」に加えて、深夜や早朝に営業している「セントラルスポーツジム」のジムエリアの相互利用が可能。
有酸素マシンやフリーウェイト、ウエイトマシンも充実していて、本格的にトレーニングしたい方にもおすすめです。入会はWebで簡単に手続きができます。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | 有酸素マシン、マルチプレス、ウエイトマシン |
| シャワーの有無 | × |
| サウナの有無 | ○ |
| 大浴場の有無 | ○ |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | × |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | インターネット |
| ワンクラブ会員 | 相互利用シングル | シングル | |
|---|---|---|---|
| 月会費 | 2,970円（税込） | 4,950円（税込） | 5,940円（税込） |
| 利用条件など | ・登録クラブのみ24時間利用可 ・クラブによっては設定なし |
・全国のセントラルスポーツジム24と深夜早朝営業導入クラブが利用可 ・セントラルスポーツジム24Premium新浦安は深夜早朝のみ利用可 |
・セントラルスポーツジム24Premium新浦安を24時間利用可
・全国のセントラルスポーツジム24と深夜早朝営業導入クラブが利用可 ・クラブによっては設定なし |
| カード発行手数料 | 3,300円（税込） | ||
| 店舗 | |
|---|---|
| 東京都 |
目白、上北沢、亀有、平井、中延、祐天寺、中目黒、八幡山、入谷、金町、永福町、青砥
|
| 埼玉県 |
蕨、新河岸、大宮宮原、志木
|
| 千葉県 | 実籾、新浦安 |
| 神奈川県 |
菊名、平塚、妙蓮寺、星川
|
| 愛知県 | 桜通葵 |
| 大阪府 | 高槻市駅前 |
5位｜FASTGYM24（ファストジム24）
TIPNESS（ティップネス） FASTGYM24（ファストジム24）
目標実現に向けたアドバイスがメールで届く
フィットネスクラブの大手、ティップネスが展開する24時間ジムです。脂肪燃焼に最適なカーディオマシンや、筋力アップが叶うウエイトマシン、有酸素運動ができるランニングマシンと、運動の目的に合った多彩なマシンを用意。幅広い層の方におすすめです。
また、それぞれの目標に合ったアドバイスなどを受け取れるメールサポートサービスがあるのもうれしいポイント女性専用エリアは備わっていないものの、万全のセキュリティで、女性1人でも安心して利用しやすいでしょう。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | パワーラック、スミスマシン、ランニングマシンなど |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | ○（見学のみ） |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 築地店（東京都） | 百合丘店（神奈川県） | 新守山店（愛知県） | 補足 | |
|---|---|---|---|---|
| ファストジム24 | ー | 8,140円/月（税込） | ー | 登録店舗のみ利用可 |
| ファストジム24エリア | ー | ー | 7,700円/月（税込） | 同県内の店舗を利用可 |
| ファストジム24プラス | 8,470円/月（税込） | 全店利用可 | ||
| キャンペーン料金 |
入会月と翌月が2,980円/月（税込） ※入会月分は5日ごとの日割り料金
|
在籍条件なしで利用可能
|
||
| セキュリティーカード発行料 | 3,300円（税込） | ー | ||
| 登録料 | 2,200円（税込） | ー | ||
| プライベートロッカー | 1,100円/月（税込） |
オプションで個人ロッカーが使用可能
|
||
| 水素水オプション | 1,620円/月（税込） |
水素水飲み放題、持ち帰り可
|
||
| WELBOX | 550円/月（税込） |
会員優待サービスなど多数
|
||
※FASTGYM24のプランや料金は店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
| 店舗 | |
|---|---|
| 東京23区内 |
赤羽店、阿佐ヶ谷店、新井薬師前店、梅屋敷店、江戸川橋店、荏原中延店、王子神谷店、大森町店、奥沢店、春日後楽園店、要町店、上板橋店、上石神井店、亀有店、菊川店、喜多見店、小岩店、糀谷店、豪徳寺店、小竹向原店、五反野店、鷺ノ宮店、下板橋店、新大塚店、新小岩店、新高円寺店、住吉店、雑色店、祖師ヶ谷大蔵店、千歳船橋店、築地店、豊島園店、都立家政店、都立大学店、中村橋店、西大井店、西小山店、西小山アネックス店、人形町店、野方店、白山店、幡ヶ谷店、八丁堀店、東中野店、東向島店、氷川台店、平井店、方南町店、町屋店、武蔵新田店、雪が谷大塚店、両国店
|
| 東京23区外 |
国立富士見台店、鶴川店、中河原店、西八王子店、日野店、三鷹店
|
| 神奈川県 |
Lstyle 湘南台店、大倉山店、小田急相模原店、小田栄店、川崎西口店、川崎西口アネックス店、弘明寺店、中野島店、仲町台店、中山店、根岸店、東林間店、平間店、溝の口店、武蔵新城店、元住吉店、元住吉アネックス店、矢向店、百合ヶ丘店、六角橋店
|
| 千葉県 |
北松戸店、検見川浜店、下総中山店、船橋市場店、南流山店、四街道店
|
| 埼玉県 |
蒲生店、西所沢店、みずほ台店、谷塚店、和光市店
|
| 愛知県 |
Lstyle 名古屋セントラルパーク店、新守山店、藤が丘店、堀田通店
|
6位｜スマートフィット100
スマートフィットネス スマートフィット100
出典1：スマートフィット100公式サイト
充実したサポートで初心者でも使いやすい
中・上級者はもちろん、ジム初心者も安心してトレーニングできるマシンが完備されたフィットネススタジオです。明るく清潔なブルーを基調とした館内は、セキュリティも万全。24時間ジムは危ないのではと不安な女性も使いやすいでしょう。
入会後の初回サポート（3～5回）など、スタッフによるサポートが充実しているのもうれしいポイント。有料でのパーソナルトレーニングもあり、モチベーションを維持するのが難しい方や、着実に結果を出したい方にもおすすめの24時間ジムです。
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | 有酸素マシン、筋トレマシン、ウエイトマシン |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | ー |
| 入会方法 | インターネット、店舗 |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 石神井公園店（東京都） | 岸和田店（大阪府） |
仙台一番町店（宮城県）
|
|
|---|---|---|---|
| 24時間コース | 7,480円（税込）/月 | 6,600円（税込）/月 | 6,930円（税込）/月 |
| デイコース（5時～17時利用可） | 5,280円（税込）/月 | 3,300円（税込）/月 | 4,290円（税込）/月 |
| スチューデントコース（10時～22時利用可） | 3,300円（税込）/月 | 3,300円（税込）/月 | ー |
| 学割コース（大学生・大学院生・専門学生対象、24時間利用可） | ー | ー | 4,950円（税込）/月 |
| 高校生限定コース（10時～22時利用可） | ー | ー | 3,300円（税込）/月 |
| 入会金 | 2,750円（税込） | ||
| 事務登録手数料 | 2,750円（税込） | ||
| サポート | 初回サポート | 初回サポート、100日サポート | 初回サポート |
| パーソナルトレーニング（40分） | ー | 3,278円（税込） | 3,278円（税込） |
※スマートフィット100のコース別の料金や設定コースは店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
| 店舗名 | |
|---|---|
| 宮城県 | 仙台一番町店 |
| 福島県 |
いわき湯本店、いわき平店
|
| 千葉県 |
南柏店、千葉店、柏店、浦安店、蘇我店、稲毛店、勝田台店、上本郷店
|
| 東京都 |
氷川台店、三河島店、矢口渡店、小岩店、水天宮前店、石神井公園店、北千束店、立石店、光が丘店、石神井台店
|
| 茨城県 |
水戸千波店、水戸大塚店、日立若葉店
|
| 埼玉県 |
加須店、東松山店、今羽店、南元宿店、東大宮店、北大宮店、朝霞台店、三郷店、熊谷警察署前店、所沢店
|
| 神奈川県 |
横浜反町店、古淵店、横山北山田店、新子安店、横浜天王町店、中野島店、相模原駅前店、横浜阪東橋店
|
| 岐阜県 | 多治見店 |
| 愛知県 |
春日井味美店、豊橋さとう店、日進岩崎店
|
| 大阪府 |
岸和田店、シェルピア貝塚店
|
| 和歌山県 | 和歌山岩出店 |
| 山口県 | 光浅江店 |
| 愛媛県 | 伊予西条店 |
7位｜FIT365（フィット365）
ヤマウチ FIT365（フィット365）
2,980円で本人+家族3人まで利用できる
税抜き2,980円（税込3,278円）の月額料金で、本人と家族3人までが利用可能。夫婦や家族そろって、コスパよく運動に励みたい方におすすめの24時間ジムです。月額550円（税込）ので相互利用のオプションを付けられるため、例えば遠くに住む子どもが別の店舗で利用したい、などのケースでも便利に使えます。
ジム内は有酸素運動やフリーウエイト、筋トレマシンが設置されているほか、一部店舗には大型モニター付きのバーチャルスタジオを設置。24時間ジムでもトレーナーの多彩なプログラムを受講したいという方にもおすすめです。
| 定休日 | 年中無休 |
|---|---|
| 主な設置マシン | 有酸素マシン、筋トレマシン、フリーウエイト |
| シャワーの有無 | ○（店舗による） |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○（見学のみ） |
| 入会方法 | 店舗端末機 |
| 解約方法 | 店舗端末機 |
| 料金 | 補足 | |
|---|---|---|
| 月会費 | 3,278円/月（税込） |
本人+家族3人まで利用可
|
| 会員カード発行料 | 5,500円（税込） | 入会時のみ |
| セキュリティ管理/施設メンテナンス料 | 5,478円/年（税込） |
利用開始から3カ月目に支払い、それ以降は1年ごとに発生
|
| 1DAY PASS | 1,100円（税込） |
入会不要で利用可能、有効期限半年
|
| オプション | 料金 |
|---|---|
| 契約ロッカー | 550円/月（税込） |
| レディースエリア | 550円/月（税込） |
| FIT365あんしんサポート | 550円/月（税込） |
| 相互利用 | 550円/月（税込） |
| 店舗のある都道府県 | |
|---|---|
| 北海道・東北 |
北海道（13店舗）、青森県（1店舗）、岩手県（1店舗）、宮城県（3店舗）、秋田県（1店舗）、山形県（2店舗）、福島県（4店舗）、
|
| 関東甲信越 |
東京都（5店舗）、神奈川県（1店舗）、埼玉県（7店舗）、栃木県（4店舗）、群馬県（4店舗）、千葉県（4店舗）、山梨県（1店舗）、長野県（2店舗）、新潟県（4店舗）
|
| 北陸 |
富山県（1店舗）、石川県（2店舗）、福井県（2店舗）
|
| 東海 |
岐阜県（1店舗）、愛知県（8店舗）
|
| 近畿 |
大阪府（9店舗）、京都府（1店舗）、滋賀県（4店舗）、兵庫県（3店舗）
|
| 中国 |
島根県（1店舗）、岡山県（1店舗）、広島県（1店舗）
|
| 四国 |
香川県（4店舗）、愛媛県（2店舗）、高知県（1店舗）
|
| 九州・沖縄 |
福岡県（4店舗）、宮崎県（1店舗）、鹿児島県（1店舗）
|
8位｜ルネサンス24
ルネサンス ルネサンス24
出典1：ルネサンス24
セキュリティ対策万全で女性も安心
防犯カメラや、トラブル時の警備スタッフの対応などのセキュリティ対策が用意されているため、深夜帯の利用が不安な女性も安心してトレーニングに励めます。24H会員はプールエリアやお風呂・サウナなどを通常営業時間中60分間利用できるのもうれしいポイント。ジム内は総合スポーツクラブならではの充実したマシン設備で、本格的に鍛えたい方にもおすすめです。
オリジナルアプリを活用すれば健康管理や食事のアドバイスを受けることも可能。ジム通いをきっかけにライフスタイルそのものを見直せます。
| 定休日 | 店舗による |
|---|---|
| 主な設置マシン | フリーウエイト |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | ○（店舗による） |
| 大浴場の有無 | ○ |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ、タオル |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | インターネット、店舗 |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 青砥24（東京都） | 伊丹24（兵庫県） | 宮崎24（宮崎県） | |
|---|---|---|---|
| 正会員セルフプラス | 12,650円（税込）/月 | ー | 11,220円（税込）/月 |
| 正会員 | ー | 12,100円（税込）/月 | ー |
| 入会金 | 3,300円（税込） | ||
| 事務手数料 | 6,050円（税込） | ||
| オプション | 水素水オプション（税込1,620円）、タオルレンタル（税込1,760円）、オールレンタル（税込3,740円）など | サプリメントサーバー（税込1,296円～2,592円）、タオルレンタル（税込1,760円）、オールレンタル（税込3,740円）など |
水素水オプション（税込1,620円）、タオルレンタル（税込1,760円）、オールレンタル（税込3,740円）など
|
| パーソナルトレーニング | 3,300円～6,600円（税込・30分～60分） | ー | ー |
| はじめてパック（3回） | 9,900円（税込） | ー | ー |
※ルネサンス24の会員種別や料金は店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
| 24時間営業の店舗 | |
|---|---|
| 北海道・東北 |
札幌平岸24、函館24、仙台泉中央24、仙台長町南24、仙台南光台24、仙台宮町24、仙台卸町24、山形24、郡山24、福島24
|
| 関東 |
水戸24、浦和24、蕨24、イオンタウンふじみ野24、北朝霞24、北戸田24、幕張24、稲毛24、野田24、白井24、ユーカリが丘24、浦安24、横浜24、港南台24、港南中央24、蒔田24、大和24、イオンモール座間24、海老名ビナガーデンズ24、久里浜24、五月台24、登戸24
|
| 東京 |
青砥24、北千住24、綾瀬24、亀戸24、西国分寺24、国立24、三軒茶屋24、東伏見24、ひばりヶ丘24、仙川24、東久留米24、両国24、曳舟24、石神井公園24、富士見台24
|
| 中部・北陸 |
長岡24、岐阜LCワールド24、静岡24、名古屋熱田24、甚目寺24
|
| 近畿 |
久宝寺24、今里24、伊丹24
|
| 中国・四国 |
玉島24、広島東千田24、広島ボールパークタウン24、福山春日24、福山多治米24、東広島24、徳山24
|
| 九州・沖縄 |
福岡大橋24、福岡香椎24、福岡西新24、春日24、イオンモール福岡24、熊本学園大通24、熊本南24、熊本光の森24、おおいた24、宮崎24、ライカム24
|
9位｜TOKYU SPORTS OASIS（東急スポーツオアシス）
東急スポーツオアシス TOKYU SPORTS OASIS（東急スポーツオアシス）
便利なワンデーパスポートもあり
目標や悩み・食事についてなどのカウンセリングを行い、しっかりサポートしてくれるパーソナルサポートシステムを採用したフィットネスクラブ。一部の店舗で24時間営業を行っており、早朝や深夜帯に利用したい方にもおすすめです。さらに、出張先や旅先での都度利用、贈りものに便利なワンデーパスポートも用意。専用アプリを活用すれば、ジムに行けない日も自宅で運動できます。
| 定休日 | 店舗による |
|---|---|
| 主な設置マシン | ルームランナー・バイク、ツイストエアロステッパー |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | ○ |
| 大浴場の有無 | ○ |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | タオル、フルレンタル（上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ・ゴーグル） |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 金町24Plus（東京都） | 浦和24Plus（埼玉県） | あべの24Plus（大阪府） | |
|---|---|---|---|
| フルタイム | 13,860円（税込）/月 | 11,880円（税込）/月 | 14,080円（税込）/月 |
| スタート応援（期間限定） | 5,000円（税込）/月 | 5,000円（税込）/月 | 5,000円（税込）/月 |
| グランドマスター（全店利用可） | 17,160円（税込）/月 | 17,160円（税込）/月 | 17,160円（税込）/月 |
| 事務手数料 | 5,500円（税込） | ||
| オプション | フルレンタル（税込3,740円/月）、水素水（税込1,620円/月）、サプリメント定期購入（税込2,117円/月～）など | ||
※東急スポーツオアシスのプランや料金は店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
| 24時間営業の店舗 | |
|---|---|
| 東京都 |
金町24Plus、南大沢24Plus、十条24Plus、雪谷24Plus、RAFEEL恵比寿24Plus、赤塚24Plus
|
| 埼玉県 | 浦和24Plus |
| 千葉県 |
習志野24Plus、松戸24Plus
|
| 神奈川県 |
武蔵小杉24Plus、横須賀24Plus、相模原24Plus
|
| 大阪府 |
江坂24Plus、茨木24Plus、あべの24Plus、狭山24Plus、往道24Plus
|
| 京都府 | 桂川24Plus |
| 兵庫県 | 住吉24Plus |
10位｜THE 24 GYM
ロンド・スポーツ THE 24 GYM
出典1：THE 24 GYM公式サイト
スタッフが全員フィットネストレーナーで安心
フィットネスクラブの老舗、ロンド・スポーツが運営している24時間営業のフィットネスクラブです。店舗数は限られているものの、安い料金でコスパに優れているのが大きな魅力。さらに、トレーニングサポートシステムが導入されているため、挫折経験がある方や運動初心者も比較的安心して通うことができます。
スタッフは全員フィットネストレーナー。最初は利用が不安という方は、慣れるまではスタッフの常駐時間に行くのもおすすめです。
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | ランニングマシン、エアロバイク |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ー |
| 女性専用エリアの有無 | × |
| 無料体験・見学 | ○（見学のみ無料） |
| 入会方法 | 店舗、インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 秋津店（東京都） | 昭島店（東京都） | 田無店（東京都） | |
|---|---|---|---|
| 月会費（年契約） | 6,957円（税込）/月 | 7,260円（税込）/月 | 7,260円（税込）/月 |
| 月会費（月契約） | 7,590円（税込）/月 | 7,920円（税込）/月 | 7,920円（税込）/月 |
| 家族割会員月会費 | ー | ー |
7,260円（税込）/月
※高校生は4,940円（税込）/月
|
| 高校生会員月会費 | 5,390円（税込）/月 | 5,390円（税込）/月 | 5,390円（税込）/月 |
| annex24+併用会員月会費 | 7,920円（税込）/月 | ー | ー |
| 事務手数料 | 2,200円（税込）/月 | 2,200円（税込）/月 | 5,500円（税込） |
| カード発行料 | 3,300円（税込）/月 | 3,300円（税込）/月 | ー |
| オプション |
水素水（税込1,080円/月）、契約ロッカー（税込1,100円/月）
|
||
24時間ジム【女性向け】おすすめ人気ランキング3選
ここからはおすすめの24時間ジムのうち、女性向けにおすすめのジムを人気ランキング形式で紹介します。ランキングは記事内で解説した選び方に加え、インターネット上の評判や口コミを参考に作成。女性専用ジムや、レディースエリアを備えているジムをピックアップしました。
それぞれのジムの料金、店舗のある地域などについて表形式でまとめているので、利用を検討しているジムがいくつかある方は比較してみてください。
1位｜FURDI（ファディ―）
FURDI FURDI（ファディ―）
AIが希望に応じたトレーニングメニューを提供
1回30分の短時間トレーニングでしっかり結果を出す「タイパトレーニング」に、希望に応じた「AIパーソナルメニュー」を組み合わせたフィットネスジム。女性専用のため、男性の目が気になる方も安心して利用しやすいでしょう。
ダイエットや筋肉トレーニングだけでなく、肩こり・腰痛、骨密度の改善などさまざまなメニューが用意されているのもポイント。なお、具体的にどんなメニューがあるか気になる方は、公式サイトの30秒トレーニング診断で、チェックしてみてください。
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | AIマシン |
| シャワーの有無 | × |
| サウナの有無 | × |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | 店舗による |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | 店舗 |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| プレミアム会員 | スタンダード会員 | U-18会員 | |
|---|---|---|---|
| 月会費 | 7,678円（税込）/月 | 8,778円（税込）/月 | 5,478円（税込）/月 |
| 利用条件など | 年契約の方が対象 | 月契約の方が対象 |
親権者がFURDI同店舗会員である方のみ対象
|
| 事務手数料 | 5,500円（税込） | ||
| 店舗のある都道府県 | |
|---|---|
| 北海道 | 北海道（1店舗） |
| 東北 |
青森県（2店舗）、岩手県（1店舗）、宮城県（2店舗）、山形県（2店舗）、福島県（2店舗）
|
| 関東 |
茨城県（5店舗）、栃木県（1店舗）、埼玉県（4店舗）、千葉県（1店舗）、東京都（8店舗）、神奈川県（2店舗）
|
| 中部 |
新潟県（1店舗）、長野県（1店舗）、岐阜県（1店舗）、静岡県（3店舗）、愛知県（7店舗）
|
| 近畿 |
三重県（2店舗）、滋賀県（2店舗）、京都府（3店舗）、大阪府（4店舗）、兵庫県（3店舗）
|
| 中国 |
鳥取県（1店舗）、島根県（2店舗）、岡山県（1店舗）
|
| 九州・沖縄 |
福岡県（2店舗）、沖縄県（1店舗）
|
2位｜JOY FIT24（ジョイフィット24）
ヤマウチ JOY FIT24（ジョイフィット24）
女性にやさしく、セキュリティーも万全
男性も利用できるものの、ジム内に女性専用エリアが設けられている女性にやさしいフィットネスジムです。比較的リーズナブルな価格設定にもかかわらず、全店舗での相互利用が可能。出張や旅先でもトレーニングを欠かしたくない方にもおすすめです。フリーウエイトや有酸素マシンなど、本格的なマシンラインナップもポイント。さらに、ジムの混雑状況などもチェックできる専用アプリが、日々のトレーニングをしっかりとサポートしてくれます。
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | 有酸素マシン、レジスタンスマシン、フリーウエイト |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | ○ |
| 大浴場の有無 | ○ |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア、タオル |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○（見学のみ無料） |
| 入会方法 | 店舗、インターネット |
| 解約方法 | ー |
| 赤坂（東京都） | 新大阪セインシティ前（大阪府） | 高松（香川県） | |
|---|---|---|---|
| ナショナル会員（全国の店舗利用可） | 7,128円（税込）/月 | 8,379円（税込）/月 | 7,480円（税込）/月 |
| 入会金 | 2,200円（税込） | ||
| 登録事務手数料 | 3,300円（税込） | ||
| オプション | 水素水+プロテイン（税込3,240円/月）、レンタルタオル（税込1,650円/月）、契約ロッカー（税込1,650円/月）など | 体組成計（税込550円/月）、レンタルタオル（税込1,100円/月）、セルフEMSトレーニング（税込5,500円/月）など |
水素水（税込1,000円/月）、契約ロッカー1年（税込5,500円/月）など
|
| パーソナルトレーナー | 30分4,400円（税込）、60分8,800円（税込） | 30分3,300円（税込）、60分6,600円（税込） | ー |
※JOYFIT24の料金やオプションは店舗によって異なります。上記の表は一例となるため、利用を検討している店舗がある方は、それぞれの店舗の公式ホームページを確認してみてください。
|
24時間営業の店舗がある都道府県
|
|
|---|---|
| 北海道 | 北海道（13店舗） |
| 東北 |
青森県（2店舗）、岩手県（2店舗）、宮城県（5店舗）、秋田県（1店舗）、山形県（1店舗）、福島県（7店舗）
|
| 関東 |
茨城県（1店舗）、栃木県（2店舗）、群馬県（1店舗）、埼玉県（14店舗）、千葉県（3店舗）、東京都（61店舗）、神奈川県（8店舗）
|
| 甲信越 |
新潟県（3店舗）、長野県（1店舗）
|
| 中部 |
愛知県（6店舗）、三重県（3店舗）
|
| 近畿 |
京都府（7店舗）、大阪府（36店舗）、兵庫県（10店舗）
|
| 四国 | 香川県（3店舗） |
| 九州・沖縄 |
福岡県（11店舗）、宮崎県（1店舗）、鹿児島県（2店舗）、沖縄県（4店舗）
|
3位｜Amazones（アマゾネス）
Wellness Land（ウェルネスランド） Amazones（アマゾネス）
無料パーソナルトレーニング4回付きでお得
太もも・背中・お尻・肩と計4回の無料パーソナルトレーニングを用意。初心者も安心で利用をスタートできる女性専用のジムです。トレーナーはすべて女性。さらに高セキュリティーのため、周りの目を気にすることなくトレーニングに集中できます。無料体験も可能で、食事管理のサポートを行ってくれるのもうれしいポイント。トレーニング継続率は95.9%で、運動がなかなか続かないとお悩みの方にもおすすめです。
| 定休日 | ー |
|---|---|
| 主な設置マシン | ー |
| シャワーの有無 | ○ |
| サウナの有無 | ○（店舗による） |
| 大浴場の有無 | × |
| 鍵付きロッカーの有無 | ○ |
| レンタル可能品 | ウェア、シューズ、タオル |
| 女性専用エリアの有無 | ○ |
| 無料体験・見学 | ○ |
| 入会方法 | インターネット |
| 解約方法 | 契約店舗 |
| 料金 | 利用条件など | |
|---|---|---|
| スタンダード会員 | 9,900円/月 | ー |
| 学生会員 | 7,700円/月 |
大学・専門学生を含む、学生期間のみ利用可
|
| シニア会員 | 7,700円/月 | 60歳以上の方が対象 |
| プレミアム会員 | 7,700円/月 |
ハイネス卒業者のみ対象
|
| おさんぽ会員・カーディオバニー | 4,400円/月 | ー |
| ビジター利用 | 2,200円 |
一回あたりの利用時間数は3時間まで
|
| 休憩・休会会員 | 1,100円/月 |
入会半年以内は利用不可
|
| パーソナルトレーニング | 4,400円 | 1回30分 |
| パーソナルトレーニング（4回） | 13,200円 | 30日で消化 |
| オリジナルトレーニングプログラム作成 | 5,500円 | ー |
| 専用ロッカー | 1,100円/月 | ー |
| プロテイン 飲み放題 | 3,300円/月 | ー |
| 水素水 飲み放題 | 1,100円/月 | ー |
| レンタルセット | 2,750円/月 |
ウェア・シューズ・タオルの貸し出し
|
| レンタルセットプラス | 3,300円/月 |
ウェア・シューズ・タオルの貸し出し+ロッカー
|
| 都道府県 | 店舗名 | |
|---|---|---|
|
関東
|
栃木県 | 宇都宮店 |
| 埼玉県 | 埼玉所沢店 | |
| 神奈川県 | 大和つきみ野店 | |
|
近畿
|
大阪府 |
此花店、大阪あべの店、大阪十三店、難波本店
|
| 京都府 | 京都一乗寺店 | |
| 兵庫県 | 阪神尼崎店、西明石店 | |
| 和歌山県 | 和歌山駅前店 | |
| 中国・四国 | 岡山県 | 岡山野田店 |
24時間ジムについてよくある質問
24時間ジムはなぜ料金が安いの？
24時間ジムは専用トレーナーやスタッフが常駐していないケースがほとんど。セキュリティ対策には万全を期しているものの、一般的なスポーツジムに比べて人件費を抑えられる分、安い料金でサービスを提供できます。またスタジオやプールなど、ある程度のスペースが必要になる設備は備えていないジムがほとんど。ビルの一角などの省スペースで営業していることも、低料金の実現に一役買っています。
なお、プールなどを併設する大手のフィットネスジムでも24時間営業を始めていますが、その場合の料金は高めになる点に注意しましょう。
女性でも安心して利用できる24時間ジムはある？
24時間ジムの中には、女性専用でサービスを展開しているジムや女性専用のレディースエリアを設けているジムもあります。スタッフが常駐しない深夜帯などの利用に不安を感じている方はチェックしてみましょう。女性専用の24時間ジムは男性の目が気にならないだけでなく、女性向けの設備が充実していたり、女性スタッフやトレーナーが多かったりといったメリットも。
気になる方は記事内の「24時間ジム【女性向け】おすすめ人気ランキング3選」もチェックしてみてください。
24時間ジムは週に何回くらい通えばいいの？
24時間ジムに限らず、ジムは週に2～3回ほどのペースで通うのが理想とされています。中には毎日通うことを目標にする方もいるかもしれませんが、同じ部位をトレーニングするためには2日間ほど休息をとることが大切。休みなしで通い続けると逆効果になり得ます。
1回の筋トレ時間は、初心者の場合で30分～1時間ほどがおすすめ。別途、準備運動とクールダウンの時間もとりましょう。なお、週に2～3回通うのは難しいという方は、まずは週1回や10日に1回などの少ない頻度からスタートし、だんだんと習慣化していってください。
24時間ジムに行くのに効果的な時間帯はある？
24時間ジムは一定の頻度で通い続けることが大切なため、基本的にどの時間帯に行っても問題はありません。ただし、より効果を重視するなら朝の利用がおすすめです。朝の筋トレは、自律神経のリズムを整える効果が期待できるほか、メリハリのある生活習慣につながりやすいのもポイント。加えて、24時間ジム自体も比較的空いている時間帯となるため、利用しやすいでしょう。
また、人間の体が最も高体温になる14時～18時の筋トレも、着実に効果を得やすいとされています。一方、夜間のトレーニングはやりすぎると寝つきが悪くなることも。ほどよい疲労感を得られる程度にするのがおすすめです。
まとめ
おすすめの24時間ジムについて人気ランキング形式で紹介しました。一般的なスポーツジムよりも安い価格で、すき間時間などに気軽に通える24時間営業のスポーツジムは「忙しくてジムに通う時間がなかなかとれない」という方におすすめです。選ぶときは料金だけでなく、セキュリティ面やモチベーション維持にもつながるサービス面なども、しっかりとチェックするのがポイント。ぜひ今回の記事を参考に、自身に最適な24時間ジムを探して日々の生活に取り入れてみてください。
選び方のコツをもう一度チェック！
記事の中で解説した下記のポイントを参考に、気になる商品を比較して、自分に合ったものを見つけましょう。
公開日：2024年02月21日
※記事に掲載している商品の情報はBestOne編集部の調査結果に基づいたものになります。
※ランキングは、専門家による選び方のポイントや、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋上位商品、口コミ・検証・アンケート・価格情報等を参考にBestOne編集部にて順位付けしたものになります。
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